哪种可怕的性格特点会毁掉你的婚姻？
么办？

关键词  引产分手

一直都是乖乖女，上了大学第一次谈恋爱，我俩都是单亲家庭，他很照顾我，给我一种温暖的感觉，大一就在一起了，他谈过两次恋爱，也和前女友发生过关系，他没有对我提出要进一步，在一起四个月我们发生了关系，可能是家庭教育的原因，我一直都很保守，平常跟女生好朋友拥抱都觉得碰到胸很尴尬的那种，那次之后觉得自己变了，痛苦了好久，之后因为避孕措施有些意外断断续续地吃过两次避孕药。

从那时起就开始觉得很埋怨他，后来一直恶心难受，用验孕棒查过几次，都没有查出来，就没当回事，大一暑假小腹有点隆起，突然好害怕，就去医院检查，发现孩子已经四个多月了，当时就蒙了，被自己的神经大条蠢哭了，当时没有想过把孩子留下，因为我知道妈妈知道这个消息会难受死的，跟妈妈撒谎说和好朋友去外地玩两天，住院做了引产手术，三天孩子才掉下来，那段时间我一直发了疯似的哭，身体上的疼痛还有心理上的煎熬和自责，还有在手术台上刮宫时的痛苦，一辈子都忘不了。

从这件事发生之后，我承认心理上我开始对他不满，他沉迷于游戏时我不愿意温柔地提醒他，让我生气了我不愿意很快的原谅他，他还是爱玩游戏，不上进，吵架了不主动找我，矛盾越来越多，分手了几次没有成功，这次他主动跟我提分手，我觉得有些释然也很痛苦，毕竟在一起一年多了，感情很深，他说他觉得我是个大小姐，要求太多，他受不了。

到现在还对他很埋怨，觉得自己很傻，其实他人不错，只是很多地方太没有想后果了。因为引产的事，我总觉得这辈子只能和他在一起了，所以一直想让他上进，懂得在吵架时哄哄我，只可惜没有成功，现在我们分手了，不知道他还会不会来找我。如果就这样分手了，我觉得自己 最好的时候已经全和他在一起了，还做过引产，以后找不到真的特别喜欢我的人了，就算有，结婚时婚检也是可以查出我做过引产，未来的他心里一定不舒服，我不知道该怎么办？

咨询专家答：

你的这段经历确实挺乱的，又怀孕又引产，又分手。都说青春有代价，你这个代价有点大。

1、        看得出你现在很痛苦、很怨恨、很委屈、很郁闷、很恐惧。经历这些事内心有这些负面的情绪是很正常的，所以你首先需要自我接纳情绪、疏导情绪。

2、        情绪下降后头脑就清醒了，这样就可以想想为什么在你的人生中会发生这样的事情?

• 你说你的家庭教育很保守，这样可能意味着父母没有在你青春期的时候给你一些必要的性教育，性知识的匮乏有时会付出很严重的代价。我高度怀疑你避孕失败两次和怀孕四个月都浑然不知跟这个方面有很大关系。所以作为成年人你需要就性知识补课。
  
  
• 两次避孕失败，你开始埋怨男友，后来经历引产带来的巨大身心痛苦，你更加埋怨男友。这说明你内在因为这次恋爱带来的巨大麻烦痛苦不堪、懊恼郁闷。自己无法处理内心的这些超级难受的垃圾，就忍不住往男友那里倒，通过责怪他降低你的自责感。就好像一个人背不动大包袱，就丢给别人一些，自己可以感觉轻松点。
  
  

但这个部分的实质是你做为成年人对恋爱、性、男人等方面了解甚少，无知者无畏，但必然会付出巨大的代价。

• 你和男友的关系由于及其缺乏恋爱经验和知识，两人情商又都不高，所以没有能力面对和处理引产这样的大挫折事件。因为这件事不单单是把孩子处理了，更麻烦的是你们二人如何面对因为此事而形成的感情阴影和心理疙瘩。在经历了这样的惊魂又郁闷的事件后，还不得不面对分手的痛苦也真是雪上加霜。所以你为这次初恋承受的打击超出了常规。
  
  
• 你说你来自单亲家庭，估计是跟妈妈一起生活，这样的情况可能会造成你跟父亲的疏远，女儿跟父亲的关系会非常严重的影响她跟男人的关系。你如果跟父亲相处很少，说明很有可能你跟男人相处的经验很少。
  
  

• 你怪自己到现在还在埋怨男友，还说觉得他人不错，看到这我对你择偶的智商感到无语了。他的种种做法显然说明他是个非常不成熟的毛头小伙子，还能闻到直男的味道。显然这样的男人只适合练习恋爱之用。至于说谈婚论嫁还是慎重吧。
  
  

• 过去你无知者无畏的作出一段地震般的恋情，现在又混乱的怪自己怪别人，当然会对未来充满恐惧和焦虑。你说“我觉得自己最好的时候已经全和他在一起了，还做过引产，以后找不到真的特别喜欢我的人了。”这显然是个没有逻辑性的错误因果认知。
  
  
• 最后你问怎么办？
  
  

