作者：简爱

前几天遇到一位男性客户，跟妻子结婚后一直住在妻子家里。每天端茶倒水，甚至连洗脚水都会为丈母娘跟老婆打好，每月的工资如数上交，甚至连给自己买一件衣服都舍不得。看到这里，我想问问各位，如果你们的另一半是这样的人，你是会觉得幸福呢？还是负担呢？

其实，从感性上讲，自己的另一半能够这样如公主般的对待自己，我想每个女孩都是幸福的。

可现实往往很残酷，当你连自己都不爱，甚至爱的没了自尊的时候，感情也就岌岌可危了。今天我们来讲讲有位被女孩看不起男孩，要跟他离婚，带着绝望跟无助来求助我们的案例。

案例解析：

你得先找回自己的自尊，先对自己好一点，学会拒绝别人的无理要求，我对他说。

“可是我做不到，我不好意思拒绝朋友，更加不好意思拒绝他们。要是我拒绝了，他们不理我怎么办呢？我感觉我一点都不成熟，不会处理人际关系，为什么我那么努力付出，最后却成了这样呢？”

恩，那让我们一起来分析一下。今天我们来讨论“面子”的问题。“太爱面子的人，都是由于不够爱里子，这个里子，就是自己的感受，也就是不懂得尊重自己的感受，不知道爱自己！”

我有一个朋友的男朋友就是不懂得拒绝别人，对外人都很好，但是跟她在一起时又非常暴躁、非常没有安全感。我告诉她，这是因为男朋友把她当成了自己了，所以会对她脾气坏，非常粗暴，他这样对你，其实是在对他自己的发泄跟不满。


但是有一些人却恰恰相反，他们不敢拒绝别人，但是对自己的软弱又十分的不满，这个时候负面情绪无法排解，自己的敏感、软弱就会因为拒绝别人而使心情变得十分难过。

其实，你的“难过”是一种心理上的“愤怒”。在你的心理其实你非常的怨恨你的另一半，如果今后她对你的拒绝积累的多了，你暗地里会很想报复她甚至毁掉她也不一定，虽然这个念头有可能吓到你自己！

我们先来看看“拒绝”的心理意味到底是什么。

拒绝，原本就只是“暂时不行”或者“刚好不巧”。对于自我价值感高的人来说，遇到拒绝，只会“对事不对人”，会理解为暂时不行或者是刚好不巧而已，没有什么大不了的。

但是那些自我价值感低的人呢，人家说“不”到了他那里，就几乎是对自己的全面否定。人家的意思不过是“这事儿不行”，他就会当做“你这人不行”给听了进去，记在心理，然后反反复复地折磨自己——

“他为什么拒绝我呢？一定是讨厌我对不对？那我到底哪里做错了让他讨厌我？我一向对他很好啊，他凭什么还讨厌我？这个没良心的！我看这世间就没好人！他在欺负我吧，所以我就是个没人喜欢的人，没人肯对我好——”

不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。

这种人对他人的有求必应，热心助人其实是社交焦虑的表现。因为这并不是真的对人好，这只是一种为了应对焦虑而做出的“讨好别人”的行为。

讨好别人有两种情况：

一种是功利性的，也就是通过主动讨好别人而达到自己的某种目的；
第二种是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免自己成为被攻击的对象，为自己取得宽松的生长环境，这种“假性好人缘”其实是一种逃避，也就是不成熟、没长大。

因此，害怕说“不”的心理，是一种以自己为主观蓝本，来对别人进行的心理投射——说“不”未必就能伤害到别人，本质上是由于自己内心受不了被人拒绝，所以将这种焦虑感投射给了别人。

想要爱别人，先从爱自己开始，想要爱自己，那么就先从学会拒绝别人开始吧！