发现对方越来越冷淡，自己想提甚至忍不住提了分手，但又开始后悔这个事情，有时候和盲目裸辞挺像的。

一时兴起的决策，大概率只是做了一件让自己麻烦，让对方省力的事情。

离开可以是有益的，前提条件是在经济上和精神上有足够的储备来应付不一样的环境——离开的姿势并不重要，为了离开的准备才是重中之重。什么准备都没有，为了面子或者情绪放了狠话，就变成只是给自己制造更多的麻烦和不确定性罢了。

为什么会沉不住气？会因为对方的冷淡坐立难安，去浪费许多时间和精力为一个无法验证的结果不断出尔反尔呢？

因为你讨好一段幻觉里的感情，超过在乎现实的自己。

你把有恋人这件事情，看成对方恩赐给你的某种特权，而人为了维持特权感，往往很容易忘记自己和初心。

所以当对方冷淡的时候，你先不要急着去考虑为什么对方会冷淡，怎么才能让对方不要冷淡这种重心在对方身上的思索，而是仔细回忆一下你们之间的交往模式和在认识他之前你的生活状态，分析某种让人上瘾的“特权感”从何而来。

在还没有遇见一个人的时候，你是不是也在认真地了解自己，满足自己？而不是每天浑浑噩噩，得过且过。

在遇见了他，他对你态度还不错的时候，你是不是就如同对待美食一样，控制在七分饱，有些好意拒绝，有些善意加倍回报，而不是来者不拒，多多益善？

不被特权感控制，本质就是发现平等且平淡生活里的自在和美感。

这存在于对自己的认知、控制、调整和满足。

对自己的肉身了解多少？有没有放任自己熬夜、曝晒、暴饮暴食？

对自己的精神了解多少？有没有给自己制定一些小目标和小确幸，完成，反省，总结，自我愉悦？

你有没有毫无目标地压抑自己，任何想做的事情，太引人注目了，就算了；有那么一两个人质疑或者不屑，就算了；需要别人稍微帮个忙，就算了。

如果没谈恋爱的时候把自己关在一个因为狭小而看起来风平浪静的生活圈里，往往在出现条件不错男人示好的时候会受宠若惊，从讨好这个世界，变成不知不觉讨好这段关系。

而且还是被动的，胆怯的，沉重的讨好。

不管你在做什么，他一联系你，你就马上回应他。任何时候都不再有自己的计划，以为了他需要你的时候，你可以马上待命。你生活的每一天每一分每一秒，如果不和他分享，就感觉毫无意义。

正是这种讨好，给关系带来了风险和压力。因为你在讨好的同时，当然希望他和你一样重视这段关系——但如果他有自己生活的时候，他会无法理解，甚至反感对感情的过高权重。

男女之间的感情是感情，与这个世界其他链接的感情，也是感情。你对于感情里说过的每句话，回应的每个时间点这种细节的分析，不仅对促进感情无益，还会徒增对方产生被打扰的烦躁。

所以当对方冷淡时，你再去刺激这段感情，其实就是在不断的刺激自己。通过提分手的应激反应，对方无论是走开，还是靠近，都只会让你继续忘记自己，产生空虚，使得关系越来越沉重。

以冷制冷的目的不是为了惩罚对方，让他回来或者让他后悔，而是为了给自己大段时间不被碎片化，发现自己，找到自己，并且，学会不逃避地满足自己。

请你分三步走，重新结构自己心理和生活。

第一步，接受自己可以不被喜欢。

这点非常重要，我们任何人，只有接受自己可以不被喜欢，才能真正打破为了维持被喜欢的特权而迷失自己的牢笼。

喜欢我的人，可以不再喜欢我；他喜欢我这个点，也可能讨厌我那个点——我就是我，我要做的是喜欢自己和善待自己。

他的不喜欢，是他的问题和自由，不需要我来操心。

第二步，与自己做比较。

不要去思考他的态度，而是关注于自己每天的进步。你昨天赖床了，你今天早起了，这就是你的进步。你坚持早起三天，或者四天，这就是你的成就。你硬挺着不去联系他，也许当中有一天失败了，你哭一下，烦恼一下，继续硬挺。这次比上次尽量长一天，也是一种成就。

把每天的自己，都当成一个新的自己，和昨天的自己比一下，无论是改变，还是坚持，你都从自己的需求出发给自己一个自洽的理由。

第三步，日常既修练。

改变自己，不需要先经历太多狗血的事情。你以为分手了就会自然而然死心，你以为裸辞了就可以马上去做自己想做的事情——后来往往发现没经历过修练的自己，马上换一个环境，不仅更迷茫，甚至会崩溃。

稳住现在的生活状态，修行在当下也是一种努力，一项本领。

点一份自己喜欢吃的东西，吃个七分饱就停下；去理发店明确的说出自己的诉求，拒绝办卡，不担心麻烦对方，不为了对方方便而改变自己需求，冷静的剪出自己需要的发型；在公交车上主动帮助不认路的陌生人，但在排队的时候拒绝一切插队，不管对方是不是听你的，起码你先要表达出不许排队的声音；在工作上学会分析利弊，和领导讨价还价，既可以完成工作，又不会透支自己；去图书馆，借一本厚厚的，不以情节取胜的书，每天雷打不动，看一个小时，哪怕看不起进去，那么就发呆，也不去刷抖音发消息；每天做一点自己肉身会疲惫但也可以承受的事情，比如说跑步，跳操，擦玻璃窗，洗油烟机……

控制自己，也接受结果可好可坏；在日常生活里每日修行，就会积累阅历，使自己适应更多的生活状态。

控制了自己，就更容易发现自己；认真发现自己，好好生活，就会肯定自己；肯定了自己，获得了正反馈，又更容易控制自己——当你过上这样的生活，你就不会因为男人热情还是冷淡患得患失，因为控制自己，会不稀罕别人给的蝇头小利；接受任何结果，会让你善于主动出击。

一个好的状态，一个阳光随和的心态，那时的你可以拥有着最好的自己，那时的你可以拥抱整个世界。