分手的创痛

大部分人在分手时总有一份创痛，这份创痛往往建立在对对方的失望上。如果你把这本书从头看起，看到这里，你应该已经明白自己对婚姻的失败也负有一份责任。

人生追求的是成功快乐，结婚的目的，说到底只不过是想有理想的家庭生活，这会使自己感到拥有成功快乐的人生。只不过，成功快乐的人生可以与这个人在一起而达到，也可以与另一个人在一起而达到，更可以自己一个人生活而达到，除非自己坚持不可能达到，因而扼杀了其他机会。

人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发生的发生，该结束的也必须要结束。人的聚散离合也是一样，而且必然有自己的一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾经为这份感情有所付出，亦曾经为对方的付出而付出。两人当时可以做的都做了，无法做得更好。当时两人的付出和回报，也已经互相抵消了，并没有拖欠。就像佛家说的：因缘而聚，缘尽便分。

用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未来。这样才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。

至于那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有它的人最大的伤害，而往往只会对被怨恨的人造成很小的困扰，甚至完全不会对其造成困扰。

假如你与对方分了手，心中感到痛苦，愿意消除对对方的怨恨，可以尝试用以下的方法去处理：

找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几次深呼吸，闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话：

“我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给了我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。

“在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。

“现在我们的关系已经结束，我让你完全返回你自己的人生，因此我也可以完全返回我自己的人生，建立更好的未来。我祝福你，也请你祝福我。”

假如你俩有孩子，你可以加上以下的话：“你永远都是×××（孩子名字）的爸爸/妈妈，就如我永远都是他的爸爸/妈妈一样。无论什么事都不能改变这点，也不能改变我们对孩子的爱。我会尊重你在孩子心中的地位，也希望你会尊重我在孩子心中的地位。我会做一切我可以做的事情好让孩子成长得更好，我相信你也会为孩子做一切你可以做的。”

假如这个方法的效果不显著，你便需要检讨一下，在已经分手一方的感情里面，是否有很大的一部分其实是你对你父母的需要。对父母的需要只能从解决与父母关系（接受父母）之中得到满足，在另一个人那里找寻自己的父母是不会成功的。