你可能会想跟那个女人

然后想象一些关于被拒绝痛苦可怕但不切实际的想法,转而离开。这些可怜的决定后我们经常对自己说,“该死的!为什么我一直这么做?我是个失败者”,我们打自己更多。这种思维方式会变成无限周期的下降。

答案是什么?首先,你必须学会摆脱的习惯让自己难过和害怕,让你自己感觉良好的习惯和乐观。记住,你一直在做一些事情很长一段时间了,所以它可能需要一些时间和精力去改变你的思维。

每件事都有一个原因,甚至思想的消极状态,但是通过理解的原因,看到他们如何是无效的原因,我们可以克服它们。

常见原因消极的情绪状态

1。大多数消极情绪可能进化成为生存状态。那些害怕危险的情况下更有可能避免它们。因此,他们更有可能生存和更有可能通过他们的基因。

不要害怕失败可能是有利的在特定的时间在我们的进化历史。恐惧,让我们避免有风险的情况下,未知或预测,可能导致不愉快的物理状态,如受伤或死亡。我们害怕失败,因此,可以更多的未知的恐惧。

2。消极情绪如恐惧或不愉快让我们画别人的同情。我们学习进入消极情绪状态为了引起关注,并不是因为这样做有任何实际的效果。受害者和烈士综合症是思想和行为模式,一些人被困,因为他们他们知道最简单的方法来获得别人的关注。

3所示。仅仅是习惯会导致我们进入消极情绪状态。如果一些事件使你进入一个负面的状态,就会落入这种消极状态每一次类似的事件发生。这种重复协会让事件的“锚”,这些负面的情感关系自动是否有一个有效的原因。

例如,如果每年的圣诞节是一个紧张的时候为你

的父母,每年他们会打架,你可能与节日发展负关联。即使你离开家,圣诞节仍然可能打压你,因为年的将它与压力和不快。