什么是婚内失恋？

就是婚后慢慢失去了爱情，婚姻渐渐沦为了爱情的坟墓。

两个人结婚后，忙于柴米油盐、生儿育女、七大姑八大姨等世俗琐事，心里逐渐没了恋爱的地儿。

有着婚姻的一纸文书，却缺少了感情的滋养、沟通和交流，双方各忙各的，琐碎而乏味，外人眼中的夫妻，俨然成了双人床上最熟悉的陌生人。

这也是很多人感觉婚姻没有恋爱幸福的原因。

为了家庭，为了孩子，为了父母，两个人的关系保持着脆弱的平衡，稍有差池，所有积压的问题就会出现大爆发，导致关系的崩盘。

这看似不正常的状态，已经成了婚姻的常态，正在我们身边一幕幕上演。

婚内失恋是如何滋生的？

双方各忙各的，生活中缺少本该有的仪式感
把爱人当作亲人
喋喋不休的争吵或冷战
缺少正确的沟通方式

黄磊曾在一个采访中谈到：

“我非常反对夫妻就变成亲人，我母亲，我女儿是我的亲人，我的妻子永远是我的爱人，我跟我的妻子依然是情侣，一生都应该是情侣才对。”

婚姻里最忌讳的就是把爱人当亲人，打着亲情的旗号从而放弃对婚姻的经营。

生活中，我们总会听到“都老夫老妻了，还送什么花啊”、“孩子都能打酱油了谈什么浪漫”这样的言论，好像出门手拉手都会不好意思。

把爱人当亲人，亲密关系往往会越来越脆弱，这也是把爱情推入坟墓的导火索。

爱情是需要表达的，更需要仪式感。当然这不止于纪念日，而是要融到生活的点点滴滴，比如上班前的轻吻，日常的赞美等等。

有些事，在亲情里是本分，但在爱情里是情分。亲人有很多，而爱人只有一个。

婚内失恋又不同于恋爱中的失恋，恋爱中的情侣失恋后虽很痛苦，相对更容易走出窘境，而且有更多的可选择范围；而婚内失恋则承担着林林总总的责任，包括家庭，孩子，父母，财产，亲友舆论等。

因此，大多数夫妻面对婚内失恋，要么用许多折中妥协的方式维系着关系，要么在某一方的隐忍中痛苦煎熬着，忍无可忍就大吵一架，吵完继续隐忍，日子也就这么过着。

我曾接待过这样一个案例：

一位30出头的女性，结婚5年，刚生了二胎。

双方在沟通上存在一些问题，这几年感情淡了许多，想通过孩子来维系濒临崩溃的关系，结果家庭中各种问题全面爆发。

同时，她发现丈夫出轨了，她想离婚，但又担忧离婚后的一系列问题，很焦虑。
每当这种时候，我经常会听到一句熟悉的话：“周老师我该怎么办？我是不是该离婚，好难受。”

最终，我们一起听到了她内心最真实的声音，“我想留在这段关系里。”

有了答案就有了基础，接下来，我们就在一起继续探索的过程中发现了他们的关系中存在的以下问题：

1. 直男的丈夫

丈夫性格内敛不善表达，又是工作狂，不善于营造浪漫的气氛（如结婚纪念日，生日等重要日子经常会错过或者遗忘，让她认为丈夫不重视自己，也没那么爱自己）

2. 强势的妻子

由于家庭条件有差距，女方各项条件较好，因此在关系中非常强势，经常否定丈夫的一切，使得他在关系中压抑且自卑。

3. 沟通的问题

双方出现矛盾时，惯用的方式是冷暴力，在沉默的压力下爆发剧烈冲突。这不仅会激化矛盾，还会让双方强化“不再爱了”的消极认知，还会消耗两个人原本的感情基础。

在咨询中，运用心理学中经典的空椅技术，来访者面对着空椅上的“丈夫”，表达了内心的不满；之后，又坐在丈夫的椅子上体会，自己如果和这样的女人相处，会是怎样的体验。

最终，来访者的体验是，真的感觉很糟糕，我自己也不愿意和这样的女人生活。

关系需要双方的换位思考，在一个位置待久了，我们就容易固着在原地，难以体会到对方的感受。

时常的换位思考，是沟通的开始，另外，和沉默的伴侣交流不一定都要靠言语，一个亲密的动作都是有利于破冰的积极暗示。

面对抉择，每个人都会有若干个答案，只有一个答案是最贴近自己的内心。

如果选择留下，咬着牙扛着伤，也要迈开沉重压抑的步子试着再次前行；如果选择离开，就像壮士断腕，面对着断掉的臂膀眼泪流干，也不要在原地驻足太久。

婚内失恋不可怕，可怕的是失恋后任其发展，当下的社会环境，单纯靠一纸文书和孩子是很难拴住一段关系的。

婚内失恋会给生活带来怎样的影响？

双方缺少积极正确的沟通方式，长期的隐忍导致许多原本可以避免的误会，最终以吵架的形式爆发出来，不但没有解决问题，还伤害了关系。

双方爆发冲突后放狠话，极易形成更大规模、持续时间更久的冷战，使亲密关系加速恶化。

冷战中，双方都无法获得对方的情感滋养，一旦家庭中无法获取，便很可能会从外部获得，造成婚内出轨，关系更加糟糕。

耗竭过去的感情，透支未来的希望，导致关系难以挽回，一旦某一方死心，挽回就将是难上加难。

婚后的女人都是泼妇怨妇，男人都是大猪蹄子吗？

要知道，一个巴掌拍不响，一段关系出现了问题，两个人都有不可推卸的责任。面对婚姻，每个人都是蹒跚学步的孩子，需要两个人长时间的共同学习和成长。

如何避免婚内失恋？
Tips
  1. 冷战不过夜，争吵不越界
  2. 定期的家庭活动安排
  3. 经常表达对爱人的赞许和感恩
  4. 增添日常性的小仪式，小惊喜
  5. 高质量的沟通

婚内失恋，是婚后经营中高频出现的问题之一，当我们把目光完全聚焦在问题本身，眼前就只剩下问题和情绪了，很难看到其他部分。

可当我们把问题移开一段距离，尽管问题还在那里，但我们也能看到除了问题以外的部分。

这当中，就存有我们修复关系的“资源”。婚姻的幸与不幸，往往就在一念之间。