一段成熟稳定的恋情，都会经过四个阶段：

共存阶段—反依赖阶段—独立阶段—共生阶段。

第一阶段：共存。

指的是热恋期，情侣无论何时何地都希望能黏在一起，总有说不完的话，每时每刻都想知道对方在做什么。这个时候也常会习惯性的忽略对方身上的缺点，只看到了对方的优点。

第二阶段：反依赖。

指的是感情进入稳定期，其中一方就会想多一点时间做自己想做的事情，这时候，如果另一方还处于第一阶段状态的话，就会感到被冷落、被忽略。这个阶段最容易分手。

第三阶段：独立。

这是第二阶段的延续，这两个阶段都可以称为感情的“磨合期”。在这个阶段双方都需要有更多独立自主的时间去进行自我提升。

在这个时期，互相信任和及时的沟通尤为重要，否则很容易以“感情淡了、没感觉了”为由结束这段恋情。

第四阶段：共生。

经历了前三个阶段，你们就已经成为最亲密的人，互相离不开彼此，彼此扶持，共同成长，一起开创属于你们的人生。

爱情就像过山车，有高峰自然就有低谷，有热恋期就会有倦怠期。所以，学会有技巧的为你们的爱情升温保鲜很重要。

那么，该如何度过感情的平淡磨合期，跨过“易分手阶段”，走向共生共赢呢？

人物采访来源知乎
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@晚吟姑娘

讲实话，恋爱久了会不会腻，这个问题挺难回答的。

说不会吧，确实会；说会吧，也有的人不会。

我身边就有朋友和女朋友恋爱到结婚一起走过十年时间，两人一直相处很好。朋友告诉我，他每天醒来想到的第一件事，都是我要比昨天更爱她。

归根结底，会不会腻主要看人，真的爱就不会腻，腻了只是因为不够爱。

谈恋爱就像烧开水，一开始是冷水，烧着烧着就有温度了。水到达一定温度开始沸腾，就像恋爱的热恋期，热烈热情。到后来水无法再热了，自然就会慢慢降温，就像恋爱谈久了终究归于平淡。

可是恋爱走进平淡期不代表结束，水降温了不还在壶里。想说，真心喜欢就要学会沟通。恋爱总会有平淡的时候，如果其中一方因此觉得这是不爱了或者感情淡了，又不想办法解决，那这段感情可能就真的腻了也没了。

恋爱谈久了要学会变通，偶尔变换一下相处模式，制造些小浪漫和小惊喜，感情才会长久下去。试着找回你们当初恋爱时的感觉，重新认识一遍吧。只要对方还爱你，你也愿意付诸行动。那恭喜了，你们还会继续好好的走下去。

@李营

我特别喜欢王小波给李银河说的那句话:"我们就像两个在海边玩耍的孩子。一会儿发现个贝壳，一会儿又发现个贝壳，乐此不疲的。哪有时间去厌倦？"

原话不记得，大意是这样。有时候我静下来的时候，就琢磨，怎么样的两个人才搭，才适合长长久久的在一起。我会觉得共同的生活经历，爱好，志同道合，门当户对之类的。

后来我觉得，这或许是个众人欢喜之后主人削足适履的结合，我畏惧这种貌合神离。然后，我给自己的答案是：那种臭气相投，那种不断探索未知未来的乐趣的情绪，在一起的决心。

所以，两个人都要有趣，并且有颗童心。如果两人一块去探索未知的世界，发现未知的乐趣，哪有时间去厌倦呢找个生活有趣的人，并且两个人臭味相投，人生那么短，哪会有时间去厌倦呢。

我有个朋友，从来不打羽毛球，有了对象后，现在两个人一块打羽毛球，打的平淡了，改骑车，改去放风筝，改钓鱼，改野营，好玩的多了去了，哪里有机会厌倦呢？

我一直认为，比遇见爱情更难的是经营爱情，对爱情要永怀一颗感恩的心，但不需要提醒对方和自己。最恶心总是提醒对方，我为你做了什么做了什么的恋爱对象。也不喜欢总是告诉对方，谢谢你为了做了什么却没有行动汇报的恋爱对象。

