老师，你一定要帮帮我！我真的不能和男朋友分开，我们已经恋爱3年了，而且我年纪也大了，我也不敢和家人说我们已经分手了。我真的爱他，可他跟我分手了，老师我该怎么办啊……呜呜呜……

通过朋友推荐，委托人小周找到我们的分析老师，一上来就给老师发了满屏的消息。

第一通电话时，分析老师很明显感觉到她的痛苦、焦虑、无助等等各种负面情绪。她一直恳求我们，一定要教她挽回。给予她情绪安抚后，我们才弄清楚她和男友的感情状况。



小周和男朋友相恋3年，已同居大半年，同居之后，两人缺点显现，矛盾滋生，吵架闹分手成为家常便饭。

比如，小周工作清闲，朝九晚五，而男朋友工作繁忙，996是常态。小周醒来时男朋友已经上班去了，男朋友下班回到家，小周已经睡着了。虽然同居，但两人真正相处的时间，真的很少。

比如，男朋友工资比小周高很多，但却不愿意多分担一些经济，也很少给她买礼物。男友说自己压力大，因为有房贷。有一次小周生日，男友买了两千块的项链，结果男朋友经常拿这件事反复提，表示自己对小周很好。而小周认为，男友给女友送礼物是天经地义的，况且男友只送过一次上千块的礼物，不值一提。

