希望建立和繁殖的标准技术，花园,以下已经被许多成功应用。

1。深呼吸,闭上眼睛,放松。想到一个花园,让一个图像或想法

它在你的头脑中形成,即使目前还不清楚。如果你愿意,想象你自己的旅行

花园。

2。集中你的注意力在花园里看到三件事尽可能清楚地(如

花,喷泉,和树);听到三件事(如鸟,流水,

树叶的沙沙声);和触摸三件事(比如你脚下的地面花瓣,

和一些土壤)。如果你喜欢你也可以添加味觉和嗅觉。

3所示。现在探索你的花园。找出哪些植物种植;检查他们

条件和土壤,检查供水;注意花园组织;

请注意其他的利益。这个时候您可以使用以任何方式you101花园

知道如何去做。您可能会发现它有用建立参考点的一种喷泉,a

特定的植物,或一座雕像作为内在的具有里程碑意义的所以你可以很快恢复

花园在任何时间。

3所示。当你已经完成了花园的这一次,产生一个强大的、积极的

情感,保佑你的花园,回到你的身体意识,深吸一口气,

睁开你的眼睛。

使用花园。这里有一些实际可行的方法来使用花园提基:

放松。当你感到紧张或者紧张,需要一些时间,去你的花园

一种“迷你假期。“给自己一些空间在你的花园里做任何你喜欢的

放松(我喜欢躺在吊床上)。与你所有的感官。在几分钟或

分钟,你的身体会反映你提基身体的放松。

解释。在某种程度上花园代表你现在的思想状态,所以

一切可以解释符号如在梦中。这些符号将是你自己的,

不过,严格解释从一本书或别人的哲学将非常限制。

然而,梦想的书可以给你的想法解释,这些一般

指导方针可能是有益的:缺乏水(植物或土壤)可能意味着你

扣缴或压抑情绪;芽花,打不开可能意味着恐惧

增长或长大的;围栏或墙壁可能意味着内心的怀疑或恐惧;块杂草

表明消极的想法。翻译文字的方式你的花园的条件和应用

你的外在生活。任何解释都是一样有效的感觉。相信自己的

感觉之前的其他人。价值的解释是,你可以发现的地区

在你的外在生活做出改变可能是有益的。