恋爱时的海誓山盟，分手时的恶言相向。眼前的这个人似乎既熟悉又陌生。

在分手的那一刻，相信很多人经历过手足无措的阶段，从恋人过度到路人关系，根本不知如何处理，有时候急于求成反而引发对方的反感之心。

分手后，双方通常会经历三个时期，分别为排斥期、冷静期和挽回期。要想抓住挽回的最佳机会就该在正确的时期做正确的事，如此才能为挽回推波助澜。

接下来就跟大家分享下分手后该如何把握好这三个时期。
1. 排斥期

排斥期顾名思义表示对方对你存在戒备心理，不想与你产生联系。

分手初期，提出分手一方感受到的是绝对的自由，终于不用被爱情所禁锢，是一种解放的状态。

如果你在这时候死死地纠缠对方就是自讨没趣了。

就好比小孩想溜出去玩耍，而你始终如影随形注视着他的一举一动，那小孩必然会感到不自在从而厌烦你的存在，成人也一样。
死缠烂打是排斥期的大忌，电话轰炸求和，不断放低自己的姿态，这些在排斥期都是无效行为，对方感受不到你这份想要检讨的心。

有些情况下，为了给自己留一条后路，避免两个人不断的争吵，继续消磨感情，其实是可以做一个让步，让两个人的关系缓和下来的。

回到各自的生活中，即使再想念也不要打扰。

你的纠缠程度和他对你的排斥程度是成正比的，你越纠缠，他越排斥。
2. 冷静期

如果你在分手初期没有纠缠不清的话，在1-2周左右就会进入冷静期。

在这段时间里，对方对你的排斥在慢慢削弱，随着时间的推移，激烈的情绪也随之淡化。

一段空窗期过后，经过一番冷静思考，他会意识到你们之前的问题并没有想象中严重，甚至有点怀念以前的时光，脑海中不经意浮现出往日的场景。

但即使是这样，你也不能马上主动发起挽回，你需要借机将这种思绪不断扩大。
我们一直在强调分手后断联的必要性，但断联不意味着完全断了联系，而是指断了直接联系，间接联系依旧需要维持，甚至需要花更多的心思去维持。

利用好朋友圈，多输出正能量的状态。

无论是工作还是生活上，努力提升自己，让对方的注意力再次聚焦在你身上。
3. 挽回期

经历了前面两个时期，在这个阶段对方的心里防御是最低的，他的内心处于摇摆不定的阶段。

此时，你再发起进攻，很有可能会直击他的内心，有意想不到的挽回成效。

如果还留有联系方式的话不妨询问下对方的近况，可以是生活也可以是工作上的，但切勿暴露自己的目的性，直入情感话题还是有些不妥。

在沟通的过程中，一定要表现出与先前的反差，形成对比。

假如你原本比较黏人，那现在就应该表现出独立的一面，不过于依赖。

要给对方营造出一种，你是发自心底的改变，而不是为了改变而改变。要彻底改变其实并非容易，只有你的主观意识足够强烈才能带动你的行动。

所以挽回前，请务必多反思，多总结，找到问题的所在才能更有效地解决问题。
《我们是这样活过来的》一书中有这样一句话：痛苦的滋味有31种，而那一切滋味都不是失去，而是曾经拥有。

深爱过的人又怎么舍得别离，分清以上三个时期，采取正确的行动，可能会为感情带来一线生机。但如果真的无力挽回，也别丧气。

要知道，在这城市里，一定会有那麽一个人，想着同样的事情，怀着相似的频率，在某站寂寞的出口，安排好了与你相遇。