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你就是自私，就是不爱我！

咨询中，我们常遇到一些姑娘和男朋友在一起时总觉得不高兴，要么是认为对方不懂自己，要么是觉得对方不如他说的那么爱自己，所以吵架拌嘴都是经常，但是真的分手了，瞬间觉得不能接受，开始寻求复合。

每一对伴侣在一起都是源于相爱，而每一对的分开都是基于不舒适或者认为不合适。

莎莎就是这样的情况。

她说，男朋友总是一吵架就冷战，让自己很心寒。这次两人闹分手想着和往常一样，冷战几天就恢复了，没想到当她鼓起勇气给男朋友发微信时，却发现被对方拉黑了。这时候莎莎彻底慌了神，于是找到了我。



在听完莎莎描述男友和自己的相处日常后，她给我呈现的感觉是，有点小脾气和完美主义，吃东西喜欢精致，男友刚巧是个难得喜欢下厨的暖男，只是莎莎不爱吃糖，男朋友呢很喜欢，每次饭后都会加上一道甜品。

这个时候莎莎都是拒绝的，并且还会说，你就是自私，只想着你喜欢，而我明明告诉你我不爱吃糖，你还做甜食，还跟我说什么吃甜食增加幸福感，你就是想改造我。

两个人因为这件小事，吵过很多次。后面男友觉得莎莎不知感恩，每次都会撂下一句，你就喜欢给人扣帽子，几个男的能下厨，你还不知足？莎莎就觉得男生不但脾气冲，而且没格局，觉得自己好像不该爱这样的人，还不如分了好。

所以在关系中，莎莎总觉得自己委屈，心态经常崩盘，可当男友真的走了，她立马慌了。



2

为什么只要对方没满足我，心态就崩呢？


想想看，类似的情况是不是很常见？

比如你想让男友跟你去游乐场，男友却觉得周末了在家休息一下，然后逛个街看电影，不要折腾。你是不是会觉得对方不关注自己的需求？

再比如，你辛辛苦苦为对方煮了汤，想犒劳连续加班的他，但是对方回到家立刻呼呼大睡，累得顾不上喝你准备的美味，你会不会萌生委屈感，认为自己的付出没被看到？

很多姑娘在想复合时，都会说，我真的不明白，我做的还不够好吗？我还没有付出吗？他怎么这样对我，委屈满满的背后，好像她爱上的是一个渣男，而自己要追回的也是个渣男。



实际上，真的如此吗？

我让莎莎细细回想，为什么要修复这一段感情，想想男朋友是不是真的又想改造自己，脾气又糟糕，格局还很小。

莎莎冷静下来后，说：

“安迪姐，其实我男朋友是个实在人，他就是不会说话，太直了。其实，他能下厨，而且是知道我不做饭，主动包揽这项任务，还有平常我容易发火，他都会带我从别的角度看，只是每次他这么说话，我都觉得他不爱我，觉得他在讲道理，他在嫌弃我……现在我好难受啊，我好想他，我不想分手。”

我告诉莎莎，你要想清楚了，是因为你不能接受分手的丧失感，觉得有关系总比没有关系重要，觉得目前悲伤情绪很严重，必须找他解决你的情绪？

还是因为你想明白了，以前会对小的事情纠结，其实好多是大可不必。而你和他是真心因为喜欢，且规划好了未来，确定想在一起，且合适，于是你才要复合？

如果是前者，那么很可能你们就算和好，日后还有可能再度分开。



莎莎说，不是前者，是我真的觉得他对我好，但是我没有看到，为什么我那时候就看不到呢？为什么只要对方没满足我，我的心态总是崩呢？

其实安迪想告诉大家的是，能否看到对方的付出，往往是由于我们注意力分配的模式决定的。

人类之所以能活了这么多年，是因为我们逐步的进化形成了一种对周围刺激进行选择关注的能力，也就是选择性注意，而选择的内容往往都是和自己的利益相关的，对于伤害到自己的刺激反应最为敏感。

比如一个人一手拿着花，一手拿着刀向你走来，你不可能觉得哇，好浪漫，你第一反应一定是快跑，别被刀子伤到，这就是选择性注意，让我们关注到对自己有威胁的物体和事件。



就拿做饭这个事，莎莎选择注意的是“明明告诉他很多次我不吃糖，他还做甜品”，男友选择注意的是“莎莎告诉我她爱美食，所以我要变着法满足她的味蕾”。

于是，莎莎看到男友做甜品，她选择注意的点是“他不在乎我的话，把我不喜欢的不当回事”，那么她的沟通方式就是发火、抱怨。

而男友对此选择注意的点是“我付出了还被埋怨，而且我解释原因了，她听不进去”，于是认为莎莎很难沟通。

双方就这么在很多小事的积累，彼此都对对方失望了。




3

换种表达方式，结果完全不一样！


其实这个事情的解决，没有那么困难，我们在情绪中时，先让自己冷静下来，然后重新分配一下注意力，你跟他是恋爱关系，不是刚刚例子中说的一手捧花一手拿刀的不知所谓的危险关系。

你们如果相处都是那么危险的话，怎么会成为恋人对不对？

于是，你可以在敏感和要发作前，先刻意地暗示自己，我们不是敌人，我没有身处在这么危险的情景中，只是因为我觉得他的这个做法没让我百分百满意，那我将注意力迁移到：

“亲爱的，你今天又准备了好吃的甜品哦，是不是你觉得美丽的甜品跟我更匹配啊，哈哈，但是你忘了嘛，人家不吃糖呢~”

这时候你的表达，不仅仅给自己加分，夸奖了自己的魅力，还认可了对方的精湛手艺，最后还表达了你的需要，就算对方下次还做，你可以转移注意力到“我来欣赏，你来吃，因为莎莎不吃糖”，这样，一件小的误会不就不必升级了吗？

很多时候，感情败给柴米油盐，甚至败给误解对方的美意，让人越来越失落，真的是非常可惜呢。



但是选择性注意很多时候，是我们下意识的行为。那如何学会正确选择分配注意力的方式，让自己安心，让对方暖心呢？怎样避免那些不必要的小麻烦成为我们感情的绊脚石，以至于错失甜美爱情呢？

“永远不要和错的人互相折磨，浪费时间”，毕竟每个人都只有这一辈子，无论你是否条件有限，你都值得拥有一切美好，别将就，明明你也不比谁差。

最重要的是，练就一副火眼睛睛，你才能在有限的条件里，收获最幸福的爱情婚姻。

其实要想嫁的好，还有很多其他的方面需要我们擦亮眼睛细细察看，就比如说一定要避开渣男，很多姑娘跟我们抱怨说自己为嘛总是遇到渣男，其实这除了渣男隐藏得比较深外，更重要的还是我们的眼光还不够毒辣。