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总说爱情这件事里，没有谁对谁错，但当爱情遇到危机，总要有一个人站出来，改变现状，解决问题，尤其是当对方提出分手，并且表现的很决绝时，不愿意放弃这段情感的你，也不得不面对这一切。

面对彻底心思的前任，当低头道歉、不断承诺都无法改变一切时，要怎样才能？

【真实案例】

小J和男友大M，属于闪电恋爱。两人玩心都很重，当初在海拔3650米的拉萨大昭寺相遇，一见倾心，但在相爱之后，当两人走下高原，才意识到衡量在两人面前的问题很多：

1.异地，两人相距将近300km，虽看似没大部分异地那么远，但彼此工作都很忙，也很少有相聚的机会；

2.小J是护士，还要上夜班，有时候两人交流还存在一定的时差。

虽然也存在问题，但两人还是克服困难的在交往，但矛盾终归是有的，终于有一天，大M爆发了，说两人总聚少散多，而且想找小J聊天的机会都没有。之前两人还有机会出去，但现在工作愈发忙碌，规划好长时间的出行，也被一句“没休息时间”“倒班调不开”推脱出去，他正式提出了分手，说在一起很累，一直都是自己在维系，只是在履行职责，但根本没有机会享受恋爱的美好。

这样的话语，让小J无从招架。于是，小J找到美爱的情感导师。

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【原因分析】

两人的爱情，当然不只表面原因，更存在于深层次。

1.基础不够牢固

这也是大部分情侣间存在的问题。即使有一定的相处时间，但从相知到走向相爱的时间并不多，或者没有足够的相处机会，对另一半的认知程度并不高。

相恋前，其实伴侣彼此并不能完全意识到彼此的全部，但至少要尽可能的意识到对方的性格、兴趣爱好、理想等方方面面，这是后期相处时两人会磨合的地方。

小J和男友大M，一见钟情，不是否定闪恋，但大部分的闪恋并没有熟知对方，后期的相处中，需要更多的磨合。

2.一个主动一个被动

两人的恋爱中，一个是主动方，一个是被动方，两人的需求也不一致，导致恋爱存在冲突。

大M的需求，是能最大程度的在一起，恨不得不间断的联系，而小J更趋向于精神恋爱，没有太多的联系，但只要相爱就好。

但这并没有谁对谁错，只能说两人需求不一致，一个主动一个被动，时间一长，彼此之间都会在双方所施加的压力中，让情感变得更加复杂。

恋爱最忌讳的就是把简单地问题复杂化，这样势必会导致情感的失衡。

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【挽回对策】

1.心态调整

任何一段挽回，无论现在你处于什么样的状态，不论是尚未开始，还是尝试过但毫无效果，都需要缓和下来，调整自己的心态。

毕竟，以现在的心态，用现在的状态，是很难打动前任的，同时，若是情绪过激，更容易引起他的反感。

调整心态，让自己快速的改变状态，不给他留任何的负面印象，不给前任增加压力，才是缓和双方关系的第一步。若缺少这一步，挽回成功率会降低很多。

2.找到情感平衡

情感之所以失败，源自于失衡，彼此的需求不一致。既然现在想挽回情感，就从这方面出发，尽最大可能的让彼此的需求达到一致。

他希望的其实很简单，就是彼此之间能保持足够的交流和接触，异地恋中的情侣们，其实最大的诉求也在于此，那就多一些联系，创造在一起的机会。

3.恢复联系感

当然，现在的他还是排斥小J的，即使小J贴上去，但也得不到有效反馈的。

那源自于他对情感的抵触，也来源于起初挽回爱情的错误方式。

但既然现在已经有所改变，那就表现出来，但不要一上来就提出挽回，这样只会给他造成压力，还是简单一点，就和日常一样，聊一些轻松地话题，当你们之间恢复联系感，再慢慢往情感复合上引也来得及。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

挽回爱情，一对一案例分析，挽回指导课程，解决爱情难题

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