苍蝇不叮无缝的蛋，你的恋爱对象下定决心跟你分手，足以证明你存在诸多不足，或者哪个地方让他难过，人都有一个情感点，如果你不断刺痛对方最脆弱的地方，久而久之就会造成分手的出现。这时候，为了让对方回到你身边，你会不断恳求对方原谅你，不断保证不断说着各种承诺和誓言，说明白就是各种忽悠各种骗，但这往往是最错误的方法。

在挽回的过程中，我们潜移默化地灌输“套路”，但在某些时候真诚的态度比套路更重要，尤其沟通中的【道歉】这件事，很多人就是不知道怎么表达，甚至用错方式，南辕北辙。

别以为道歉是一种有损尊严的事儿，如果你爱对方，想挽回，必须要放下自以为是的身价，发自内心向对方表达感受，挖掘自己的缺点，及时改正，用行动去纠正错误是最好的证明。道歉有以下几个需要注意的点:

①肯定对方的感受并且表达出真诚的歉意。
而不是不服气的一句“好了好了，我错了还不行吗？”这无益于是火上浇油，任何人在生气的状态下，都能自动识别对方的态度，而且很准，一旦把这句话说出口，只能造成更加糟糕的局面。

正确的表达方式应该是：“对不起，我向你道歉，没想到我的做法让你产生XXX的感受，下次不会这样了”。对不起这三个字很重要，其次要把对方扯进来，让对方知道你有在考虑他的感受。

②向对方表达清楚为什么当时会那样做。
知其然也要知其所以然，是人类的共通点，即便对方也知道你在当时吵架或者不满的状态下，不会及时克制情绪，但道歉就完了？你说下次不犯我就信了？再犯了找谁？当对方收到你的道歉时，内心肯定会继续产生这一连串的疑问，为了避免，你需要向对方说明，自己当时为什么会产生那么大情绪，是怎么想的，这不是解释，是沟通，很有必要。

关于这一点，有一个万能公式：状态+行为，即“我当时的情况是XXX，我是怎么想的，所以会有XXX的行为，让你不开心”。

切记：讲这一点时，态度一定也要真诚，在你讲述的过程中，对方可能会针对你的某一个点产生某种疑问，或者抱怨自己内心的不良感受，不要厌烦，学会倾听，只有把内心的憋闷讲出来，对方受伤的心才可以慢慢复原，才能有和好的机会。

③给出补偿措施，或者你日后的自控计划。
道歉容易，避免重犯难。为了增大你保证的可信度，你需要给对方充分相信你的理由，这才是完整的道歉方式，给出一个类似整改计划的说明，切忌随便做出承诺，类似“我保证以后再也不犯”、“我对灯发誓，以后再出现这种问题就出门用车撞死”，毫无作用，如果你被人捅了几刀，凶手对你说“我以后再也不捅你了，不然你就杀了我”，你能接受吗？一样的道理。