首先问题的程度是严重的。处理步骤如下：

步骤一：深度疏导情绪，情绪水平下降至少50%。

步骤二：讨论事件带来的错误歪曲认知，建立正确的想法，客观的定义事件。

步骤三：学习了解恋爱、亲密关系、性、男女等方面的知识，帮助未来可以成功经营情感。

步骤四：进行自我内在深度成长，成为心智成熟的成年女性。

2.大家都错了，我不说你，你也别说我！

关键词 老公不断指责我

人是不是记坏不记好，我做了千百件对他好的事，一件事让他不开心他就记一辈子，很多事情都有双标对不对，你喜欢的你轻易原谅，你不喜欢的死都记得！我真的很憋屈啊，我觉得我明明已经迁就了已经改了已经按他们要求的做了，他们却永远看不到，只嫌弃你永远做的不够，只记得我的不好，而不记得其他的好！

他们不是没有不好，我只是不说，我觉得这应该是约定俗成的，你不好我不好我不指责你你也别怪我，是我想错了吗？可是他们每次说我时候，我真的很烦啊！心想的是，凭什么为什么？

但是我又想学他们的做法想一报还一报，每次画虎类犬作的还是自己！啊啊啊！真的好崩溃，世界观不一样真的很崩溃，我是不是有病，为什么总觉得别人太自私，为什么别人一板脸我就觉得自己是不是十恶不赦，为什么别人指责我的时候我总是先在心里反驳再来骂自己是不是真的做错了，为什么我做不到像他们那样轻而易举的为了自己而指责别人，为什么我怪不了别人，为什么我跟很多人待在一起觉得很憋屈？

明明他们的作息就基本上都是十一点半之后睡，我今天已经提前洗澡洗衣服，已经控制在这之前了，还是骂我了，我怎么知道你是躺着睡还是玩手机，我一个星期就一次怎么就天天了！你说我虐你千万遍，我还被你捅了千万刀，大家都一样我不骂你你能不能也别骂我！人称有点乱，我快炸了！不好意思，打扰了，能不能给我一条路让我知道我应该怎么做！！大家都错了，我不说你，你也别说我！

咨询专家答：

1、        看了你的问题,其实通篇都是在控诉,说明你内在积攒了非常多的愤怒,像一个火药库要爆炸了.所以如果你要解决问题，首先需要疏导情绪，因为负面情绪强烈的时候，人的大脑是混乱没有分析能力的。

2、        看了你的描述，知道你一直被家人否定和批评，甚至是贬低。为什么会这样呢？下面这段话其实可以找到答案。

“我是不是有病，为什么总觉得别人太自私”这句话意味着你内心对别人会有反感，这种感觉会不知不觉表现出来，别人慢慢感受到以后，也会开始讨厌你。心理学研究发现人越讨厌什么越说明他内在藏着这个问题。你把内心拒绝自己的部分投射到别人身上，开始拒绝别人，这会引起别人对你的拒绝和反感。

“为什么别人一板脸我就觉得我是不是十恶不赦”这句话说明你内在自尊感很低，自我评价很低，自我价值感也低，这些都会造成你非常在乎别人对你的看法和评价，别人对你的态度可以严重的影响你，人内在脆弱空虚就会很敏感玻璃心。而且你用了“十恶不赦”这词，让我们深深感受到这方面在你内心的影响程度是非常严重的。

“为什么别人指责我的时候我总是先在心里反驳再来骂自己是不是真的做错了”，这句话更说明了你的自卑心理非常严重，当别人指责批评你的时候，你觉得委屈不平，就忍不住要为自己辩解，但低自尊的内心实质又让你觉得自己很差，自责内疚，自行补刀。你就会觉得自己很拧巴。这说明你内在有两个人：一个是委屈的人，她很同情理解自己，但另一个是绝望和自卑的人，她不断地否定攻击自己。

“为什么我做不到像他们那样轻而易举的为了自己而指责别人，为什么我怪不了别人，为什么我跟很多人待在一起觉得憋屈！”

这句话再次印证了你可怕的自卑心理，因为内虚，即使别人错了也不敢表达，即使自己对了也不敢辩护。这样的人生当然很压抑憋屈，过度压抑的结果是得上不同程度的抑郁症。而且还容易发生身体疾病，因为身心是相连。

你的问题的解决包括两个方面：

• 表层处理：通过自助或他助的方法疏导情绪，简单快速，成本低，但治标不治本，暂时缓解，过后反弹。
  
  

自助法：

1）运动分泌多巴胺、内啡肽等平稳情绪的元素，心情会好。

2） 出汗、喝水排尿帮助代谢肾上腺素，降低负面情绪的影响。

3）倾诉表达。很好的方法，但要选择合适的倾诉对象（有理解共情能力的人），还要选择合适的时间、地点。

4）写、画、唱也都可以帮助疏导情绪。

5）电影、旅游、音乐等娱乐可以转移、消减部分坏情绪。

6）阅读自助类书籍，如：伯恩斯情绪疗法、抑郁情绪自助手册、十天改善你的自尊、正念减压等。

   

• 深层处理：通过专业的心理咨询对人格结构、性格特点进行深度调整。费时、费力、费钱，不过治根儿而且不反弹。
  
  

你的核心问题是低自尊，没有自我价值感、自卑自责。这样的情况一定是早年成长过程中形成了很多自恋的创伤。比如被贴了很多负面的标签、被养育着投射了很多缺点、被否定贬低、缺乏被关爱、关注、认可和鼓励等。孩子的潜意识会不知不觉地认同外界对自己的负面评判，成年后就会全面否定自己，自卑胆小。这个问题如果治根儿的话，就需要咨询师帮你治疗心理创伤，调整错误的自我认知，建立正确客观的认知系统，最终调整的是你的三观。