由爱激动,到不爱激动,需要一个漫长的过程。这种好的变化,有一部分是时间的馈赠;但大多数,还是靠自己的主动修炼、改变。 有人问过我:过了30岁和二十几岁相比,最大的变化是什么? 我的回答是:没有过去那么容易激动了。 他说:成熟了? 我说:是的,一个人成熟了的标志之一,是沉静下来,不再瞎激动。 我20岁出头的时候,敏感,多虑,受不得一点刺激。看了一部稍微触动心情的电影就会晚上睡不着觉。要是听见谁说了我一句不好,我也能三天不好过。 上班的时候,容易让别人影响自己的心情,同事稍微做事出乎我的意料,我就跟人家急了,觉得你们怎么这样!别人在那里讨论个什么事情,我总觉得,他们是不是在说我? 谈恋爱的时候,高兴起来手舞足蹈,情到深处大喊大叫,一点都不懂得感情需要深沉深厚的道理。常常因为男友的一句话,就生闷气,跟他急,在大街上吵架。气急了各种脏话都说得出口。气过了之后,觉得自己好累。 如果第二天有大事,我头晚绝对睡不着觉。 爱激动的人,多虑。本来简单的事情,到了我的脑袋里过一遍,就会变得很复杂。如果在QQ上跟人说话,人家没回我,一点负面心情就涌上来了,他是不是故意不理我?我上次是不是得罪他了……各种胡思乱想就来了。 有时候,跟人理论,几句话往返过来,就发起火来,那个劲儿,真的是发自肺腑,胃都气痛了! 有时候,一激动,说话不过脑子,好多话脱口而出。说完了又后悔。 还有就是,激动起来的人,容易走极端。我干过一些出格的事情,让自己现在想起来都觉得羞愧和不可思议。 嗯,就是这样,容易激动的人,是不可能过得舒服的。 我的咖啡馆经常来一个二十多岁的小伙子,平时挺好,彬彬有礼,但就是容易激动,状态一上来就语速加快,词不达意。更可怕的是,有一天,打着电话,说着说着就把手里的单反给摔了。我看着都心疼。后来听他自己说,他已经摔过4个手机、2个相机了。他给我讲的时候,还连连感叹:都是好贵的东西啊,希望以后能克制住了。当然,说这个话的时候,他是正常状态。 说话容易激动的人,语速很快,满脸通红,常常让人误会他们脾气很坏。声音稍微大点,人家就以为他在生气,再加上点肢体动作,人家就以为他要打人了。我有个同事就是这样,每次和他讨论工作,总觉得好辛苦,随时觉得他要和我们吵起来。 我还见过一个女孩,天生容易激动,只要她男朋友惹她不高兴了,她就马上哭,而且浑身发抖,气得要死要活。明明只是因为很小的事情,但可把男朋友吓坏了,担心她气出病来。最后的结果,就是一再恋爱,一再失恋。 我还有一个朋友,一激动说话就乱喷口水,弄得面前的人异常尴尬。 所以,就算你天生丽质,一旦激动起来,马上变了一个人,面目狰狞,会让人害怕。 从健康角度来讲,容易激动的人,风风火火,容易发怒,心脏都不会太好。 由爱激动,到不爱激动,需要一个漫长的过程。这种好的变化,有一部分是时间的馈赠;但大多数,还是靠自己的主动修炼、改变。 主动,特别重要。因为容易激动这种问题,不是病,所以不会有亲人逼着你去看医生解决。只能靠自己。 容易激动的人,都是非常自我的,执著于自我的观点和喜好,完全听不得别人的批评,遇到不合心意的事情就马上感到难受。说白了,激动的根本原因,就是事与愿违。 所以,首先要学会接纳。接受所有异于自己的存在。其次,要培养自己柔顺的心态,让心胸像水一样,不管投入什么东西进去,都能流畅地游走。不急,不烦。再多委屈、无奈、愤怒的事情,都要学会淡然处之。 还有,不要太在意别人的想法。 容易发火的人,要慢慢学着控制,要爆发之前,先停顿一下。想一想,我为什么会激动?发生了什么让我如此激动?我现在能停一停,冷静下来吗? 说话容易激动的人,先要学会倾听。然后再试着把语速放慢。心平气和之后,再慢慢表达自己的意思。不可能一下子就转变过来,但是通过慢慢练习,养成习惯就好了。 我曾去看过中医。医生说我肝火太旺,给我开了中药,还让我少熬夜,多吃橙子,多喝绿茶。这些办法我试过了,也有些效果。 |