听过这么一句话，历经苦难和岁月淬炼才是沉得住气的幸福。

比如罐头是在1810年发明出来的，可开罐器却在1858年才被发明出来的。

所以，重要的东西有时也会迟来一步，无论爱情还是生活。

一个惬意的午后，我给自己冲了一杯耶加雪啡的冰手冲，把新买来的桌布铺好，把蛋糕和品尝杯摆成很好看的样子，然后一个人安安静静的享受，不知道怎么的，满足的不仅仅是胃，还有贫瘠很久的心。

我想，我们的生活有的时候真的是需要这些仪式感的。

它可以在我们觉得灰头土脸的时候给我们一点清亮的颜色，让我们体会到生活里难得的小确幸，也可以让我们在不经意间感受到，原来一个人的生活也可以很充实很有趣。

当我们学会在急速的脚步里慢下来，才能够真的控制了自己的情绪和生活。

我还记得和前任刚分手的时候，我整个人每天都是崩溃的，也总是按耐不住想要联系她的冲动，不停的刷新她的微博，不停的点开她的朋友圈，不停的问自己问身边的朋友她还爱不爱我？

而那时候的自己每天都在恶性循环里勉强的活着：

我茶饭不思，脑子里只有她
我夜不能寐，希望床边是她
我蓬头垢面，生活里没了她

这样的日子想想是挺可怕的，我整个人处于失衡状态，连走路，都是跌跌撞撞的。

等到后来她终于回复我了，她说：你看看你自己像什么样子，真后悔跟你在一起过。

那一瞬间我突然哭不出来了，我站在镜子面前，看着红肿着眼睛的自己，突然就觉得有点可笑。

可笑的是我为什么要把自己变成现在的模样？
可笑的是我为什么不能好好爱自己？
更可笑的是凭什么祈求别人来爱我呢？

有些人总喜欢感激前任，谢谢他们让自己学会了洒脱和坚强，可我却觉得，我们应该谢的那个人是，鼓起勇气好好生活的自己。

正是因为心里还有留存着不服输和不甘心的念头，所以才能摆脱所有消极所有的负能量，继续这一路的披荆斩棘。

是的，完全没错。我们可以挽回我糟糕的爱情，我们还可以过一个灿烂的人生。我们要做的不仅仅是改变自己，提升自己，更多要关注的是分手后的负面情绪对我们的影响。

它影响着我们的日常生活，使得我们无法正常的工资、正常的交际，正常的生活。

它还影响这我们的判断，使得我们无法重现投入新的感情。

它甚至还会让我们错误的自我认知，使得我们自我否定。

想要摆脱分手后的负面情绪，这样有3点值得我学习的。

第一点，合理宣泄自己的负面情绪。

当我们得知分手后，体内的内啡肽和多巴胺会迅速的消耗，因为当下的我们情绪是相当低落的，为了让身体正常的运作，身体唯有超负荷的分泌，以至于我们心情越来越沉重和难受。

这时候，我们需要一场酣畅淋漓的运动，不管男孩子打球也好，女孩子大哭也罢，总之能使你的身体不断分泌多巴胺和内啡肽，就可以了。

这样的你好过去烂醉的你，这样的你低碳健康且对自己负责。当你回过头来思考你们分手的事情，说不定豁然开朗，争吵时的观点指不定出其不意，让对方咋舌。

第二点，转移自己的注意力。

在一场轰轰烈烈、刻骨铭心的爱恋过后，恢复平静的你难免坐不住，定不下心。但是这不是让你去找前任的借口，但这绝对是让你拾回兴趣爱好的动力，同时也是让你认识新朋友和增长见识的契机。

不要再傻了，地球没了谁都不会停止转动，若你的世界里没了TA，正好！你可以把位置空出来装更多有趣的事物，把你自己的注意力转移到你想做却不敢做的事情，你想做却没时间做的事情，你想做TA不给你做的事情上。

我保证，你的吸引力再次爆棚，魅力四射，活力满分！说不定这会TA应该已在你的朋友圈点赞或者留言。

第三点，请暂时收起你的玻璃心和怨言，短暂的断联是有必要的。

很多人基本上都做不到，他们要么死缠烂打、要么深夜骚扰、要么通过共同朋友进行道德绑架。

要知道，分手后通过断联是为了让TA对你的坏印象慢慢减弱。

断联时间大约控制在1月之内，时间太短或者太长都是不行的。时间太短容易让对方觉得你这是死缠烂打更加厌烦你，时间太长容易把感情放凉或者对方容易忘了你而另找新欢。

我们不能活在过去，过去的事情不管是美好或是不堪，都已成为往事，生活还是要继续。我们能做可以是改变现状和迎接未来，最美好的东西往往都是留在最后的，如果你不满意你当前的生活，那一定是因为还没有到最后。

挽回的路有上万条，为何不选择一条好走的呢？