我的发小，对，就是那个几年前狠心甩下我先结婚的闺蜜，半夜突然给我发了段语音消息。

什么情况？

睡不着？声音很明显的哭腔，这是怎么了？

原来闺蜜晚上精心准备了烛光晚餐，想和一整月都没有爱爱表示的老公，今晚好好欢愉一番。

为了拥有更好的体验，她可是把以前不敢用的玩具都拿出来，偷偷压在枕头下了。

“难道？他觉得用玩具是对他能力的怀疑？”让女人（尤其这个女人是我闺蜜）受委屈的男人，当然要充分地恶意揣度一下。

“额，不是这样。”

“那是玩具效果不好？”

“哎呀，他根本连碰都没碰我！”

额。

后来闺蜜半夜睡醒，听到动静，居然发现老公在自己打飞机。

闺蜜心碎了。

虽然有愤怒，有不满，想和他大吵一架，可是更多的是伤心，是自我怀疑，难道自己真的没有魅力了么？他宁愿打飞机，也不愿碰我，好委屈。

让对方主动爬上自己的床，是身体和心理双重的痒，又是嘴上的难以启齿。

有时候，你突然心血来潮，鼓起千般勇气，穿上性感内衣，点燃浪漫香薰。

有时候，你热情似火被迎头浇灭，只因为一句话“我累了”。

心好冷。

这个问题也正是我们千千万万个闺蜜们遇到的问题。往往就是因为这些“睡觉”的事情导致很多伴侣的关系破裂！

看下方视频，彬彬姐在我们的会员内容中邀请了我们的性爱达人吴小飘老师来给大家分析“睡觉”这个事情！


（想看全部的详细解析，也可以点我←加入会员或者购买训练营学习）

好了，重点来了，为什么他下了你的床，就再没有了同床？  

实战技能——教你赢得回床率

什么是回床率？从字面上来看，回床率就是你们爱爱的概率呗。

它有一个计算公式（你可以悄悄在心里算一下）：

回床率=∑(自己与同一个人发生性关系的次数-1)÷与自己发生性关系的总人数×100%

如果你已经算出来了，可以跳过去看下面，如果你还不会算，那就看我举个例子吧。

如：某帅与5人发生过性关系，与A发生了2次性关系；与B发生了3次性关系；与C发生了1次性关系；与D发生了5次性关系；与E发生了3次性关系，则：

某帅的回床率=[(2-1)+(3-1)+(1-1)+(5-1)+(3-1)]÷5×100%=180%

你算出来了吗？

好，言归正传。

一场完美的啪啪啪，绝不是两个人几次高潮的机械组合。

它是一场脑力、体力和心力的多重消耗合作式男女运动。

它需要让人脸红心跳的前戏，够味的正餐和适当的后戏，才能让你们欲仙欲死，吃了还想吃。

前戏，比你想象得要长的多

妹子如电熨斗，通电后不会立马热，但是一旦热起来后，余热是久久不能散去的。

男人如电灯，一开就亮，一拉就灭，绝对干脆。

所以，在床上运动这件事上，男人总想速战速决，女人总想缓缓道来。

男女频率不同步，体验怎么可能好呢？

一场走心又走肾的前戏，才能把你们带入最佳状态。

红酒香氛，微醺的夜晚，迷离的烛光，是耳边喘息时刻的标配。

如果标配来不及准备，你也可以从进门的那一刻就开始你的前戏。

拥抱，顺势把手放上对方敏感的位置，轻轻抚摸，手指浅浅划过，唤起身体的反应。

同时把你炙热的气息喷吐在对方的颈间，耳后，直到你们感受到彼此的身体开始发热，微微出汗，然后顺势把对方推倒。

无论内心多着急，一定要把前戏做足。

你只要记住一个原则，从拥抱到亲吻，嘴唇、耳朵、脖颈、胸、小腹，轮番轻重缓急吹气，上上下下抚摸不停。

一边询问照顾感受，一边不慌不忙地“折磨”，直到对方“忍无可忍”地从肢体到语言，各种明示暗示“快点快点快点”的时候，你就可以开始爽啦。

如果你们已经结婚多年，也千万不要抱着“反正老夫老妻了，随便凑合一下就行了”的想法。

偶尔去酒店开个房体验下不同的感觉，如果之前是五星级，这次可以尝试民宿或情趣酒店的新鲜刺激。

也可以更多细节上的变化，比如换一种味道的香薰，调整下房间的光线，选择是从壁咚开始还是共浴开始。

只有你想得到，没有你做不到。

当然，除了技巧和环境，对双方喜好和敏感地带的了解也可以属于前戏范畴。

你们的敏感点是整个胸还是娇嫩的乳头？
你们喜欢的姿势是男上女下，还是会很拒绝后入式？
对方需要我双手轻抚才会颤抖，还是舌尖快速舔舐才能高涨?

