作者：花儿 婚恋心理咨询门户


一
　找出自身问题并改正：
分手后最重要的事情不是去不断的打电话，发信息去轰炸对方，就为了一个为什么，也不是去数落对方的不是，最重要的就是找出自己在这段感情中的不足，虽然导致分手这种结果是对方也有不足，但最终是你被甩掉，显然如果自己足够好的话为什么不是你去甩掉对方呢？你就该重新审视一下自己是否太过刁蛮任性，太过与粘人，或者不懂处理与其他异性的关系等问题，然而当当发现这些问题还不够，如果不去改也是在原地踏步，所以要挽回男友首先就要找出自身问题并下定决心去改正。



二

调整自身的心态，降低自身的需求感：
有很多在挽回的女孩子往往会败在这一步上，其中一个原因就是对自己信心不足，但在挽回的路上如果没有坚定的信心注定会走不到成功的终点，因为你每做一件挽回的事都需要足够坚定的信心去支持的，信心不足就会导致每一件挽回的事完成度就不足，最后结果和预期就会一致性不足了。另外一个原因就是对对方的需求感过高，如果你需求感过高就会令对方觉得你没有价值，那么一件没有价值的东西，你认为还有接受的必要吗？要做到降低需求感最好的方法就是分散投资，将你对对方投资的精力分散到你自己的生活，工作，理想，家人朋友上，自然你对对方的需求感就没有那么强烈了。



三
与对方“断联”：
说到断联，很多人都会有一种心理，就是“如果不联系对方，对方会不会忘记自己？”但试想一下，对方要和你分手就是因为对方对你有过高的厌恶感才会这样的，如果你还不依不挠的缠着对方，这样只会增加对你的厌恶感，更何况你和他是有过共同回忆的，不是一时半刻就能够磨灭的。所以如果在和对方有矛盾点的时候，断联是可以有效的降低矛盾点并且能增加对方对你的好奇心的方法。



四
跟对方冷冻：
冷冻，按正常的理解，就是把一件物品冰封起来。但如果把“冷冻”这个词用在感情上，究竟是怎样呢？
情感复合大师说过：“断联会让人联想到就是完全断了，而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是只是在情感上是冷冻的。”所以你想要挽回他，你就不要切断与对方的所有联系。这样做会阻碍你的挽回。如果你害怕他因为你联系他而导致反感，你就可以通过网络展示，“无意间”让他看到你的动态，这也是一种“隐形”的联系。从现在起，正确认识冷冻感情的概念，能够很好地提供给你挽回的机会。




五
进行自身建设，提高自身价值：
自身建设是挽回中非常重要的一步，分手的根本原因就是你们在恋爱中的高低位，而你又是处于恋爱的低位，最明显的表现就是你自身的低价值，所以最后一步必须进行自身建设，提高自身价值。例如开始注意衣着打扮，把自己打扮得更加漂亮，更加有吸引力；例如开始踏出户外，去一些好玩的地方冒险，旅游证明自己的生活是丰富多彩的；例如主动去认识多一点异性朋友，多去参加集体活动聚会等，展现自己的魅力。当你在断联的期间提高自己价值后再次出现在对方面前，绝对会让对方惊叹不已并且能够吸引住对方。