每个人在人际关系中，都会遇到下面这些场景：

—— 自己滴酒不沾，还总是被人强劝酒
—— 在看喜欢的明星照片，朋友过来说丑死了
—— 亲戚朋友总是问你：这么还不结婚？
—— 同事自己的活儿总是麻烦你来做
—— 被女友要求删除微信里的异性好友
—— 被恋人偷看手机，被父母偷看日记

这些场景，都会让人不爽。

原因都指向一个：对方没有边界意识，侵犯了你的边界。

心理边界问题在我们日常工作、学习、生活中，几乎随处可见。人际关系中很多问题甚至冲突，都跟边界意识有关。这篇文章，我们就来聊聊心理边界这个问题，希望每个人都能更好的处理人际关系，建立自己的边界意识，同时不随意侵犯别人的边界。

01
什么是边界意识？


前几天我看见一条微博——




然后下面有个热评也挺吓人……



以上，都是没有处理好边界意识引发的问题。

什么是边界意识？

我是我，你是你，我们是不同的独立个体。再有交集，也有独立的部分。我们必须尊重彼此独立部分的存在，不随意侵入，这就是边界意识。

即使「亲密关系」，也要有边界意识，千万不要有以下想法：

“你是我的女朋友，你不能跟那男的一起玩！”
“你是我的男友，你删了那女同事，我心里不舒服！”
“我们是夫妻关系，你的就是我的，我的就是你的，你的手机为啥我不能看？”

在恋爱和婚姻中，人们总是把“你是我的”这个词放在嘴边，仿佛有了亲密关系，对方就属于自己了。

这是大错特错的。

每个人都需要自我，每个人都需要隐私空间，每个人都需要心理边界。

恋爱不是亲密无间，而是要在亲密的同时保持距离感。这个距离就是边界意识。没有距离，没有边界意识的亲密关系，会混乱不堪。——《刺猬效应》




02
几乎所有人际关系问题
都跟心理边界被侵犯有关


01 职场关系

几年前我在一家公司，有两个销售的同事有一天大吵了一架。

销售A毫无边界意识，很多明明是自己要做的事，经常交给销售B去做，完全不回顾及B的感受。

而销售B刚好没有自我边界的防御意识，不会拒绝人，不会提要求，脏活烂货碎活都忍着心里的不爽在做。

两个没有边界意识的人，一开始表面上没有任何问题，但最终这种问题越积越多，有一天销售B就突然爆发了，跟销售A大吵了一架。

02 朋友关系

我的同学小秋，前年跟朋友小新去欧洲旅游了一趟，小新在欧洲大肆购物，自己信用卡刷爆了，就直接拿小秋的信用卡用，然后把小秋的信用卡也刷爆了。

小秋回国后就各种跟我吐槽，心里特别不爽，因为小新根本没有在乎这个过程中她的感受，回国后也没有表示还钱，小秋现在也不好意思催，但心里很气愤。

很明显，这段朋友关系开始出现危机了。

03 亲密关系

前阵子闹得沸沸扬扬的张丹峰疑似出轨女经纪人事件，源头就是张丹峰没有边界意识——他把握不好与异性日常相处的分寸，多次被拍到与女经纪人半夜共处一室，导致同事关系暧昧，自己的妻子受委屈。

一个人对待婚姻的态度，对爱情的忠诚度，对恋人是否尊重，要看TA对待异性有没有边界意识。常在河边走，哪有不湿鞋？

04 亲子关系

去年有个综艺节目《我家那小子》，红了一个人，曾在《奋斗》里出演华子的朱雨辰……的亲妈。

“我是用整个生命去对待我儿子的”
“我完全没有自我……，我在家里的位置就是我顶两个菲佣”
“他的每段感情我都是知道的……我都是会干扰的”

隔着屏幕，观众都能感受到朱妈爱的窒息感。

72岁的她，为了不让儿子做饭，背着80只大闸蟹，拎着一口锅，搬到了北京和儿子一起生活；怕儿子上火，每天凌晨4点起来熬梨汤，一熬熬十年。她不仅密不透风的介入儿子的生活，还干涉他的工作和感情，劝儿子不要接挨打的戏，指导他的每一段恋爱。