怎么才能知道？张嘴问。

你可以啪之前就问清楚。当然，你也可以在前戏的时候，边撩拨，边询问对方这样做好不好，他更想要你怎么做？

这就是为什么我要求你前戏够长的原因。

一切单纯以插入为目的的啪啪啪都是耍流氓，一切以双方都满意为宗旨的，才是一场有品质的啪啪啪。

记住我们的目标是：让对方下了我们的床，还心心念念想爬上来。

够味的正餐，充分满足性幻想

一姑娘说，五十度灰流行那会儿，SM看起来又神秘又刺激，就和男友尝试一下。

啪啪时，他抽打我屁股，dirty talk ，万万没想到，进行到一半我哭了，真的特委屈的哭……

谁年轻的时候，没有点性幻想，没有点小癖好呢？我还幻想着和刘德华呢。

想把性幻想带来的体验发挥到极致，当然少不了SM、角色扮演。

每个人内心都有一些狂放、野性、羞羞的想法。

只不过表现形式不尽相同，有人会钟情用舌头舔舐对方的敏感部位，有人会幻想和母亲做，有人被羞辱时会格外感到兴奋。

角色扮演的本质，就是我们共同进入一种高于生活的情境中。

如果我看起来很乖但是又渴望做一个碧池，那么角色扮演就是提供这样一个机会，让我们一起去探索自己的这个行为。

不用担心对方会鄙视自己这样的阴暗面，因为有光的地方就会有阴影，这才是完整的人生。

只要一些刺激、疼痛、恐惧和羞耻，就可以让你感到兴奋。当然，你要时刻记住：

入戏太浅无快感，入戏太深会撕破脸。游戏虽好，毕竟是游戏，还是要分清现实与虚幻。

在床上，你可以是“小贱人，小骚货”，你可以叫爸爸叫妈妈，回到现实中，你们还是彼此恩爱尊重的夫妻，这只是你们调味生活的游戏，游戏结束，一切如常。

沟通了解彼此的底线，设置“喊停”关键词。

尤其是玩SM的时候，被动一方说“别别，我受不了了”，主动一方可能会跟听到“不要不要”一样，觉得你的意思是表达“不要，不要停”。

以免对方分不清你是真不行假不行，说出关键词，游戏立即结束，保护彼此避免身体和心灵上的伤害。

其实，爱爱中的性幻想就是现实中我们想做却不敢做之事的变形呈现，这是一个释放压抑自我的方式。

相比于现实中做自我的风险，在床上角色扮演，攻击与被攻击，当然要更安全些。

没有后戏，怎么能算一场完整的啪啪啪？

后戏是啥？估计70%的女性只听过这个词，却从来没尝过后戏的甜头。

男人高潮来得快，去得也快，女人是慢热型，迟迟不来，也久久不散。

当一场嘿咻之后，男人比较容易进入疲软状态，十分困乏，只想睡觉。

而女人的高潮才刚刚过去，身体和心灵上的兴奋感还未消退，这时如果能够得到丈夫的的抚爱，心理就会得到一种温馨的缓冲。

男人可以 “上床就来”、“干完拉倒”，但是女人永远是，看着蒙头大睡的枕边人，心里有丝淡淡的失落与空虚，说不得又委屈不得，不温不热，像极了性冷淡。

所以做丈夫的，为了让她更喜欢上你的床，千万不要忽视这种“余味萦绕的艺术性”的后戏。

完事后，你们可以共同淋浴，在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚，不但可以缓解疲劳，还能将温存的感觉继续下去。

还可以相拥而卧，当女人蜷缩在男人的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足和喜悦，男人则有机会继续展示男子汉的雄性力量，有利于男女感情的进一步加深。

