Chapter  1

关键词：婚姻受家人干涉
题主：女

问：关注冷大很久了，也看到很多感情有困惑的人得到你耐心的解答和给意见，现在也希望自己能够得到你的帮助，自己抑郁很久了。

本人，女25岁158高，专升本，工资1700，法院合同工，有姐弟妹。

他28岁178高，自考本，工资7000，现役士官，有个哥哥。

我们通过同事介绍认识，经过深层的聊天两个人和两个人相处的时间，我们在三观和兴趣上基本一致，很多想法做法我们都很相似，好像看到另一个自己。

确定关系后，两人一星期见一次面，三个多月里没有争吵过，无论是独处还是相处都觉得很自然舒适。

因为我是在单亲家庭长大，生性敏感多虑，曾经在一段感情里爱得很卑微和不自爱，自己时常像个刺猬一样去伤害对方自己也特别懊悔，现在和他在一起完全没有以前的样子，大概是自己心智成熟稳重了。

家人最大的反对理由就是害怕我远嫁，因为他家乡是山东省，现在在广东服兵役，他家里条件比我家的好些，没有多大压力。

从小我习惯言听计从家里人的，读警校考公务员都是他们安排的，希望我找对象也一定是公务员，其实我家人也是很好面子。

之所以想和兵哥在一起，第一是敬佩他的人格魅力，他身上有很多优点是我对另一半的要求，第二，和他在一起，我喜欢自己的样子，一样是个热爱工作热爱生活有上进心的人。

还有个原因，我姨和两个舅舅他们的婚姻都很失败，争吵不断，家庭暴力，教育失败等等，所以我不想按照他们的要求去选择对象，想跟随自己的性格去选择。

至于我们的去留问题，主要还是看我们的努力和政策变革。总之，我自己的婚姻严重受家人干涉，自己苦恼很久了。希望早点得到冷大的指点迷津！

答：在你的故事当中，我读到了一个本质性的矛盾：做自己，还是听家人的话？

在2018年的新年祝辞中，我就谈到过：

我们都曾经遇到过不让我们做自己的问题，我们要抵制那些不让我们做自己的人，打败所有不会爱的人生。

这也是我的专栏一直以来强调的核心。

如果你喜欢自己和这个小哥哥在一起的时候的样子，并且会热爱生活和工作，能够保有一颗上进心，那他就是你最应该挑选的人，这就是你最应该挑选的生活，因为在这段关系当中，你活出了自己真正的样子。

至于你在聊天记录当中的长篇大论讲到的“家族”问题，这其实是一个时代性的矛盾。那种要为大家族牺牲自己的陈腐观念，与你追求个人发展的新时代观念，已经完全脱节了。

那种极其唯利是图的想法，似乎必须要有一个官员或者是老板之类的身份介入才能够让自己的家族壮大起来的观念，不仅土得掉渣也表露了这样的人缺乏见识。

这样的人内心非常匮乏，很难考虑到私人利益之外的东西，我很怜悯他们。

生活是需要面包，但生而为人，我们并不能够只为面包而活。

如你所说，“要活出自己的样子”“热爱生活本身”，而你过去言听计从且家人都很好面子，那现在正好，你可以趁着择偶的机会摆脱过去被摆布的人生。

我祝福你，也支持你。一定要和这个小哥哥在一起，不要去听那些对你的人生横加干涉的人的话，那些人不重要，你过好属于自己的人生才是真正重要的事。

同时，我也希望你可以把后续的故事分享到我的平台上，激励每一位有和你类似困境经历的伙伴们。

最后，再次祝福你的人生可以有一个好的未来。

Chapter  2

关键词：格局
题主：女

问：女，30，颜值8 身高166 身材匀称，销售经理，男38，颜值7，身高175，自有公司。他平时工作很忙，在一起半年，其中他一半时间在出差。

男强势，前几个月相处几乎天天联系，近俩个月出国出差联系越来越少，沟通不上，几乎都是留言形式，个人觉得这种状态特别不好，无力感。

他叙述在那边工作不顺利回来时间一直不确定，原定他是半个月行程，目前相处的不安全感加上他公司最新动态有个会议是在国内开的，他有参加并且时间是他正在国外呢，让我质疑他本人已回国。

目前很困惑不知所措，不想无确定的去质问，但以完全信任的方式继续遥遥无期等待又让自己很不开心。

本想等他回来后见面沟通，但真不知道他什么时候回来，或者电话留言沟通，但一直觉得这个方式不太妥帖。

个人一直注重自我提升，运动健身看书，身材保养，懂事 ，温柔，体贴。诉求更好的方式处理现在的目前情况。

答：对照你的故事描述与聊天记录来看，你对于关系的认知可能还有所误解。

在描述中你呈现出的，似乎你和他已经是男女朋友了；但是从聊天记录来看，你和他最多就是发生过关系的人而已。

你所说的“沟通不上”其实并非无法取得联系，而是他单纯的不想回复你，因为在聊天记录当中，他所有的留言是隔天回复的。甚至，每一次都是你主动和他联系，而他从来没有主动联系过你。

