最近看到一条新闻，大概是讲一位话剧影视双栖女艺人，因为房间没有被整理打骂保姆。

这让我想起之前看过的一档综艺，节目中请来了一些明星助理，其中有一个经纪人助理，在节目中分享了一段自己曾经给娱乐圈里某一位女明星做经纪人，遭遇了不人道的待遇。

这位助理说在给这个女明星当助理的时候，被女明星打骂是正常的事情，甚至她为了自己取乐，在工作途中还将自己丢在高速路上，晚上让他睡浴缸，甚至睡在酒店的走廊里。

原因就是因为这个女明星怕黑，不敢自己住，又不想和助理睡在一个屋里，于是就让他睡着酒店走廊或者睡浴缸！更可恨的是，早上起来女艺人还把他睡浴缸的照片拍下来，发到朋友圈里取乐。



如今助理已经是30岁的大老爷们了，但是提起这段经历仍然眼中含泪，看样子对他的影响特别深。

我们常说“生而为人，请你善良”，什么才是真的善良呢？是你一定要捐出多少金钱吗？是你一定要跋山涉水去到边远地区支教吗？不是的，善良是一个人的高贵品质，是从日常生活中的细节里表现出来的，它应该是时时出现在我们生活里的。

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最高级的善良，一定要学会共情

在《天才在左疯子在右》里，有讲过一个小故事。

有一位精神病人，他觉得自己是一只蘑菇，于是每天就像一只真正的蘑菇那样，蹲在角落里，不吃也不喝。

如果让我们来治疗他的话，我们可能会说：“你根本就不是蘑菇啊，赶紧起来吧。”说上很多遍，甚至还会过去拽他起来，但这样操作之后的结果肯定是，病人会对此无动于衷，甚至会更带劲的做一只蘑菇。



我们来看看心理医生是怎么做的：

他也撑了一把伞，蹲在了病人的旁边，病人觉得很奇怪，就问他：“你是谁呀？”医生回答说：“我是一只蘑菇呀”，病人听后在一旁点点头，继续做他的蘑菇。

蹲了一会儿，医生站起来走了一会，病人不解地问：“你是一只蘑菇你怎么能动呢？”医生说：“蘑菇也可以动啊。”他说：“哦，原来做蘑菇也可以动”，所以他就跟着动。

然后医生开始吃饭，他就问：“你怎么可以吃饭啊？”医生回答：“蘑菇不吃饭怎么长大？”病人觉得对，也开始吃饭。

几周之后，这个人就能像正常人一样生活了。

所以，共情没有我们想象的那么难，只不过是在别人遭遇困难的时候，我们愿意蹲下身来，陪他做一只蘑菇。



罗杰斯曾这么定义：“所谓的共情是指站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”

也就是说当你关心一个人的时候，不能把他作为一个客观物品从外面观察，要进入他的世界，并根植于此。

而在我看来，共情是基于人类共同的心理沉淀和个人类似的生活经历，就像福楼拜写到爱玛自杀的章节的时候号啕大哭，就是这样一种共情，同病相怜也是一种共情。

在现实生活中，很多人总是习惯将自己最好的一面留给外人，而将最糟糕的一面留给最亲近的人。

比如跟父母爱人聊天的时候，你说话的声音很大，还带着很多不好的情绪，这个时候如果有电话进来，是你的同事或者客户，你讲话的语气会立马就变得温柔，前后态度有着巨大的反差，仔细想想，是不是这样的？

也许你会有疑问，我们为什么会这样呢？哪怕自己意识到了这个问题也会控制不住的这么去做，最后的结果就是伤害了我们最亲近的人。



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共情在亲密关系中的重要性

在我们学会有一位学员小糖就是这样一个典型，工作时哪怕不顺利，她也会优雅得体，微笑怡人，但是一回到家，在男朋友的面前，就会变成一个苦大仇深、喋喋不休的怨妇。

甚至自己明显感受到男友没心情听，她还是控制不住说，俨然把他当成自己专属的情绪垃圾桶了。

情绪垃圾桶，是指一方经常性地向另一方渲泄自己的负面情绪，却很少向另一方分享自己的积极情绪。

它就像慢性毒药，时间久了，另一方也会不知不觉地被对方的负面情绪所影响，感觉心情都灰暗了，脾气也越来越差，会逐渐对对方产生反感，严重影响两人的感情。

也就是说，小糖爱男友的方式是一个两败俱伤的极其糟糕的方式，那么，她要如何改变，达到共赢呢？那就是提高共情能力，学会换位思考，少唠叨，多倾听。

在生活中，有许多东西，当我们一看见，便会不自觉产生不同的心情，这种能刺激产生特别感觉的东西，不管是好是坏，我们都称之为心锚。

比如，如果一个人曾有被狗咬伤过的疼痛经历，以后再碰到狗，就会产生惧怕，这就是一种自然设置的心锚。



心锚一旦建立，它就像一个开关，一到特定的场景就会自动启用。

就拿小糖把男友当成情绪垃圾桶这件事来说，他们的家，在男友的心里就是一个让人压抑的牢笼，那么，这个牢笼般的家，便被男友自然设置成了心锚，即：家＝压抑。

男友每天只要一回到那个家，一见到小糖，潜意识里已经让他开始产生压抑或反感，小糖是造成男友设置这个心锚的源头，那么她要想帮男友去除这个坏的心锚，就要培养自己的共情能力。

也就是要懂得换位思考。不妨设想下，如果男友每天一下班就和自己吐苦水，刚开始或许你会安慰他，同情他，时间长了，当你发现自己的安慰根本不起作用，对方仍然继续天天跟你吐苦水，你会是何种心情？

想必一定是深深的厌烦和深深的无力感，因为你既帮不了对方摆脱烦恼，也帮不了自己摆脱对方给自己造成的烦恼。

在和男友以后的相处中，我们要尽量减少负面的唠叨，多倾听男友的心声，共同分享积极的内容，当然我们也不能说教，只有两人的交流达到平衡，情绪互相流动，而不是总是单向的，负面的，你们的感情才能良性发展。

所谓“爱出者爱返，福往者福还”，善良的人大多好运。



我们看到过，在飞机上，一位母亲怕婴儿吵到其他的旅客，为表歉意，提前给飞机上的每一位乘客都准备了耳塞以及小零食；

看到过地铁上一位妈妈抱着自己的小孩坐在座位上，双手捂着孩子的鞋底，以免孩子踢到其他人；

更看到过在公共场合，有人在关门的时候一定要停留几秒，以确保不会发出“嘭”的一声的噪音吓到后来者……

学会共情，才能触摸到别人心底的柔软，才能用自己的善良，真正对他人有所帮助，在爱情中也一样，只有成为一个积极的共情式聆听者，才能创造持久的亲密关系。