来信：

你好，这段时间我有一个苦恼。

我最近发现，我老公和他的一个女同学联系比较频繁。

他们毕业后，彼此喜欢过对方，只是没有说开。就在前几天，他那个女同学又离婚了，让我老公陪她去办事，晚上还一起出去唱歌了。

我老公回家后还跟我撒谎，我拿他手机跟那个女的聊天，还发现了他脖子上的唇印。

他承认是他主动亲的，她也没拒绝，但没有发生关系。

我不让他们联系见面，他不愿意，现在也不让我看他手机。

他们以前就有感情，现在又这样暧昧不清的，我也没办法让他们不见面，感觉特别心慌，每天脑子里都是他俩在一块的画面，快疯了。

我现在不知道应该怎么办， 你能帮帮我吗？



回信：

一、先认清现实，你的幻想是不实际的

从你的描述中能看到，你其实还心存幻想，希望丈夫不要踏破最后一道底线，给你们的关系留下颜面，留下未来发展的可能性。

但实际上，他在期待你突破这个底线。所以首先要明白，你现在心里存在的是一个不实际的幻想。

至少，如果只停留在「先生没有彻底跟对方上床 ，就当这个事好像还有非常大的可能性挽回」这样的想法里，关系是不太可能往你期待的方向发展的。

你需要好好审视一下和先生在婚姻关系中的地位角色，好好想一想，不存幻想的话，这个男人就是想出轨的话，你会怎么办，你想怎么办？

而不是仍然心存幻想，希望这个男人能自觉地不去出轨。越这样想，对方越觉得他总要试一试最后这个边界。

因此，你对丈夫出轨这件事最终能接受的程度，是确定如何来挽回这段关系的策略最重要的一个依据。


二、目前你可以做的事情是

坦诚自己，对整个事件，你自己的看法，自己痛苦的感受以及自己的担心。

跟对方沟通，为什么对方会在这种情况下，在妻子如此痛苦的情况下，还把自己的感受放在妻子和家庭的感受之上？

从沟通中，去了解对方的真实感受。
注意：沟通过程中，不要用什么道德来指责对方，更不要拿什么多年的家庭情感这些来要求对方，只是表达说「我不想说谁是对的，谁是错的，但我们拥有共同的权利，我们都应该被尊重」。

因此，我们要跟对方讲的是：
你可以照顾你的感受 ，但你照顾你的感受的同时，不能不尊重我们的感受。如果你没有能力再尊重我们和家庭的感受，那就请你为你的自私付出代价。

通常这个时候，其实是签订婚内协议比较好的时机，也是跟对方摊开来谈的重要时期 。

如果在这个时候不能摊开谈，而是拼命去扭转对方的想法，只要你这个执念一生， 这件事只会往你最不想的情况去发展。

所以，最好是能够进行「没有对错，只有真实」这样的沟通。

1.不要轻易接受对方的指责

尤其要特别注意的一件事：

在这个阶段，不要轻易接受对方对自己的指责，更不要去反思什么「在关系里 ，是不是我做错了太多，才导致了这种情况」。

2.告诉对方你不会坐以待毙

同时，你要非常坚定地告诉对方：

为了保护我们的家庭，我可能会采取一些措施，希望你不会等到我采取措施才来做什么挽救。

3.与对方进行深度交流

你可以建议先生跟你一起做深度交流，或者如果他觉得你们会争吵，也可以借助咨询师进行夫妻交流，一起来谈谈我们面临的这个重大挑战。

或者邀请双方共同信任的亲友，甚至可以邀请第三方一起坐下来，大家把话摊开讲讲，看看先生这种顺着自己感觉走的状态是会给大家都带来益处，还是不仅给大家带来坏处，还给他自己带来一生中非常负面的可能，未来会非常后悔的影响。


三、这件事情，你需要明白的是

1.任何时候，你都有选择

这种情况下，很多女性朋友都会像你一样陷入非常混乱的情绪，因为当发现先生可能会外遇的时候，女方会觉得自己对关系失去了完全的掌控权。

但事实上，不管什么时候，你都是有选择的权利的。

至少可以选择，留在关系或是离开这段关系，并告诉先生，这些决定都是我的选择权。

但如果，你只是一个坐在那里等待判决的人，这个程度就会非常非常地痛苦了。

告诉对方你离不开他 ，对方哪怕现在已经有态度，甚至已经有行为上的出轨了，还仍然安慰自己说，他还没上床，或者他上床了还没有提离婚等等，不肯一下子把先生这个总评分降下来，而是抱着幻想一点点减这个分的话，这无疑是对自己进行凌迟的折磨。

2.越是痛苦，越要理性面对

作为女性来说，多年婚姻遇到这样的挑战，没有一个不痛苦的。

人人都会痛苦，但是一定要记住一件事 ：你痛苦感受的真实表达，与你在痛苦情绪下不顾一切地、不自我约束地进行痛苦的纠缠 ，这是两个完全不同的概念。

这样的特殊情境下，最需要的是理性的处理，而不是太多感性的缠绕。

现在的情况其实非常非常不乐观，因为实际上，你先生已经是明确的出轨了。

所以你面临的问题，就是出轨问题的处理，没有任何可以再给自己太乐观的自我安慰的可能了。先定位准这个问题，再看看自己的承受力，然后再和对方进行一下博弈吧。

3.学着用成人的方式解决问题

其实你先生表现得有一点嚣张，你可能要想想，为什么他敢在你面前这么嚣张地表达？

其实很多男人是在赌，赌自己的妻子也许舍不得放弃这份感情，舍不得离开这个家庭，那么他重新捡回过往的梦想，是不需要付出代价的。

因此在沟通之前，你要非常清楚地想到，如果对方就是这样的人，你会让他付出什么样的代价。

作为妻子，你肯定会感觉自己受到了伤害，这个伤害是先生带给你的。所以你会痛苦，会委屈，这是很正常的。

但是我们进入婚姻多年，都不再是小孩子了，所以，我们要学习用成人的方式去解决问题。

成年人的方式是成熟的，是没有性别差异的，不能因为我们曾经在关系里任性，或者因为我们是女人，或者因为我们是痛苦的那一方，无辜的那一方，我们就有理由采取不成熟的方式。

我们真正能做的就是，在被允许的范围内，尽量减少自己这一边给关系再带来新的问题，新的创伤，新的不可挽回的后果。



四、行动之前，先联系律师进行专业评估

最后我想说的是：

在做所有这些处理之前，请先联络律师，把所有情况都做一下评估。

我们在做任何挽回关系的行为之前，都要把最好和最坏的情况全部都想到，不要总是等到更坏一点的情况出现再去应对，那我们就永远是被动的，永远是没有掌控力的。

我们就永远像今天这么痛苦，到后面不仅是让自己身心受创，甚至自己所有的人脉关系（工作关系，和子女的关系，和长辈的关系），全部都会因为这样的被动而毁掉。

当下的你，虽然无辜，仍要努力前行。