张芹是一家保险公司的销售主管，平时工作很忙，996是常态。幸好老公吕鹏是居家好男人，挣得没她多，但一家老小都由他看管，虽然家里女主人经常不在，他也把家打理得井井有条。

但最近，张芹有一种直觉，老公在外面有人。

因为他的空闲时间很多，他们单位只要去签个到，溜出来大半天也没问题。她根本管不过来。

最近，他更是经常在镜子前捯饬自己，打扮得人模狗样儿的。

但直觉归直觉，她根本没时间去追究。再说，如果他真的出轨，证据确凿了再离婚也不迟。

可人生啊，就是那么奇怪，怀疑什么，就来什么。

张芹生平第一次捉奸，纯属偶然。



那天，她约见一个客户，在一家颇有情调的咖啡店。

像是冥冥中注定，在张芹推门离开的那一瞬，她眼角余光一撇，好像看到一个熟悉的身影。像是吕鹏。

张芹一开始不相信。一来她对自己、对这段婚姻都很有信心，二来她认为吕鹏没有出轨的能力。但一想到最近吕鹏注重自己形象，对性事不太热情，心没来由一颤。

送走客户后，张芹倒回咖啡店，那人果然是吕鹏。隔着玻璃门，张芹拍了几张照片，就提前回家了。

这个老实巴交毫无魅力的老男人，居然出轨了！




晚上吕鹏回到家，张芹就照着他脑门一顿打，出完气后把照片给吕鹏看。她恶狠狠地说：

“吕鹏！这件事没完！我不会轻易罢休的！你做这一件事，把你之前所有的好都磨灭了，我跟你好不了了，凑合也没意思，还是分开吧！”

“你还是人吗？”张芹歇斯底里吼了起来。

吕鹏不吱声。此刻的张芹多希望他能找到一个天衣无缝的理由抵赖啊！可他压根就找不到，看这态度，连借口都不打算找。

吕鹏低着头，皱着脸，过了一会儿，他低声问：“你准备怎么办？”

滚！离婚！你去死吧！这些话语在张芹的脑海里盘旋，迫不及待就飞出来，但她硬生生压住了。

张芹曾经斩钉截铁地想过，如果吕鹏胆敢出轨，没发现也就算了，只要发现，必须要离婚。

可真正到了这一步，她才发现自己根本做不到。初婚时的想法现在看来，十分幼稚。

十年婚姻，他始终践行 为人父为人夫的责任。自己已经快40岁的人了，和吕鹏相处也没什么大问题，磨合得也差不多了，孩子也这么大了，离婚这两个字，太过沉重。

这些年来，自己虽然没有肉体出过轨，但精神出轨可是出了好几次。

爱上的是办公室里性格和吕鹏截然相反的男人，没到最后一步，不是自己多么有贞洁，而是相处下来，觉得被直男压在床上的感觉不太好，又是一个办公室的，万一以后被威胁了怎么办。

诸多考量，情欲也衰减得差不多了。



张芹忽然发现，离婚的可能性微乎其微，当年那信誓旦旦说“男人出轨就离婚”的狠劲，早已消散。

冷战了一个礼拜，吕鹏来求和。张芹呢，她依然觉得自己每天都被气得头冒青烟。

张芹叹了口气，其实她一直在想，要怎么样才能出了这一口恶气。不管怎么样想，最后都忍不住想到离婚上面去。

“你还有别的女人吗？”

“我发誓，绝对没有。和她也只是偶尔聊聊，没感情。”

“呵呵，聊着聊着聊到床上去？”

“我……那你说怎么办？你让我怎么办，我都照做。”



接下来几个月，吕鹏活得小心翼翼，比以前更加千依百顺，继续扮演着一个好父亲好男人的角色。离婚的事，就此搁浅。

但是，张芹发现自己，头发掉得厉害，失眠，焦虑，以前压力虽大，但也不至于这么严重。这几个月里，她依旧没办法接受吕鹏，看到他，就会想起咖啡厅吕鹏给那女孩子撩头发那一幕，再引发一些吕鹏在别人床上卖力的联想。她心慌慌地，找到了我们。

由于双方都有意修复婚姻，我们建议张芹和吕鹏夫妻共同接受咨询和指导。



如何疗愈自己，是张芹目前最迫切需要解决的问题，而吕鹏，主要是配合我们，重新用爱去温暖妻子受伤害的心。

第一步，接纳情绪，合理宣泄

经过和张芹的沟通，看了她的状态，她的理智和行动都在隐忍，她压抑太久了！

除了发现被背叛的那天，她揍了吕鹏，吼了几句，之后的几个月，她该上班上班，该加班就加班，该出差就出差，丝毫没有给自己喘气的机会。

可被自己的男人背叛的滋味，多难受呀，她该多疼啊！可理智告诉她，这个婚离不了，所以她不能哭不能闹，她还要早起，还要上班，还要挣钱。

素来以女强人形象示人的张芹，没法面对自己婚姻的失败。她没法接纳自己的情绪，更没有让自己的情绪得到合理的宣泄。

第二步，处理现实问题

很多人很长时间都走不出被爱人背叛的阴影，原因在于被背叛者一直在回避现实，把问题搁置了。

出轨，既涉及婚姻关系问题，又涉及心理创伤问题，还涉及现实问题。

不得不承认，离婚是一种方式，也是很多人选择的结果。

但是，离婚了，出轨层面的问题看似解决了，但它还有后续一系列的问题。比如离婚后孩子怎么办，离婚后的生活，离婚后是否再次择偶，再次择偶需要注意什么问题等等。

而本案例中的张芹，她很明确自己的意愿，和现实中很多人的选择一样，她选择继续留在婚姻关系中，那就要解决她内心创伤的问题，也就是被背叛后的疗愈、婚姻关系的修复问题。



第三步，接纳不完美

被背叛后，如果你选择继续维持婚姻，那就必须放弃完美主义。

出轨后的婚姻已经很不完美，它违背了誓言，有了背叛，把两人在婚姻中的问题撕裂开来，不得不去面对。

其实，没有一段婚姻关系是100%完美的。要接纳不完美，因为你既然选择留下，就说明这段婚姻有可取之处，有值得你留下的理由。把注意力放在这方面，关注自己能得到的。

四、跳出出轨本身，用全新视角看问题

出轨，表明婚姻关系出了严重的问题。换个角度看，就是对方不像以前那样珍惜你了。

所以，被背叛后自我疗愈的一个方向，就是让自己变得更出色，也以此刺激自己觉醒、重生。然后去思考，婚姻该怎么修复，夫妻双方究竟出了什么问题，是沟通方式？互动模式？还是不懂两性差异？亦或是其他问题？

接下来，就是系统学习，重建信任，修复关系了。