来信：

我跟男朋友在一起两年了，我们这两年其实很少有真正的沟通。

每次想让他和我谈谈心里的想法，他总是回避不想说，并说自己不会和别人沟通。

第一次冷暴力是因为，有一次在外面吵架，我们两个人怄气不说话，后来他慢慢受不了了，直接把我一个人扔在后面自己走掉了。

后来，每次吵架怄气的时候，他就像变了一个人，对我非常冷漠，感觉很害怕。

我们现在处于吵架冷战中，我和男友两人都不擅长沟通，他比较喜欢独来独往，不太喜欢主动和别人交流，不擅长表达。我比较容易情绪化，不太擅长表达心中想法，敏感。

每次出现问题后大家为了不分手都选择无声的和解，但是实际上两人关系却越走越远，加上他和他妈妈的感情非常好，我和他很难建立亲密关系，而我的父母关系不太好，经常吵架。

对了，我们好了一年半的时候，有一次我发现他背着我玩了四个月的交友软件，和各种女性聊，虽然没有做太出格的事情，但是从那以后觉得信任破灭了，没有办法和他回到过去了，但还是放不下，我还是继续跟他在一起了。

我想知道，对于我们两个的感情修复，老师有没有什么好的建议？



高级情感咨询师-范俊娟  

在这个关于爱情的故事里，男孩被妈妈的爱禁锢，女孩严重缺乏安全感。一个在禁锢里压抑到密不透风，一个总在亲密关系里要爱的确认。

可以看出，你们两个人似乎都不擅长沟通，每次出现问题，却还能选择用自己的方式彼此靠近，无声和解，其实不容易做到。

你们的爱，到哪里去了？

我们先来看看你们是怎么走到这一步的：

两个人在一起的时候，男孩子喜欢独来独往，不喜欢主动交流，女孩觉得很孤单，觉得自己不被爱，甚至会怀疑你为什么要选择跟我在一起？你对我的那些好到底是不是真的？

男孩子会很委屈，觉得我已经做了这么多了，为什么你还在不停的索取，不断地逼我要讲出来，我明明就是不擅长讲，但是我都已经做了这么多，难道你看不到吗？为什么非要我按照你的方式来？

女孩子想要语言确认的爱，男孩子想要女孩子自己来解读出来自己的爱，而不是总是要逼着自己讲出来。

两个人固执的在自己的轨道上，等着对方走过来，却都拒绝改变自己，走向对方的轨道，像两条永不相交的平行线。

每一次，女孩想跟男孩沟通想法的时候，她都是在抗议两个人关系中的失联，抗议这种“有名无实”的关系——名义上有人陪，实际上却孤孤单单，她觉得还不如单身。

但是每一次当她提到这个问题，男孩子就会如临大敌，紧张蜷缩到一起，更加自我保护，更加拒绝沟通，因为那不是他擅长的，这种“我想和你谈谈”的压力，就让他退缩了。

压力越来越大的时候，他开始想要找个喘息的空间，要寻求放松的地方，于是他找到了交友软件，一方面可以将自己从这种窒息的生活中解脱出来，一方面又提醒自己，要控制，不能玩火自焚。

你发现之后的崩溃，更加验证自己之前的担心：我怎么还敢相信他？

你们的吵架怄气的过程，就像两只蜗牛争执，其中一个因为害怕，无助地躲进了自己的壳里，借此来保护自己。但是他看不到，当自己躲进壳里之后，另外那只蜗牛孤孤单单，感觉自己要被抛弃，她同样会感觉害怕。

外面的蜗牛害怕时，会哭泣、指责、攻击，试图把他从壳里拽出来。一个越是躲，一个越失控。就像你的那句“我想和你谈谈”，会让他想逃跑、要排斥。因为你的“谈谈”，很可能变成控诉。在很多关系中，“我想和你谈谈”都像是一种不祥之兆，预示着关系即将变冷，或者已经变冷。

有人说，两个人从甜蜜到彻底分手，中间最多隔着50句“我想和你谈谈”。或许有些夸张，但也形象地反映出“错误沟通vs一味逃避”这对冤家。

你们在关系中负向循环，就像车轮子一样，负向循环的轮子越走越快，形成惯性，即使两个人都很痛苦，依然在按照这个轮子的方式走了下来。

亲密关系是上天为我们量身定制的修炼场，伴侣之间，会让彼此身上所有的点一览无余。你照出他的独来独往，他照出了你的情绪化，你们各自要成长的点，都是影响到你们关系的关键点。

你们现在的关系状态，就是两个人一起的合谋，没有人是受害者，也没有人是无辜者。每个人既是问题的承担者，也是问题的制造者。当你自己变了，你们的问题就好了一半，就看你愿不愿意选择改变。

给你的建议是：

把他当成你的镜子，看到镜中的自己，此时此刻开始面对那个自己，好好经营那个自己。

比如，你知道自己容易情绪化，不擅长沟通，很敏感，一些小的细节上会较真。那么，当自己再次情绪化的时候，试着想想怎么去处理这些情绪？每个人都需要对自己的情绪负责，试着去觉察这些情绪背后的你，是怎样的？

把情绪作为一个探索你内心真相的地图，沿着一个个情绪标记，一层层的更深入的走进自己的内心，去学会关爱，安抚那个自己。

当你平和了，你的关系就平和了，这就是这段关系带给你的意义。