千万不要问一个出轨的男人：她到底哪里比我好？

他一定这样回答你：因为她懂我。

难道就因为那个妖艳贱货会撒娇，会装傻卖萌，会甜言蜜语，就能拐走你男人？

要我说，关键不在于她怎么蛊惑你男人。
而在于你们越走越远，变成了最熟悉的陌生人。

以前你们可以甜言蜜语一整天，现在一言不合就吵架。以前你们可以听对方讲最无聊的故事，现在一句话都不想多听。

没有理解，没有共情，你能保证你比小三更理解你的男人吗？

上期心悦会关系力课程，卢老师就带我们解读，是什么让我们变成了最熟悉的陌生人，有什么办法能让我深深懂得他？
沟通前，你需要怎样热身？

为什么我们变成了最熟悉的陌生人，因为我们忘记了共情，总说自己想说的，而看不到对方愿不愿意听，怎么说他才愿意听。

共情是一种理解别人的能力，是沟通中重要的一环。看共情水平有多高，就知道夫妻之间相互理解有多少，你们之间的亲密关系有多深。

有的群友曾感慨：夫妻关系不就是搭伙过日子嘛，哪里有精力天天猜对方想什么，能过下去就行了吧？为什么非要想办法理解对方呢？

卢老师说：老公/老婆是你的，你不理解，自然就会有别人来理解，小三就是这么来的。



言归正传，我们怎么说对方才愿意听呢？这里有沟通中关于“说”的三大基本原则，说话时注意这些，他就会愿意听：

1.让对方听得进去

你说的时机合适吗？场所合适吗？气氛合适吗？

2.让对方听得乐意

怎样说对方才会喜欢听？如何使对方情绪放松？哪部分比较容易接受？

3.让对方听得合理

先说对方有利的，再指出彼此互惠，最后提出要求。

卢老师告诉我们，共情最重要的是，从对方的角度出发，用对方所喜欢的方式来理解他，然后让他接受你的要求和影响。

比如老公加班忘了你们约会的时候，你是会大发雷霆，还是用巧妙的方式说：你今天上班一定很辛苦吧，看你忙都的忘记我们结婚十周年纪念日了。真希望今晚陪我一起用餐的是你，我感觉有些遗憾。

这个时候，他一定紧紧抱住你说：亲爱的，真对不起，我们明天补回来好不？

有没有发现，其实沟通很简单，只要时机合适，充分表达对对方的理解，然后你提出的要求，就会很容易被对方所接受。

当你们之间这样的表达多了，就会建立十分的信任感，就能化解许多的冲突，即使偶尔控制不了情绪吵了架，也可以很快和好，而且关系更进一步。

SO，现在你已经知道了沟通中“说”的三大原则，那么，我们到底怎么get到他的敏感点，让他感觉我们是懂他的，有没有什么套路可以用的呢？



沟通时如何把握分寸？

最好的关系是我懂你！那些被男人深深爱着的女人，一定有一颗深深懂他的心。

确实如此，很多群友都说过，自从尝试用共情的方式和伴侣沟通后，冲突少了，关系好了，自己的需求也更容易达到了。

卢老师教的两个方法很简单。

第一就是套公式。

公式：他的感受、事实、事实、事实、我的感受

背景：他工作忙碌一天回到家，和妻子抱怨在工作中和同事发生了冲突，妻子这样回应的：

1感受：你当然很生气。
2事实：你加班那么晚。
3事实：孩子的学校还没着落。
4事实：工作上的事情，同事还不配合你。
5感受：如果我是你，我也会生气。

当妻子能够共情到他的感受时，丈夫的情绪就缓和下来了，他感受到自己被理解，被接纳，他用来防御别人伤害的愤怒，也慢慢卸了劲儿，彻底在妻子面前软下来，露出了自己的脆弱。

这种方法的好处就是，我们可以分享对方的感受，充分理解对方的情绪，让对方信任我们。



第二就是肯定化技术。

所谓肯定化技术，就是先认可对方的情绪，再适时提出自己的建议。很多时候，对方和我们争辩吵架，是因为他心里有很多情绪需要表达，只有先肯定他情绪的合理性，理解他，共情他，然后他才会平静下来，思考问题的解决办法。

1.肯定对方说过的话：

举例：刚才您说的那句话我非常认同(十句话里找到一句符合你的方向的话）

2.肯定对方的情绪：

举例：对方被人误会了，您可以说：“这时，您一定觉得很委屈吧？”

3.肯定对方的动机

举例：我知道你这样整天盯着孩子，是担心他贪玩耽误了学习。

4.从对方的角度去肯定

举例：你是说，他当着众人的面指责你，让你觉得很没面子？

5.强调总有新的，或未曾想过的可能

举例：其实我们不妨看看有没有别的原因，也许事实不是那么糟糕呢？我们可以一起想想。

这方法的好处是，我们可以理解他的情绪，但是可以不同意他的行为，并婉转地为他提供新的视角来观察一件事，引导他走出认知的死胡同。