离婚咨询：该如何走出那段黑暗日子

　　对于一个中年女人来说，离婚不是一件好事，遭到出轨背叛而离婚更是灾难，而如此被离婚之后，还要身背欠债、承担养儿糊口的重担，简直可以叫做毁灭性的打击。人生不如意者十之八九，在看不到的角落，总有人在撕心裂肺;夜深人静的时候，总有辗转哭泣的灵魂。

　　如何灾后重建，如何疗愈心灵，真的不是今天转念一想，明天的人生就改变方向。在这里，只能送给各位还在艰难跋涉的姐妹们几句话，希望能帮助你们，早一点走出痛苦。

　　不要强迫自己坚强振作

　　小时候，大人们总是对哭泣的我们说：“别哭了。”这是哄劝，也是要求。于是我们习惯了压抑住恐惧、强迫自己忘掉当下的痛苦，而顺应大人的要求——“不哭”。

　　喜怒哀乐本是人类天生的情感，痛苦悲伤也是人对创伤的情绪应激反应。一句善意的鼓励，却如同小时候叫你“别哭了”的要求，又在痛苦之上，增添一分巨大压力感。

　　“节哀”做不到，那就“顺变”吧

　　不管你痛苦还是悲伤，“变”是客观的，不以你的意志为转移。人生不如意者十之八九，所有逆境和低谷，无非天不时地不利人不和。想想古往今来的千万亿人生，你只是和大部分人一样，没有躲过的这一劫。

　　人性之恶未来之苦，若不能面对，那就背对

　　在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心。如果能让这个兴奋重心转移，离婚咨询心理困境也会慢慢摆脱。这时就要采取背对法：你知道和痛苦有关的刺激就在那里——变心的爱人、卑鄙的小三、所有和这段婚姻有关的记忆。你把这一切都放在背后，不看、不听、不接触。

　　重新规划人生

　　离婚了，那代表你曾经的生活已经与你无关，你要时时刻刻打起精神，为了你的孩子，为了你以后的路，为了爹娘，好好为自己规划人生，记住，不要被失败的婚姻压倒，越是离异了，就越要勇敢、自立、自强，越要有尊严的活下去

　　学着去爱与被爱

　　离婚后不要恨谁，不要怨谁，更不要报复谁，爱了就爱了，错了就错了，断了就断了，就当是缘分断了。重新开始你的人生，重新爱与被爱，离婚咨询的结果只是请记住，不要再一次被所谓的爱情冲昏头脑。

　　背对他们你才能看到别人，在自己的世界之外观看万家的灯火闪烁、品尝世俗的柴米油盐，总会把你一点一点从充满痛苦妄念的世界带回现实。

　　别把离婚这件事看得太糟糕，如果离婚是一种解脱，能够最好的成全你，那么这应该是一件好事。就算不用敲锣打鼓地庆祝，起码也不该那么伤心!

　　离过婚的女人，后来都是怎样挺过来的?大多数吧，应该都是靠眼泪的陪伴，挺过来的。

　　真正的放下，是不需要努力的，你越是强迫自己去忘记，反而就是越是痛苦，越是放不下。给时间一点时间，让过程有一个过程，有些人有些事，自然而然地就释然了。作为一个成年人，你得学会接受。

　　可可离婚后，就一直把自己锁在房间里，不想见到任何人，也不想让任何人见到自己。

　　原本挺积极乐观的一个女孩，瞬间就变了，消沉负面、唳气逼人。她还想过很多次轻生，就是不想活了，也知道为那样的男人不值得，却始终过不了心里那道坎。才发现，原来一个人的心真的是会痛的。

　　为了减轻自己的痛苦，她就用手指甲狠狠地掐自己身上的肉，试图将心里的痛苦转移到身体上。

　　晚上睡不着觉，她就拼命灌酒，面前看着一个垃圾桶，喝了吐、吐了喝。多少次等第二天醒来，总能发现自己脸上挂着清晰的泪痕。她明白，自己在睡梦中又不争气地流泪了。

　　通诺离婚咨询感情刚刚失意的人，如果想哭就大声哭出来，千万不要憋着、忍着，那样只会让你更痛苦。事实证明，很多时候当你能够大哭一场的时候，把自己的情绪发泄出来时，会让你好受很多很多。