聊天，恋爱，婚姻，都像下棋。棋逢敌手很重要，但也要有颗喜欢下棋的心。

@捞沙巷吴彦祖

一直认为，所谓新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，
而是和已知的人一起去体验未知的人生。  

@顾情长笙

两个人在一起久了没有谈恋爱的感觉了，怎么办？换人吧！换了之后你会发现，不久的将来你还得来问这个问题。因为你们两个人又在一起久了。

爱情长久保鲜的秘诀就是：拒绝懒惰，不断成长。
很多情侣相识相知都是轰轰烈烈的，很多情侣相离相弃也都是义无反顾的。爱的时候说：你就是我今生的唯一，我们要不离不弃，永远在一起。不爱的时候说：你TMD天天都这个死样子，我们还怎么不离不弃，我们还怎么长相依！

陌生人带给我们的新鲜感会随着时间的消磨，慢慢消失殆尽。这难道真的是一个无法逃避的死循环吗？

不是。咱们来做一个假设：如果你是男士，你可以一直保持阳光快乐，注意自己的言谈举止，保持自己的笔墨纸砚，带领你的另一半旋转木马，花前月下。如果你是女生，你可以一直保持积极乐观，注意自己的思想情绪，保持自己的琴棋书画，影响你的另一半决断杀伐，天马行空。你觉得这样子的两个人在一起会没有恋爱的感觉吗？这样子的两个人会因为时间变得互相嫌弃吗？

当然生活是没有假设的，所以我们应该时常更新自己。就像手机系统一样要不断的更新自己。因为随着时间的推移，生活中会出现各式各样的BUG。

人们都说婚姻是爱情的坟墓。我觉得懒惰才是埋葬爱情的坟墓。很多情侣觉得两个人成为恋人的那一刻起，就是革命胜利，就是终点，就会按照王子和公主幸福的生活下去的剧情演下去。

错！大错特错！两个人成为恋人的那一刻起，才是爱情真正的开始。

@Alice sun

刚经历过平淡期，男朋友于我以前都是天天腻一起，但是后来他会选择跟朋友去网吧开黑而不愿陪我。然后我发现可能是自己没有爱好的原因所以感觉特别难熬，于是我就去工作，反正想办法让自己忙碌起来，然后心里还是会有一点点难过，还是希望他一直想着我。

刚才我突然问他，不跟我待一起的时候会不会想我，我得到的答案是会啊，一空闲下来就会想，想你在干嘛；但是不会一直联系你去说想你，那样的话感觉太矫情。他还说知道我跟别人出去玩他会吃醋，但是不好意思说，其实男孩子可能并不是冷淡了，只是感觉跟你不需要再小心翼翼相处了，才会不去绞尽脑汁想怎么讨好你，然后这就使你感觉他对你不在乎了。

男女行为方式有差异不可避免，但是需要自己去开导自己。

@孟非

个人觉得很好用，也一直在实践的方法：

1、各自有一个能坚持很多年的重要爱好
2、两个人有阶段性的共同重要目标

一定要有阶段性的共同目标，并坚定信念去完成它，比如一起买辆车，去大溪地旅行等等，只有一个阶段一个阶段的去完成共同目标，才能让双方不至于对对方失去兴趣，觉得生活无趣。

@匿名

我的答案是：保持自己的吸引力。

这就是维护长期恋爱关系的法门。从“自己”努力，而不是寄希望于对方“应该”做到什么什么。

我感觉吧，男生，跟女生有个很大的不同。男生在追求一个姑娘的时候，会激发他的无限潜力，甜言蜜语豪情壮志制造一箩筐浪漫，只为了让她开心，什么都做得出来。而且有些真的是真心实意的，为了心爱的姑娘，做很多努力，想变成一个超人，给她最好的生活。

一旦追到了，或者说在一起一段时间以后，就有点不对了。好像把“女朋友”当成了一种一旦得到便“终身”属于自己的物品。但是你说他对你不好吗，也不对，也还是挺好的，但就是不一样。