当然，一起对爱爱过程中的完美和不足进行复盘，也是后戏的一部分。

一番云雨之后，两个人都酥软恍惚着，很多问题都很容易启齿。

先赞扬一番，“你刚才的表现太勇猛了”、“你刚才叫得我都酥了”。

接着适时提出一些让你不舒服的地方，“我那儿有点敏感，你刺激地有点厉害了”“你抓得我有点狠了，现在还有点疼呢”。

最后提出期望，“你可以更持久一些哦”、“你还可以叫得更浪一些的”。

一切让你感到羞耻的话题，都可以在这个时候提出来。相比于过程中边做边问的沟通，后戏部分的沟通，更加清晰明确，让你们对彼此有更好的了解。

当你们做了这番沟通，你会发现，你们之间是没有什么不能拿到桌面上来谈的。

即使对方性能力不足，技巧不好，你也不需要用假装高潮来保护对方的自尊心，你们可以知道彼此真实的感受，也可以在真实的情况下一起努力达到高潮。

性爱到底有啥好处？

满足心理需求

语言和性爱，简直是造物主发明的最伟大的交流工具，而性爱则是这伟大的物件儿里面，最微妙的一件事。

它不仅仅能抚慰你身体的饥渴，还能抚慰你灵魂的喘息，满足你的心理需求。

我们喜欢亲密接触，身体的接触，心灵的接触，身体上我们的距离最多也就达到-10cm，可是灵魂的距离却可以无限缩小，甚至完全水乳交融。

当我们的身体交流达到高潮那一刻，灵魂也迎来了高潮。

你感受到前所未有的欢愉，前所未有的满足。即使世界在此刻消失，都不枉此刻。

确切地说，此刻你已经消失了，因为高潮就是你，你就是高潮。

高潮回落，你才再次感受到自己回来了。

你看着身边的那个人，突然感到一种叫做幸福的东西，在心间萦绕。

“我喜欢着这个人，和TA经历过最美的体验。”
“这个人也喜欢着我，TA也见过了我最美的样子。”
“人生如此，夫复何求？”

被喜欢，被接纳，这个我们终其一生追求的愿望，就在这恍惚间实现了。

说白了，性爱就是人类另一种交流方式，像所有交流方式一样，都是用来满足彼此需求的渠道。

在这个过程中，男人，展现自己的男性气质，获得征服的价值感。女人，仿佛化身成张开壳的蚌，被呵护被关注被触碰。你知道我想要的，我也能给你渴望的。

当我们能在彼此那里获得最大的心理满足，就会感受到一加一大于二的快乐，发现只有我们两个人才是最佳搭档，一旦换了一个人就达不到这样的效果。

疗愈心理创伤

好啦，最后我们说一下你最关心的问题，为什么有人会有些重口味的小癖好呢？

更让人羞耻的是，如果你恰巧有些不好意思说出口的小癖好，那该怎么办呢？

床就是人生的第二战场，男男女女都要在这个战场上征服另一个人，展现生活中不敢呈现的一面。

只有在做爱的过程中，我们才能摘下戴了一辈子的人格面具，痛快做自己，放荡的，羞耻的，充满攻击性的。

而对于重口味的执着和渴望，背后往往是因为有一些创伤在隐隐作痛。

当那些来自于过去的创伤没有被疗愈，没有被哀悼时，就会固结形成情结，情结一日不能化解，你就会永远被留在那一刻，反复渴望，反复追求。

我认识一对情侣，喜欢玩“爸爸和女儿”的主题扮演，前戏的时候需要男友扮“严肃爸爸”，把姑娘撩得要死要活却怎么也不给吃，中间的时候需要女友扮抗拒扮可怜，左一句“爸爸不要”，右一句“爸爸我错了”。

情节虽然辣眼睛，两个人倒没觉得很难以启齿，还能玩到一块。

也许，对于姑娘而言，过去很渴望和爸爸亲近，却被母亲嫉妒，内心总藏着对亲近父亲的渴望和羞耻感。

也许，对于男人而言，内心藏着对弱小的恐惧，小时候永远是被骂没用的那个，只有扮演比较强大的角色时，才有控制权和安全感。

当过去没有被满足的需求，能够以性幻想的方式，在当下的性爱过程中得以重现，过去没有被疗愈的创伤将有机会被重新看到，并被重新赋予新的意义。

你所认为的不堪，也只是你曾经不被满足的需求，拼命才找到另一条出路，所以出现在你面前的它，才那么扭曲。

此时，你可以放下你的羞耻感，和对方谈论一下这些让你感到羞耻的东西，尝试接纳它，允许它，它也许没那么不堪。

只有这样，你才能摆脱羞耻感，享受真正的快乐。

没有谁会愿意去做一场不快乐的爱，也没有谁会不想回到让自己高潮迭起的床上。

关键是，你需要知道了解自己的身体是什么样的？怎么做才更爽，怎样才能享受纯粹的快乐。