在和他的格局中，你明显是处在劣势的。并且，即使他回国了，对你的态度极其敷衍，你也只是敢怒不敢言。

退一万步讲，这样的关系即使你可以通过一些方法上位，但这种情绪层面的积郁成疾最终还是会让你深受内伤。

所以，你并非不知道他何时回国，而是你根本不敢问他这个问题；又或者是你已经知道他回国了，但是也不敢和他挑明这件事情。

不敢询问，不敢面对，不敢承认关系的事实，与懂事温柔之间，是有着本质区别的。而只有承认你和他之间真实的关系现状，才是解决问题的关键一步。

Chapter  3

关键词：挽回回避型男友
题主：女

问：冷大，您好，我现在很焦虑不安。我希望能挽留我的回避型男友。

他，36岁，174，130斤，中等收入，独子，孝顺母亲，父亲关系不好，他说他母亲是因为他才没和父亲离婚。喜欢小资生活。

我是他第五任女友。我，33岁，155,118斤，中等收入，独女，单亲，和父亲不亲近。我焦虑型。他是我初恋。

我之前不知道依恋风格，以为他的回避是不在乎我，所以我的不断进攻让他觉得很累，越来越回避。

经过三天的断联，他说还是一个人好，想做朋友，也已经和家人说了。我告诉他会转变成安全型，不再因为他的回避胡思乱想。可他说，不想自讨苦吃再让自己这么累。他说转变一个人的风格很难，不太相信我。

我一直说服他，他说明天给我答复。我发了一条短信给他，希望他不要这么快否定现在的我。他没正面答复，但是回了晚安。

请问冷大，我要怎么才能挽回他？要怎么和他互动比较好？我们平时没办法见面，只能靠微信联系。我不主动，他一定不会联系我。请问要怎么把握发微信的频率和时间？真的万分感谢老师的意见。

答：看完你的故事后，我有两方面想法：

一，改变一个人的依恋风格，不是容易的事。

一个人成年之后的依恋风格是相对稳定的，因为依恋风格是在TA在0到3岁的阶段就形成的；除非在成年后遇到重大事件，否则不会改变。

像你这样的情况实际上并没有发生什么，那么你所谓的改变其实不过就是克制自己，而这种克制，是一定会反弹的。因而，从本质上来看，我认为这种改变可能性很小。

二，依恋风格和沟通风格未必有百分百的关联，你只是在给自己找一个很好的理由说服自己相信而已。

这和一个人的依恋风格是否为安全型无关，这实际上是一个是否对彼此需要的问题。这一点，通过你们的聊天记录就可以看到真相。

退一万步讲，即便是依恋风格导致的，但是最后一张聊天记录当中，你那接近于满屏的文字发过去，对方或许也会压力剧增。

综上所述，你的问题蛮复杂的，不是一个简单的怎样把握和他聊天方式与沟通频率就能够解决的问题。

你可以在我的微信公众号下方的菜单栏中点击“情感咨询”，寻找专业分析师的帮助，同时把更详细的聊天记录截图发过来予以参考。


Chapter  4

关键词：社交恐惧
题主：女

问：冷大，看了这么多提问的，觉得你是一个情商超好的人。 而我总觉得我的情商超级低，而且感觉自己很多处事方面也不行，更不会表达。

比如最近很多同学升学宴，坐在一起的很多其实都是同班的啊，但我就是不会交流，所以全程感觉到尴尬。

看着他们聊的很欢的样子，真的很羡慕啊，而我又真的不知如何开口，且以前在班级的时候就觉得他们对我不是很喜欢，让我更难插话了。（这些是三年前的初中同学，家还是离得比较近的）想到了以后的同学聚会，或许更尴尬。

我也是一个患得患失敏感的人，经常会揣测我喜欢的朋友们是不是也喜欢着我。

今年我一个朋友18周岁生日，有一方面原因是想知道她心里是不是有着我，所以没有像往年一样抢着第一个祝福，而是想做最后一个。

结果我朋友她先憋不住来找我了，而我心里是又开心，开心她也记着我，也不开心，不开心自己竟然想着这些没用的。

还有经常朋友一个不太一样眼神我就要想好久，是不是刚才没做好。

我有一个情商也很不错的朋友，我对她可能就是很崇拜吧，觉得在她面前，我就被暴露在阳光下一样，所以有她在的场所我说话都是很克制，不敢大声，也不敢有什么肢体语言，而且我总发现她在看我，可能就是在观察我吧，让我更不自在了。

说这么多我想知道我是不是有社交恐惧症，有社交障碍。希望冷大抽中我，我想能在小聚会大聚会中玩的开一些，想提高提高情商，想知道该如何去交流。感谢冷大！

答：我完全理解你在青春期经历的这么多痛苦，因为我曾经的情况和你一模一样。

小时候，我会因为白衬衫上面有一点点污渍就整天不自在；而到了高中时期，也经历过和你一样的痛苦，比如会去想初中的同学有没有不在乎我，会在意自己是否合群。

但是等到时过境迁之后你会发现，其实这些一点都不重要，等到你长大后就会明白，你现在在乎的人，以及所谓的升学宴并不重要。因为有可能等到你离开家乡后，甚至都不会再有机会和这些人再见面。

这个过程，就是成长。

直到某一天，你会发现自己没有那么重要，别人也没有那么重要，到那一刻你会意识到，自己长大了。

不过，我也能理解在青少年时期尤其是青春期时，我们都很在意同伴的看法。此时此刻，是你的自我意识过剩。(点击蓝色字体跳转文章）

所以，你需要进一步对自我的认知进行调整，并学会重新分配自己的注意力。

你要告诉自己，其他人是否观察你并不重要，重要的是，你要把你的注意力放在具体的事情上。把眼光放得长远一点，放在此时此刻对你来说真正重要的事情上。

在操作层面，你可以事先下载一个背单词的软件，这样在你每一次患得患失、在意别人对你的看法时，就可以拿出手机去背单词。

至少，背单词这件事情对你的未来会有真正的帮助，在未来，你会感谢自己在现在背的每一个单词。与此同时，你也很好地调整了注意力的方向。