不知道我想得对不对，男人好像是一种对“狩猎”怀有极大热情、对“圈养”却兴趣全无的生物。

女生们想想自己的男朋友，是不是确信你不会离开他？是不是自然而然把你当成了“自己人”？虽然对你还是很好，但好像全然没有“浪漫心思”了。

这种心理和这种相处方式，让恋爱迅速进入平淡期。

这时候，女生就出现了心理落差。部分女生通过“作”，想唤起男朋友的注意力。早期的“作”，男朋友都会有求必应的，女生也由此获得“他还是爱我的”的安全感。

为什么这时候的“作”会奏效呢，比如动不动说分手，动不动让男朋友做一些强人所难的事情，这时候男朋友都会好言好语劝着。为什么呢，因为男生也害怕“已得到”的东西凭空不见。

当女生作得越来越多，男生发现这只是一个消磨耐心的无聊伎俩，就会心累，想放弃。一旦出现放弃的念头，一切就摧枯拉朽了。所以，女生不要太作。这是一个见效快但后患无穷的招，轻易不要用。

那从女生角度，怎么维护长期的恋爱关系呢，其实说起来很鸡汤，也就是“有自己的生活，保持自己的吸引力”。尤其是对异性的吸引力。我绝不是说鼓励女生出轨，作为伴侣，忠诚是绝对的底线。勾引别人也不行。

我是说，就那么美着，不是美给他一个人看，也给别的男人看，这里的“美”，也不单指“样貌”，还包括才华能力钱号召力优秀的朋友圈子，也就是“一切有吸引力的东西”。

在战略上重视他，战术上藐视他。

好像就是让他一直有种在“狩猎”的感觉。但你又明明白白清清楚楚跟他在一起。当你觉得你的另一半就是你的一切，那你离失去他也不远了。男女皆适用。

热恋期总是会悄无声息的过去，而剩下的日子里，你要用自己的才华来吸引他。

@莫青空空

如果你真的很想让你们的爱情不会变得乏味，生活没有任何波澜起伏的话，那么以下几个建议，一定对你很有帮助。

1. 适当制造一些小惊喜

惊喜之所以被称之为惊喜，源于它的稀有与意想不到。如果每天都会发生的“惊喜”，还能被称之为惊喜吗？在我看来，即使是经济并不富裕的我们，依然有能力给我们的伴侣制造惊喜。

在制造惊喜之前，我们可以先保持一些神秘感，不要被伴侣所发现，可以透露出一些蛛丝马迹，但是不要暴露出惊喜的具体内容。

另外，采取欲扬先抑的招数，也可以有效增加惊喜度，也就是惊喜所制造出来的意外程度。比如说，今天明明是你计划展示惊喜的日子，你却说你要加班到很晚，当她无比失落的时候，你突然出现在她面前，还带了一份以前从未想到过的惊喜，你觉得这个时候她还会说彼此之间的爱情没有新鲜感吗？惊喜不仅仅指的是送礼这么简单，还可以表现一些以前她从未知道的特长，比如唱歌、吹笛子，画画等等，让她觉得你对他来说，是一个很有趣的人。

同时，你还可以转换不同的性格角色，比如女性有时候可以表现得很娇气，有时候可以表现得很强势；男性有的时候可以表现得很高冷，有的时候也可以表现得很温暖。在这样不断惊喜的刺激下，你觉得你的生活还会那么枯燥乏味吗？

2. 一起去不同的地方旅游

每个人都希望在人生路上能够看到不同的风景，而不是每天都只是去公园里散步，看到的只是同样的花花草草。

如果经济上不宽裕，可以两个人一起计划着，在保证基本开销的情况下，尽量节省一些钱，去就近的城市旅游。

游乐场是一个不错的选择，在身体允许的情况下，尽量尝试一些刺激的项目。那么，这次旅游所带来的美好记忆，也就更加深刻了。

3. 一起度过重要节日

在决定爱情吸引力的因素中，有很重要的一条就是生活情趣。而是否愿意与对方度过一个重要节日，是体现生活情趣高低的一个重要方面。生活需要仪式感，过节也并非只是随便买个礼物就可以糊弄，而是需要真诚的心，去组织彼此之间的节日活动。

情趣并非只是幽默感，而是你超出对方期待，拥有值得他探索的深度部分。

所以千万别忽视了那些重要的日子，它们才是提高爱情新鲜度的秘密武器。

爱情没有新鲜感有时候并不可怕，可怕的是没有足够的爱，去为彼此制造爱情中的惊喜与新奇。

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