再比如，好不容易两人都休息，男友喜欢宅在家打游戏，小周希望能出去逛街看电影，或者短途旅行……

两人的很多生活习惯也不一样。小周喜欢整洁，男友比较随意。同居后，小周才发现男友很多习惯是自己无法接受的。比如不洗袜子，有时候不洗头不洗澡不换内裤，脚臭，汗臭……

一开始，小周生气了，男友会改正，会哄她。可久了后，男朋友就懈怠了，既不改正那些毛病，也不来哄人。

小周说，自己在网上看到一些恋爱技巧，女生要“掌握恋爱主动权”。于是，她开始试图用分手来刺激男友，希望他能更在乎自己。

刚开始，这个方法很奏效，没想到用了没几次，男朋友就真的同意分手了。小周等两人都冷静了，自己又跑去挽回。

分分合合好多次，这对情侣在“分又分不掉，合又出问题”的怪圈里循环。

小周意外的是，这一次，男友突然很坚决提出了分手，而且之前没有征兆。男友一直说对不起，说自己很累，或许两人真的不合适，说不要耽误彼此，都老大不小了，趁早放手……

找到我们的那一天，男友拉黑了小周所有的联系方式。






在这一段感情中，小周存在几个比较严重的问题：

一、不肯定男友的付出

小周认为“男友给自己买了两千的项链就反复提”的做法，让自己无法接受，她认为男友给自己买礼物是天经地义，认为男友工资比自己高就该承担多一点的经济。

小周一直提自己对男友“抠门”的不满，但她自己并没有对男友有多“大方”。她很看重男友对自己的投资，只知道一味地要求男友付出，却不懂得肯定男友的付出。

不仅在物质往来如此，在日常生活中，小周也是这样的态度。

同居初始，男友愿意为小周改变一些矛盾，愿意去哄女友，可小周似乎不领情。那时间久了，男人肯定不愿意再为你改变，不再愿意去哄你了。

男人为你付出，他是需要你多加肯定的。你肯定了他，他才感受到信任，感受到动力，才乐意为你持续付出。

小周缺乏对男性心理的了解，错信了“女生要掌握爱情主动权”的偏方，看不到男人的需求，导致两人渐行渐远。


二、太过自我，总试图去改变对方

休息日，男友宅在家，小周想让男友陪自己出去玩，男友不愿意，小周就解读为男友不爱自己，不在乎自己。

两人生活习惯有很多不同，小周经常生气，要求对方改正，对方不愿意，就以分手威胁。

小周要男友改变的方式太简单粗暴了，完全没有引导，男友改变之后也不奖励、不感恩。

小周工作比较清闲，似乎除了对方的陪伴，就没有其他东西可以满足自己的休闲娱乐需求了。

我们每个人都是独立的个体，小周一切以自我为中心，希望别人能为自己改变的想法，男友在这样的关系里肯定不快乐，压力也会大。所以他才说累了，想要解脱。


三、在亲密关系出现问题时深陷焦虑

小周提分手后，男友真的同意分手了，她就无法接受。不断通过道歉、哭泣、讨好、哀求等方式死缠烂打求挽回，其实这样子只会让对方厌恶你，远离你。

小周在亲密关系出现问题时，不是想着去改善关系，去发现问题核心，去解决问题。而是通过“耍赖”这种不入流的错误方法，去达到自己的目的。

这对挽回是很不利的。






深入了解小周的情况后，我们的咨询师给她进行针对性指导，帮助她更好地挽回男友。

一、接受已分手的现实，管理情绪

小周和男友分手后，还一直死缠烂打求复合，后来男友把她的联系方式都拉黑了，她还不死心，试图去公司堵他。

我们不断安抚她，告诉她目前最好的方式是“接受已分手的事实，认清自己的身份，管理好自己的情绪，再想办法推进关系”。

小周很担忧，她害怕自己不和男友联系，两人就真的再无交集了。如果男友去相亲，认识新对象，自己岂不是很惨，更没有机会了？

我们告诉她：

男人分手也需要“适应期”，人心都是肉长的，而且你们有3年的感情基础，算是比较深厚的。你要给男人一些时间，让他去回忆你的好。

如果你贸然打扰，他只会想起你的不是，累觉不爱。

男友和你恋爱那么久，还同居了，说明他一开始就是抱着结婚的心态和你在一起的。可相处中，你们有太多的小矛盾，没有很好地去解决，累积成大问题。所以在某一个节点突然大爆发。

男人一般不会轻易提分手，但一提分手，态度也会比较坚决。


二、审视自身问题，爱是相互的

前面我们分析了小周在这段感情中存在的比较严重的问题，她有过度依赖男友的心态。

比如她希望男友围着自己转，不仅仅周末需要男友的陪伴，还要求男友工作时能秒回微信，她还喜欢限制男友玩游戏，一旦男友不依着自己，她就会发脾气。

她希望不付出一丝一毫，就得到男友的体贴和照顾，如果得不到，她就会不断通过其他方式索取。如果得到了，她就希望能够得到更多。

这是不成熟的爱。感情中，两个人需要经常换位思考，对等付出。而不是一方不断索取，另一方不断付出。天平过度倾斜了，爱就畸形了。


三、学会用正确的方式去爱别人，落实挽回方案

在小周对自己的问题有了正确的认知后，我们的咨询师结合理论与实践，通过模拟场景对小周进行辅导。

我们还定时监督、检查小周的作业完成情况，不断给予她信心，给她鼓励，给她积极的心理暗示……

确认小周的认知已经高到一定程度，我们确定她可以和男友复联了。于是我们让她一边保持对男友动态信息的敏感，一边教她抛钩子，让她继续学习两性知识，建立良好心态，终于等来了男友抛出的橄榄枝：他想见小周，想和小周“再爱一次”。

我们根据小周的情况，给出了一些见面注意事项，约会后该怎么做，怎么样在见面后给对方留下念想等等技巧。

不出意外，小周成功挽回了男友。从男友拉黑她那一天开始，她找到我们指导，到成功挽回，只用了25天！

她一直很感谢我们，说如果没有学习，她还自我感觉良好。通过学习了，才知道自己以前给男友的情感体验有多糟糕。

她说以前的她，不仅让男友不开心，自己也是不开心的。而如今的她，已经懂得了怎么去爱，怎么去维持一段高质量的感情，她内心充实了很多，成熟了很多，和男友相处比以前更自在，更自由！

我们也为她感到开心，将会继续指导她，巩固她和男友的关系，让她更好地和男友相处，祝福她！