挽回，从来不是一帆风顺的。

毕竟，摆在你们之间的问题，并非一两天形成的。病来如山倒，病去如抽丝，爱情中的“病症”同样如此，当你们情感出现症结，问题不会一时解决，于是最终体现在你的挽回上，就成了磕磕碰碰，总无法说服他。

于是，在慌乱和迷茫中，愈发不知所措，更难理性的处理情感问题，做出一系列看似在努力，实则对挽回根本无用的举措——

死缠烂打，不停道歉，拼命讨好对方，不断承诺，企图换来同情，但最终收效甚微，甚至只会引起他的反感；

赌气冷战，或者在他的亲友同事面前说坏话，想的自然是用此种方法激发他的羞愧心，让他觉得跟你分手是一种错误，但这样的方式最终只会让他觉得你在道德绑架；

歇斯底里，直接上升到生命程度，不惜用自虐的方式来逼迫他妥协，最终只会让他觉得你太疯狂，内心所想都是远离你，最好再也不见。

挽回，当然不是一帆风顺的，但挽回这件事，也远没有你想象中那么难。试想一下，在生活中可能你遇到过很多难事，不过都是由于你没找到方式、方法，所以才看似困难，当你搞清楚流程，难事处理起来也会得心应手。

挽回，也是同样的道理。只要你找到合适的方法，走对正确的路，挽回同样会变得轻松。

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1.调整心态

挽回第一步，就是心态上的调整。

情绪永远是最重要的，这直接决定着你挽回的胜负。

此时此刻，你所做的一切之所以对你的挽回毫无帮助，甚至在起反作用，根源在于你的心态。现在的你，一门心思想的都是“让他回来”，但根本没有思考要怎么做。

负面情绪很容易让人失控，做的事都极其冲动，被情绪主导，会把恋人越推越远，但合理的管理情绪，就能审时度势，重新掌握主动权。

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2.重新获取优势

在之前的情感中，你之所以会失利，根本原因在于两性关系中的你，优势已经不复存在了。

从前的你，对他的吸引力自然是存在的，这也是让你们走到一起的基石。但随着你们的接触，当冲突日渐加深，同时伴随着你的缺点暴露，再加上彼此之间的误解，你们的关系日渐崩塌。

当然，这一切都源自于：你的优势越来越少，对他的吸引力也日渐降低。

而基于这个问题，你真正需要做的就是重新找回自己的魅力，建立优势，再一次占据有利地位。

这无疑是非常关键的。只有从现在开始，不再自怨自艾，不再以泪洗面，开始关注自己的内外在提升，让你的生活丰富多彩起来，你的内心就会变得强大，你当然也会变得更加自信，复合对于你来说，已经不是难题。

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3.适当减少接触

而在你提升自己的这段时间里，尽量减少彼此的接触。

在这个非常时刻，摆在你面前的一个问题就是：要不要接触？

你所纠结的当然是：现在你的贸然接触，只会让他有抵触情绪；但若不接触，又担心他会遗忘。

其实，没必要纠结，现在和他接触，只会增加彼此之间的尴尬，只有减少接触时间，甚至直接断开联系，对你现在的状态很有帮助。

断开联系，让他逐渐淡忘你们之间的不愉快，不会再不断地回忆起那些糟糕的事，慢慢的心态缓和下来，也会对你提出的复合请求也不会那么抵触。

只要他消除糟糕情绪，就是你提出复合的最佳时机。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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