40岁的朱雨辰，仍然是单身，被网友定义为“注孤生”。

很明显，朱雨辰的妈妈，在亲子关系中完全没有边界意识。




03
为什么很多人「成年了但不成熟」？


为什么很多人缺乏边界意识？

很多都源于孩童时期亲子关系中边界意识的缺失。

为什么这么说？

我们来看看一个人的边界意识是如何开始建立的：

心理学上，一个婴儿从出生开始，唯一的人际关系就是与母亲的「共生关系」。

婴儿在母体内与母亲共生，出生后的六个月内也与母亲关系亲密，母亲满足婴儿的所有需要。这个时期的婴儿，没有任何个人意识，不分边界，以为自己与母亲是一体的。

而从六个月后，婴儿会从这种共生关系分离出来，进入心理学上的“分离与个性化阶段”，成为一个有自我的个体。到了三岁，一个孩童就会初步具备了个性化的自我，具有自己的独立个性。这个阶段，最明显的标志是：TA开始说“不”。

家长常说孩子三岁是个叛逆期，就是因为这个原因。

所谓叛逆，其实就是想做自己。

在适当引导下，孩子就会从「共生关系」走向「独立个体」，成长为一个心智健全、有边界意识的孩子。

从此开始，这个孩子就开始建立边界意识了。

反之，如果始终脱离不了共生关系，就无法成长为独立个体。

关于结婚，有这样一个观点：

不要找那种出生、长大、上学、工作都在同一个地方，甚至成年后还和父母一起生活的人。

《六人行》里讲过Monica一段夭折的约会：30岁的她在街头偶遇自己中学时代暗恋的对象——万人迷。万人迷邀请她一起共进晚餐，她特别激动的去赴约了。结果晚餐都没吃完，她就仓皇而逃。

因为她发现，三十多岁的万人迷，很满足的跟父母住在一起，还得遵守晚上12点之前必须回家的宵禁！

有种观点就说：长大后还一直住在父母家里的成年人很可怕。

为什么？因为这样的成年人，还没有脱离原生家庭的共生关系，这样的人大多都缺乏边界意识。

这样的家庭里，父母一定会更多的干涉孩子的生活起居、工作乃至感情，孩子也更依赖父母的照顾，更顺从父母的意志，更缺乏独自面对社会的能力。

太多成年人，虽然年龄上早就成为了大人，却还是处于一种心智不成熟的状态，这很有可能是还没有脱离自己的原生家庭，还与父母停留在“共生状态”。

无法从原生集体中抽离出来，人就无法成为一个独立个体，缺乏清晰明确的边界意识，没有足够的处理人际关系冲突的能力。



世界上对所有的爱都是想拥有，唯独对孩子的爱是要放手，你放手了，才能让孩子建立边界意识，成为一个真正成熟的人。



除了原生家庭的共生关系导致孩子缺乏心理边界意识，还有一个原因：缺少培养自我意识的教育。

我们从小就被教育要温良恭俭让，要孝顺，要知礼，要服从，要谦让，要顾全大局。这些都在教我们做让步，但从来没有教我们如何认识自己，爱护自己。

《弟子规》全篇1000多字，几乎每一段都有“勿”：你不要这样，你不要那样。培养的是什么？全是服从。

父母：你是大哥哥，你的水枪应该送给弟弟。
同学：你家那么有钱，应该多借我一点……
叔叔：长辈教育你一下怎么了？
领导：骂你是重视你提携你的意思，你别自以为是。
恋人：你不删除她的微信，就是不爱我，我们分手！
……

在服从教育下长大的我们，哪还有边界意识？都是一团浆糊。


04
一个人真正走向成熟
要从建立边界意识开始


一个人并不是成年了就成熟了，而是建立了边界意识后才算成熟。

没有边界意识的人，会在人际交往中很容易侵犯到别人的边界而不自知，别人讨厌你了你都不知道。

同样没有边界意识的人，别人侵犯自己边界的时候也常常只知道一味的忍忍忍，不知道如何化解。

不管是职场关系，同学关系，朋友关系，还是更亲密的恋爱关系，夫妻关系，亲子关系，都要有边界意识。

而且你越是感觉亲密的关系，就要越防止自己轻易越界。

只有建立了边界意识，成为一个「真正的成年人」，才能更好的处理人际关系，更好的把握好自己的人生。