你身边有这样的亲人、同事，或者朋友吗？

·他们总是对你评头论足，“哎呀，最近怎么又胖了，怪不得没有男朋友。”

·他们会轻率的给你下结论，“你们独生子女全都自私。”

·他们无视你的反对，操控你的行为，“红烧肉太腻了，还是点个青菜吧，你真不知道什么适合自己。”

·他们暗示你根本离不开他们，“要不是我帮你，你自己能干成什么啊？”

·他们要求在你这里得到绝对的关注，你的一切都要围着他们转，否则就会很愤怒。

·他们说话的时候不看你，好像你只是一件无关紧要的东西。

·你满心欢喜和他们诉说自己取得的进步，总是会遭到兜头一瓢冷水，他们从不会鼓励你。

·他们会把你那些不愉快的事情当做谈资，背后和别人交换。

·他们把你当做情感垃圾桶，不停的诉苦，然后又听不进任何有效的建议。

……

每次接触到他们，你都会觉得自己的情绪在变坏，你被他们搞得很烦乱，陷入绝望，感觉自信心和自尊心都被剥夺了。

你不知道问题出在哪里，也不知道如何去反抗，因为他们好像都很关心你，或者和你关系不错的样子。

他们让你情绪变坏的同时，自己的心情却在变好，他们很高兴看到你屈服在他们的语言或者行为之下，就像猎人欣赏着猎物徒劳的挣扎。

没错，这些人，就是典型的情感吸血鬼。


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按照以上这些标准，你可以找一找，自己身边都有哪些人算得上是情感吸血鬼，正用各种名义和身份吸取着你的情感能量，干扰着你的生活。

结果很可能令你吃惊，因为生活中太多人都或多或少的有着这种倾向。

情感吸血鬼们不见得是故意的，他们只是天性有缺陷的一些人，自我评价很低，缺乏自信，所以才会转过来以这样的心态来对待他人，剥夺别人的能量。

而遭受情感吸血鬼侵扰的受害者，在另外一些人面前，也可能变成他们的情感吸血鬼。人们无意识的传递负能量，总是借着感情的名义，实施剥夺和被剥夺。

情感吸血鬼无处不在，他们变幻万千，有时候可能只是偶然路过，是无关紧要的陌生人，他们也会丢下一枚炸弹，炸出你的不愉快。

比如某日我抱着我家猫咪去打预防针，中间电梯停下来，进来了一个老太太，看了看我手上的猫兜，“这是养的啥呀？”我说，“猫咪。”她一撇嘴，“唉呀妈呀，养那破玩意干啥，真是闲的。”这、这、这，完全是一箭双雕，既侮辱了我家猫咪是“破玩意”，又侮辱我是“无聊闲的”，算得上是情感吸血鬼中的高手、高手、高高手啦。

情感吸血鬼在不同的人面前杀伤力是不同的，有的人坚持原则，不接受摆布，会进行有意识的反抗，杀伤力就会变小，甚至被忽略。但如果有的人本来就自信不足，自尊心较差，依赖感很强，喜欢取悦别人，那就会成为情感吸血鬼最好的食物。

在人生某个特定的阶段，比如正处于失败、挫折、失意、自我怀疑的状态，自身内在的抵抗力降低，也很容易被情感吸血鬼洗脑。


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我们都不喜欢情感吸血鬼，他们的存在就是我们的噩梦，总是让我们感觉到自己被不公正的评价或者伤害了。

但有些人是可以放弃的，有些人则不能，因为他们可能从四面八方而来，有各种身份，甚至是自己无法割舍的亲人，所以我们永远无法完全杜绝自己和吸血鬼打交道。

那么，如何击退情感吸血鬼的进攻，降低他们给自己带来的伤害呢？

·对自己要有基本清醒的认识，强大心理承受能力，不要靠别人的评价来维护自己的自尊，也不要轻易的因为他人的质疑就产生自我怀疑。


·尊重自己的直觉，当一个人让你感觉特别不好的时候，必须马上将他们放到一个安全距离之外，并且要在第一时间说出自己的真实感受。


·清楚表达自己的意愿，纠正外界错误的看法，温和反抗他人的控制，要能够坚持自己的立场，尽量不要陷入对方的情绪干扰，也不要平时压抑，然后又突然爆发。


·保持独立的人格和生活习惯，不要过度依赖他人，更不要因为想要获得优越感就允许他人把自己当做情感避难所，那些喜欢到处丢弃情感垃圾的人，无法掌握人际关系的合理界限，到最后，既不利于他们自己的成长，也会变成他人的包袱。


·正确面对批评，吸取他人质疑中有价值的地方，把负面的评价变成行动上的正面激励，或者对于某些合理的挑剔要学会适当妥协。


·幽默化解矛盾，适当的自嘲是兵不血刃消除对抗的最好办法，尤其是有些无意识的伤害，打趣一下就会过去，无需酿成大的纷争。


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美国精神病理学家朱迪斯·欧洛芙在自己的畅销书《情感自由》一书中提到了情感吸血鬼的这个概念，她引用了艾莉诺·罗斯福的一句话作为这一篇的篇首语，“记住，除了你自己，没有谁能贬低你”。她说，学会和情感吸血鬼们友好相处虽然是巨大的成就，“但我还希望你能把这些人变成唤醒自己的工具，他们不止是需要克服的烦恼。”

这种理念正巧符合中国人的传统文化精髓。过一关、渡一劫、伤一程，一切际遇，皆可称为人生的历练与挑战，一切最糟糕的，也都可能镶嵌着金边。