大部分婚恋的灭亡都起源于双方的恶语相加！

两人都不愿意好好说话，容易把事情恶化，有些人因为情绪控制能力低，负面的语言脱口而出，尤其是在挽回时，说错一句话，用错一个词，你都是在把对方推远。

《非暴力沟通》一书中提到：“大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。”

很多情侣分手后，在挽回的过程中很容易会说出这样一句话：“你不知道我有多在乎你，你也不知道我付出了多少。”

说完这句话，你可能还会把之前自己付出或牺牲的全都列出来。

你选择这个时候说这些，想要表达的是什么？企图让对方知道你对他有多好吗？

你现在急需要做的，应该是展示你自身的优点，而不是罗列出你的付出让对方产生愧疚感，更不是表现出你对这段感情的忠贞。

这时候你提起这些事，会让对方觉得：你以前的付出对我来说原来是有代价的，现在你跟我提起这些事，目的是要让我还债吗？

对方一旦产生这样的想法，就会对你更加的反感，容易造成冲突，导致挽回难上加难。

挽回时，还有的人会说这样的气话：“就你那些缺点，只有我愿意忍受你。”

抱歉，分手后，你就没资格说这话了。

他已经没必要去迁就你，能不能忍受他，是你的选择，不是他逼你的，不要有一种“我比你自己更加了解你”的感觉。

你不仅搞错了自己目前的位置，恐怕也错误的估计了对方分手后对你抱持的包容度。

你还可能会这样说：“我是真的很爱你，你不要走，我为了你，什么事我都可以做到。”

分开后，你放弃自己的底线和尊严，用讨好的方式去满足他。你想要通过作出承诺来打动对方，但是这些话不仅暴露了你过高的需求感，还表现出迫切的心，给对方施加了压力，会让他对你更加冷漠、甚至反感！

当对方下决心跟你分手，你说再多不切实际的话都是没有用的，你需要做出具体的行动。

正确的方法是，少说话多做事。

如果你作为被分手的那一方，你说再多的话，也对方看来你只是要挑起争吵的开端，你需要的是推翻他跟你分手的观点，用实际行动证明对方和你分手是错误的。

分手时矛盾和冲突积累太深，复联后对方会比较排斥跟你交流。

这种情况，你可以先把对方放在好友列表冷冻一段时间，也可以根据对方的反应提前或者推后建立互动，一推一拉，以退为进，隐藏需求感。

不用担心他会把你遗忘，通过朋友圈适当展示自己的情况，刷存在感，多展示积极的一面，以及对方曾被你吸引的一面，视觉和印象的冲击，会淡化之前的负面印象。比如展示新的技能，发图配文“最近学习的手艺，快来尝尝我亲自做的蛋糕。”

等到正式建立起联系后，先从简单的对方感兴趣的话题开始聊起。减少自言自语的抒发，避免说些有目的性的话语。有距离的接触，对方才会慢慢淡化之前对你的负面印象，对你重新改观。如果对方开始主动回应，或者对你的展示给予评价，就证明心结在开始淡化。