提问：

老师，最近遇到一个情况，我老公跟一位女士接触频繁，互动紧密。我心里很不是滋味，几次三番沟通。老公都说是正常工作往来，而且很重要。而且责怪我限制他的人际交往。

现在我们婚姻关系还算正常，但这个女人基本上成了不能碰的雷区，只要我有一点表示不满，老公就发火责怪我。我不想失去现在的婚姻，孩子也需要爸爸，我该怎么办呢？



回复：

这是很多人在婚姻关系里，都会遭遇的困扰。伴侣出轨了吗？应该还没有。但是怎么好像有些苗头不太对呢，这时候怎么办？是全力出击，维护家庭稳定，还是静观其变，不打草惊蛇？

当然，处理任何家庭问题，都要考虑家庭关系原有状态，也要考虑两个人的不同性格特征，无法简单的判断哪种方式更好。

但总体来说呢，首先也是最关键的一个原则，一定是回到自己。别急别慌，别被情绪推动乱来，先照顾好自己的情绪，呵护自己的心，也做好自己该做的事。这时候，事情也就慢慢回到正轨上了。

人生总是变化的，越是外在世界动荡不安的时候，越是要尽可能地保持内在的稳定，这样我们才可能在无常的人生里，找到内在的安稳。

有了这个基础才谈得上跟他人沟通，或者互相配合解决问题。否则，所有试图去解决的努力，都是内在焦虑的一种外延。这时候我们以为的沟通，我们以为的解决问题，常常都不是真的。而是一种施加给他人的情绪，一种试图让他人做些什么，来让我们感觉更好一点的手段。

这时候，如果对方有心，愿意与你配合，相对来说都很难让境况扭转。不必说，大多数情况是，你焦虑，对方也焦虑，你情绪化，对方也情绪化了。这时候感情自然就越来越糟了。所以，回到自己，把焦点对准自己，在任何时刻都是前提。你乱了，外在必然跟着乱。你不乱，外在乱了，你也有能够面对处理的方式方法。

在此基础上，如果家庭原本关系比较稳固，两个人在维持家庭方面付出均衡，话语权权重也基本一致。那发生这个问题的时候，及时沟通，适度表达，通常伴侣就会接收到另一方传递来的信息——这件事情我很介意，它已经触及到了我的底线。如果你跟我一样在乎家庭的持续发展，那么请你尊重我的感受。因而，时常这样的事情就可以翻篇了。当然，如果对方还不翻篇，那基本上你也可以让他翻篇了。

忌讳的是带着情绪的吵闹，反复没完没了的碎碎念。这时候，就算原本只是小好感，也可能因为这种来自家庭的反向推动力，而变得好感度飙升。

打个比方，这就像是青春期的孩子开始互有好感，本来你说一定会怎么样吗？其实不一定的。可能下星期他们就换个人有好感了。但是老师家长都如临大敌，天天问他们是不是谈恋爱了，告诫他们早恋的种种危害。这时候，很多孩子本身自己就对爱情很懵懂，大人都这么说，哦，那好像我真是很喜欢他的呀。这不就事与愿违了吗？还有些孩子，我本来不喜欢这个人，可是你们说得我好烦啊，我就去谈个恋爱怎么了吗？我还就谈了！这当然就更不成熟了。但是，你也总不希望看到这个结果吧？所以适时适度沟通，清晰申明底线，在这一步就够了。

那么，如果家庭关系原本就对方比较强呢？要知道，人是很现实的。长期的关系里，如果你一直处在不够有话语权的位置上，对方也会产生一种惯性。那就是，你的话不重要。或者你总是闹腾，也翻不起多大浪花，闹腾就闹腾吧，没关系。而且他们也会习惯性地认为，你的闹腾是无理的，是根本不需要用心去听的。尽管他们在意识上也未必会这么想，但是人的潜意识就是这么运作的。这种情况下，再加上情绪化的表达，真的恐怕就是没有最糟，只有更糟了。

这种情况下，就先冷静一下吧。把用来琢磨“那个女人有什么好，我哪里不如她”或者“你为什么要这样对我，你这样对得起我吗？”“他们现在在干嘛，是不是又在聊天？是不是又约会了”等等等等的时间，拿回来吧。问问自己，你给了自己多少时间，你又为自己花了多少心思？

给自己一点时间，一点空间，去看看自己吧。你到底怎么了？你是怎么一步一步让自己在婚姻中，走到这步田地的？然后，学习去与你的情绪相处，学习自己收拾好心情，这才是关键。如果你让自己都变成了自己很讨厌的样子，你说别人又怎么可能会爱你呢？如果你自己都放弃自己了，由着自己被情绪吞噬，由着自己泥足深陷不能自拔，那么你说谁又有义务非要拉你出来呢？

然后，才可能谈到其他。那就是，越是外面有诱惑的时候，越要保持家庭的温暖。也就是说，外面的诱惑，永远不会少。你不可能把你的伴侣拴在裤腰带上，走都哪带到哪，那是情感捆绑。当然反过来你伴侣对你也是一样。你要知道，不止他会受到诱惑，你也会。大家都是一样的，大家都是人，只是我们如何选择的问题。

所以，如果你真的看重家庭，那么，与其费心费力关注在那些你根本不可能左右的事情上，不如回来关注如何给自己家庭增加加分项。这才是你真正能做的。比如，过好自己的生活，让自己心情更愉快，其实没有什么比这让家里更温馨的了？至于其他都是表层的。

这里需要注意的是，这种为家庭增加加分项的选择，不是说我们带着改变对方的目的来做的。而是建立在前面我们所说的，回到自己的基础上的。这样你的努力，才不会带有强制性色彩，以及付出感的苦涩。而是发自内心的，自己所愿的。

而着眼点调整到这里之后，还有一个好处是无论对方最终如何选择，哪怕就九头牛拉不回来了，至少你的焦点始终都没有偏离太多。你一直走在让自己更加美好的道路上。我们不可能决定感情最终的走向，因为那是两个人的事情，但自己尽心尽力了，也就没有什么好后悔了。

说到底，人生就是个过程，谁也没法给亲密关系打个包票，就连婚书和法律也不能。但关系也是两个人互动出来的，也要相信无论如何两个人选择了走入婚姻，还是有很多不同层面的基础的。那么遇到了伴侣与他人的暧昧，先别急别慌，回到自己，稳住自己的心，然后做好自己能做的。其他，一切都会有最好的安排。