你瘦了

作者|艾明雅

最近很多人见到我说，你瘦了，看得出她们眼睛里的担忧，怕我太辛苦，我笑着摇了摇头。

周末去保养头发，店里小妹说自己最近加薪水了，所以要趁母亲节给妈妈买点营养品。我问那给你自己呢，拿什么犒劳。她说，要和朋友去大吃一顿，唱通宵K。

我笑：你昨天不是才嚷嚷着要减肥吗？

她咧嘴笑：我总得对自己好一点啊！倒是你，姐姐，你最近瘦了好多呢，是不是工作太累啊！

我说：是因为我对自己更好了，所以我瘦了。

她可能还不懂，所以没有继续问。

曾经，在我20岁的时候，也以为，在未来的某一天，等到我30岁，“有钱了”，我一定对自己好一点，就是小妹说的这样。而且20岁的时候我还有55kg的体重，一边啃着炸鸡一边想着，当我瘦到100斤以内,我就会买大把的漂亮衣服，穿更紧身的裙子，就是愈发的光鲜，愈发的靓丽，买东西不看价，周末胡吃海喝唱K。

可是后来，十年过去，当我的收入从四位数爬上了五位数，一路保持上扬——

有段时间，我疯狂买衣服，可是，总是感觉买不够，缺衣服。并没有更快乐。

我寻访《舌尖上的中国》的轨迹，吃遍举国内外的美食，长江头尾，黄河两岸，也没有更快乐。

我也买了很多的健身卡美容卡丽人卡，每次吃完一顿大餐就去跑一顿，也没有更快乐。

我明明都对自己这样好了，为什么，我还是没有觉得更快乐更满足？

直到有一天，我看到一本叫做《自控力》的书，有这样一段话：

• 人们往往弄不清“我要做”，“我不要”，和“我想要”三者的区别。一个人的意志力，只有通过这三种力量的协调，才会达到平衡，你才会拥有一个快乐人生。
  
  

你才知道，什么是真正的对自己好一点。

“我要做”，是一种浅层欲望。比如你走到蛋糕店的橱窗，看着放着新鲜樱桃，裹着满满奶油的蛋糕，你的心里涌起一句话：“哇，我要吃。”——这个第一时间升腾起来的就是 “我要做”，最浅层的欲望。

而人们的不快乐，往往来自于他们通常只关注，只满足自己的浅层的欲望：我今天想大吃一顿，我要挥霍，刷爆卡，我要通宵唱K，我要挣很多钱，把钱砸到那个劈腿前男友的脸上去，我很寂寞要找个一夜情。

浅层欲望很强烈，但是满足之后，它带来的消失得也很迅速，甚至，它还会遗留给你更大的空虚和不安。如果你一直在喂食自己的浅层欲望，溺爱了它，宠坏了它，就会忽略了你内心真正的那个小孩——深层欲望。

而深层欲望，是你真正“我想要”的东西，你只有实现这点，才能得到真正的快乐，感受到真正的什么是对自己好一点，那种内在力量的渗透与饱满。

你的深层欲望，并不是吃掉眼前这块蛋糕满足口腹之欲。你不想睡懒觉。你想要的，是健康，窈窕，成为白富美，要早早起床复习，考到注册会计师或其它资格证，拥有喜欢的工作和生活，要离那个渣男越远越好，找到真爱，幸福美满。

浅层欲望力量强大，如同当我们是孩子的时候，都只喜欢吃纯粹的甜，糖果，糖水，但是，却弄坏我们的牙齿。

等到我们成为大人，才发现，我们不喜欢吃白巧克力了。因为太甜了。

我们反倒更喜欢那些苦中有回甘的食物：黑咖啡，黑巧，茶。我们明白它们对我们的身体更好，不腻，我们的人生也是这样，当知道用什么样的食物滋养身体，那么你就会发现——

• 满足我们的深层欲望 ＝ 在浅层欲望的基础上 ＋ 一点点的苦。
  
  

我怎么发现的？

通过素食。我已经快素食一年了。很多人都说，不苦吗？不想吃肉吗？不。我特别愉悦。特别满足。享受那种可控的力量。什么东西旁人觉得辛苦，你却感觉愉悦满足，那难道不就是你真正的追求所在。

