分手挽回，是一门学问，所以即使看过很多挽回的书籍，可能依旧掌握不好这门学问。

所以对于挽回的整个流程都掌握才是挽回首先要做的。就像两国交战，我们要对对方的兵法了如指掌，才能灵活百变，相出应对的对策。

1. 疯狂期

分手失恋后最常见到的挽回行为就是纠缠，因为不能接受分手的事实，不能相信曾经深爱的对方就这样弃自己而去，所以失恋之后情绪爆发的疯狂期变得非常的普遍。

在心理学上，这是一种戒断，当两个人在一起时间久了，并且产生了爱意，所以两个人的心理会产生一种融合，所以当分手的信息传递到大脑的时候，无疑是在对自己内心的一种切割，因而痛苦不堪。

这也就是为什么挽回的第一步是要有良好的心态，不然疯狂期可能会让你做傻事，最后不可挽回。


2. 断联期

所谓的断联，从挽回者的角度其实就是让你把心理戒断这件事逐渐的接受，自我改正，这样的目的是帮助你能够拥有一个良好的心态。

因为挽回的过程会比较的艰辛，我们可能会遇到对方的各种排斥，与以往恩爱甜蜜的状态千差万别，所以良好的心态是断联期需要做到的一项艰巨任务，其次只有改正双方的问题，才能重新吸引对方。

所以断联不是不联系，而是用来自我关注，自我成长。而对于被挽回者来说，断联是让他们忘却曾经的伤害的一个时间，所以挽回中，断联必不可少。


3.  复联期

复联是断联之后与被挽回者的一个重新的链接，所以复联的方法显的至关重要，因为贸然复联，无疑是对被挽回者的一个二次伤害。

而且，这个时候我们曾经建立的心态和曾经进行的提升变得至关重要，换句话说，如果你和以前一样，我都没有接受以前的你，我为什么要接受现在的你呢？

4.  修复期

修复期，是指在复联的时候，得到了对方比较好的回应，所以才会对你们之间的问题的一个修复，但是这种修复并不是像你想象中的那样和对方来个深切会谈。

而是通过你的行为让对方看到你过去出现的问题已经不复存在了，但是优点还都在，他才会再一次的因为你的优点爱上你，才会因为这个不一样的你，重新决定和你在一起。


5.  复合期

如果你成功的到了复合期，那么重新甜蜜就变得指日可待，但是这个时候才是真正考验你的时候，这个时候你可能变得小心翼翼，让对方觉得你不自然；有可能变得肆无忌惮，觉得对方已经非你不可。

但是其实只要你真的改变了，不需要如此两极化，只需要做真实的自己就好，复合期是一个长期的过程，并不是决定重新在一起的那一刻，就是复合期。

而是你们真的感情稳定的整个过程，这个过程两个人都能够更好的做自己，才是复合期。

希望每一个想要挽回的人都能够挽回前任，顺利度过挽回的五个时期。