在分开之后，想跟他交流，可刚刚开口，却被他冷漠的表情和言语吓退。

他直接拒绝和你交流，于是你这样想：他一定是不爱我了，挽回基本上是不可能的事情了吧？

当然，想和前任恢复联系，自然要保持足够的沟通，让他意识到你的改变，让他看到你下定决心坚持的信念，但目前他对你只有抵触，又怎么可能进一步恢复联系呢？

想恢复联系，首先要淡化他对你的糟糕印象。

实际上，在男性跟你提出分手后，会经历三个阶段：抵触阶段、反思阶段、回忆阶段。

在清楚这三个阶段后，大部分女性都会这样问道：那他对我的抵触期会有多长呢？

想清楚这件事的意义，当然是选在他不再抵触的时刻，出动出击，让他意识到你的复合强烈愿望。

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抵触期时间的长短，在于他情绪的恢复速度，但更在于你的态度。

若在这个期间，你一直死缠烂打，不断地在低三下四求他复合，甚至歇斯底里到用生命威胁他……那他将会一直在抵触期中，很难进入下一个反思期，更别谈进入回忆阶段。

其实，在你和他的前几次接触，就应该已经意识到：他很抵触你，不论你怎么解释，不管你如何承诺，他都会理所应当的认为你就是错的。

既然在这个阶段你越接近他，他越排斥你，那还干嘛要接近呢？

所以，在这个时间段里，尽量减少和他的接触，让时间淡化一切，快速的进入反思和回忆阶段。

当然，有时很难界定他是否已经脱离抵触期，进入反思和回忆阶段，但在这个阶段，你可以试探性联系他。

所谓的试探性，当然是带有试探的目的，但不直接谈复合，更不要直接表达思念，或诉苦说在分手后自己多痛苦，你只需要给自己个台阶下，找个轻描淡写的话题，让他觉得你只是在跟他简单的交流。

比如，咨询一下他擅长领域的话题，请教个问题，总不会引起他的反感吧？

或者，咨询下当初他总给你买的，某个你爱吃的事物，是哪个店铺买的。

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当然，不止这一点，只要你所抛出的话题合情合理，不会引起他的反感，又能重新让你们恢复联系，就是最适宜的。

重新恢复联系，有两点忌讳：

1.切忌刚恢复联系，就直接提出复合，这样可能会让他再一次进入抵触阶段，毕竟一上来就把你的需求感，以及这个问题的决定权抛给他，只会让他再一次倍感压力；

2.切忌一上来就把聊天频率制定的太高，一聊起来，抛出很多话题，让他难以招架。

其实，只要把对方当成一个普通朋友即可，不要太带有目的性，也别没休止的聊天，主动寻找话题，在聊天中增加共鸣，营造一种舒适感，让他在潜移默化中，觉得和你接触，很舒服，很享受这个过程，那么他对你的抵触就已经降到最低了。

其实，聊天只是一个让你们恢复联系的手段，让他愿意重新和你接触的前提，但一切的根本，还是改变，当你改头换面，才能真正的打动他，让他再一次接受你。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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