最近“渣男”事件集中爆发，跟渣男相关的新闻有点多。

在信息传播如此迅猛的年代，每一个视频、图像、文字……，都被无数人观看和揣摩，很容易代入到感同身受的情境中，感受到集体的心理重创。



在宇芽姑娘叙述家暴的视频中，隔着屏幕都让人难过的一句话是：他用脚往我脸上踹时，我都能闻到他鞋底的脏味……

她细致又勇敢地叙述了家暴时自尊被碾压的屈辱，这份屈辱不仅来自于被打的时候，还有渣男之前假爱之名进行的操纵、羞辱、打压，甚至在最终清醒时，还忍不住责问自己：

“我为何会选择这样的垃圾？我为什么在第一次被打时没有离开？”。



渣男那边目前已经有执法部门去调查和处理了，结合同期发生的具荷拉事件，更需要关注的是这些姑娘在接下来的心灵重建。

切割掉一段有毒的关系，离开只是第一步，后面还有很多废墟要面对。

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很多姑娘所经历的“有毒的关系”，并不是只指家暴，还有恋情失败后，陷入失败感情中无法走出的自我折磨，被原生家庭伤害过不再相信爱，或处于一段不平等的关系中等。

以上种种因素都会让我们在以后的亲密关系中不能正确地处理问题，正是因为被伤害过，受到严重的心理创伤，所以不敢再次迈出那一步，这种时候，如果我们想摆脱情绪困境，与其伤心难过，倒不如拿出勇气，果断的和过去做个了结，

或许痛苦一时，可重新开始的瞬间，你就会发现，生活依旧明媚。

那么到底如何走出一段有毒的关系？



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第一步：切割关系。

这也是很多人提到的“及时止损”部分。

一段关系，不论它曾经是多么的美好，对方曾经是如何的真善美、才华横溢、浪漫暖心……但如果真已经变质成对生命的摧毁，请及时喊停！

“及时止损”最难的部分不在于知道道理，而在于真的做到。

因为往往对方的表现是时好时坏，所以你的决定常常起伏不定，特别是还牵涉到孩子时。

你心中有两个声音在拔河：一方，是说不分，你会想到一些包含浓烈快乐的片段，作为爱过的证据，以及还有那种微妙的情绪依赖；另一部分，是说要分，赞同分的证据也同样多。

这种“分”和“不分”的激烈碰撞，引起强烈的心理冲突，伴有明显的强迫思维。

同时因难以决断的痛苦，产生的对自己无力感的愤怒，又激发“我真没用”的抑郁感。

当强迫和抑郁组团来消耗你时，你的载体已经元气大伤了。

残留力量，用来进行“别计较沉没成本，马上切割，接受现状，重建生活”的步骤往往不够。


怎么在这个地方给自己松绑？

建议是对自己当下的任何决定先不要做评判，因为一评判就会激活拉锯战的状态。

因为在你脑海中有两种声音时，相当于决定了你当时的心理状态是：觉得怎么去选都是对的，又都是错的，所以，相当于怎么选都没差。

但是，不论做哪种选择，请务必记得要保留底线。

比如，不能动手，不能冷暴力，不能遇到矛盾就人身攻击……提前想好触碰到底线时的处理方案。



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第二步：自我重建。

还记得“男朋友永远年轻”的萧亚轩姐姐的爱情秘籍吗？总结起来是两个方面：

●永远对未发生的爱情充满憧憬。
●永远对已结束的爱情及时代谢。

简单地说，就是接受爱情世界里的来来往往，能从初恋走到白头固然好，遭遇几次失恋也是正常。

她也遇到渣男，遭遇过劈腿，但提起时，她只说“不爱了没有关系，曾经爱过就好”、“我的代谢功能很好”……云淡风轻地处理掉上一段感情的影响，永远怀抱少女感投入到下一段恋情。

其实就是需要在爱情的“失去”和“获得”之间保持旺盛的“新陈代谢”功能，把人和事分开，把过去和未来分开，把他人和自己分开。


美国歌手A妹（ArianaGrande）在处理前一段恋情的故事值得深思。

去年5月，A妹和前男友迈克（Mac Miller）（主要因迈克的药物问题）分手。分手后，A妹持续遭受着网络暴力。

先是分手一周之后，迈克酒驾逃逸被逮捕，A妹被骂：“都怪你和他分手，害他伤心”。

四个月之后，迈克因药物中毒意外去世，A妹的ins涌入大量脏话，甚至叫她自杀谢罪，最后她只好关闭评论。

针对这些网暴，A妹的回应是：

“就因为他为我写过一首歌，我就应该永远守着这段有毒的关系？多年来我一直关心他、为他祈祷，努力支持他（停止嗑药）回归健康生活，我都没有跟外界说过这个过程有多艰难、多吓人。

我不是谁的保姆和妈妈，任何一名女性都不应该（为男友）承担这样的责任。一个男人没有能力振作起来，于是跑去羞辱和责怪一个女人，这样的想法大有问题。”



是的，一段关系已结束，就意味着你们重新成为两个自由人，每个成年人都应对自己的行为负责。

不论你颓废也好、心碎也好、风生水起也好，甚至犯罪都好，都跟另一个人没有关系，大家都只能对自己的行为负责。

如果一直固守“你必须对我负责”或“我必须要对你负责”，都没有办法让彼此的心变得强壮。

因为不愿意自我负责的人，永远都能找到背锅侠，没有前女友也可能是原生家庭、吸血鬼老板、坏同事……

而喜欢把责任揽过来的人，注定一辈子要背着奇怪的压力，行尸走肉般度过。

是的，结束关系，会伴随“善后”，但你善的主要是自己那部分。



复盘一段有毒关系的始末，你清晰看到你在其中流过的泪、吃过的亏、犯过的错……你需要吸收的是它曾经寄托你期待中的美好，代谢掉的它已变成对你的有毒消耗。

在心理清洗中，剥离不良资产，启动新的项目。

慢慢的，你会接受“事情已经发生不可改变”的事实，你能更有力量检验自己在其中的思维模式的误区，以便在下一段可能的爱情开启时，不会再犯同样的错误，轻盈洁净的再次投入。

遭遇一段有毒的恋情，跟你的人品无关，跟你的运气可能有点相关。

莎士比亚在《威尼斯商人》中说：

爱情是盲目的，恋人们看不到自己做的傻事。（Love isblind and lovers cannot see the pretty follies that themselves commit。）

但是他又在《仲夏夜之梦》里说：

真爱无坦途。（The course of truelove never did run smooth。）

看起来大家的爱情之路，本质上几千年都共通，道路虽曲折，未来犹可期。

END

在爱情里，顺风顺水的女人都具有“善后”的能力，被多次家暴的宇芽就是不具有善后能力，才一直与渣男纠缠，说白了这就是一个人性的软肋弱点。

如果一个女人性子太软，在一段有毒关系结束之后不懂得如何正确处理，那么不仅上段关系会一直影响着你，更会直接影响你对下一段感情的判断，从而变成一个“吸渣体质”。

不会“善后”就像一颗不定时炸弹，不知道什么时候就会招惹一堆难缠的烂桃花，最后，被渣男和有毒关系消耗了青春，不仅什么都得不到，还落得满身伤痕！