国民大叔吴秀波也是素食者，他说有次飞机上，只有一碗白饭是素食，吃着吃着，嚼着嚼着，无比香甜，泪流满面。

没有素食过的人，不会理解。因为那一刻你发现，没有什么动摇你，你需要的那样少，那样容易满足。人生原来可以如此简单愉悦。

就好像如今的我已经买得起更贵更华丽的衣服，可是，我发现，柔软面料的黑白灰三色就已经穿得舒适。

我已经可以想吃什么就飞去哪里吃什么，可是，一碗白饭就能满足，让我觉得人生十分可控。

我拥有了一种，那个能够在紧要关头，说“算了”的能力。

刚刚跑步，有人叫你去吃宵夜——算了。

今晚很闲，有人叫我出去喝酒——算了。

面对不适合我的工作，恋人，诱惑——算了。

改变自己的思维，可控的欲望。就这样变成一个清淡有力量的人。

然后我还顺便从55kg的体重，轻轻松松收获了一个48kg的身材。这才发现，其实一个女人瘦下来，是从观念开始瘦的。

是从开始决定，去过一种有节制的生活开始瘦的。是从开始决定不贪婪，不妄为，开始瘦的。这也是唯一会让你不再反弹的减肥方法。

因为，如果妄念不断，每天都在喊着减肥，很痛苦地节食，却没有真的给自己下一个决心，从此去吃清淡的食物，做一个清净的人，又如何能够“清瘦”？

瘦身，其实只是内心深处，你想遇到另外一个自己的第一步。

从此，每每听到那些失恋过后的女孩子，流着眼泪咬牙切齿说“要对自己好一点”，却转头奔向暴饮暴食，挥霍买买买的道路，我都觉得很遗憾。

真正的对自己好，不应该是拿最健康的食物，最坚韧的心态滋养自己，面对自己吗。

在此之前，一定要舍得让自己吃一点点苦，吃一点点带苦味的蔬菜，过一点点有苦味的生活，因为那点点苦的存在，你才会突破浅层欲望，喂养到内心深处那个真正饥饿的自己。

我有个金牛座的女朋友——你们知道的，金牛座啊，人生信条就是吃吃吃买买买的家伙们，说这是她人生中第一次真正瘦下来。就是从给自己一个决心，忘掉那些美食，从此决定过一种简单有节制的生活，成为一个素食主义者开始。

我问她：你觉得苦吗？

她说：好奇怪，过了那一阵子狂躁之后，突然发现，是心平静下来，才觉得食欲平静了。这种感觉真是太好了。

如那首诗。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫作“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是自爱。

——查理卓别林《当我开始爱自己》。

原来，要从一点点学会让自己吃苦，才是通往甜蜜的路。

这也是为什么很多失恋过后的女明星，那些从人生低谷里爬起来的人，反而都会比以前更瘦，更精神。昨天甚至有个专题研究，为什么现在“穷人更胖，富人更瘦”。

“你瘦了”三个字，是一次问候，一个关心，更是一种对朋友当下美好状态的全面褒奖。

每天早上，你都会感谢那个昨天晚上面对美食克制的自己——不，甚至到了某一天，都不需要刻意克制了。因为你深深记得，你要做谁，你要成为谁，你要一个怎样的自己。每每面对诱惑，你第一反应就是那个深层的欲望跳起来，帮你保卫了自己的清净之心。

我们瘦了，我们可以从一瓶果汁开始。去满足自己更深层次的欲望，真正学会如何爱自己。就像果姐最爱喝的HeyJuice，给你爱，不溺爱。

真正的好东西来了！女神Angelababy都是HeyJuice的忠实粉丝，AB爱喝到自己出钱投资，定期喝HeyJuice清体果蔬汁，果姐长期都在坚持进行的三天轻断食（最好的果汁不就应该找果姐代言吗，以后就没AB什么事了，本文最后还有一个彩蛋）。

一、什么是三天轻断食：

每月3天不吃饭，每天6瓶HPP超高压灭菌的果蔬汁，维生素、果蔬纤维含量极高，清肠排毒。麦克尔莫斯利医生在 BBC 纪录片讲述过，家族糖尿病史，轻断食是他找到一种健康瘦身的方法。

二、HeyJuice跟普通果汁不同的是：

HeyJuice低温慢速萃取出精华再用HPP超高压灭菌，日本食品安全级的鲜榨果汁压榨和灭菌技术，和Evolution Fresh（星巴克收购）、Suja（可口可乐收购）同等国际领先技术，可以全国冷链新鲜配送。

三、姐定期用HeyJuice调整饮食，改善肠胃压力。

我先喝的1号是绿色的果汁，7种蔬菜，不兑水，不加糖和添加剂，感觉很健康，喝下去肠胃很舒服。接下来我都按照不同的时间段喝不同的果汁，个人收获：a、控制得了食欲的人，自控力提高，更加自律。b、胃部负担变小，心情变轻松变好。c、排毒、变轻、皮肤真有变好。

果蔬汁瘦身变美大法，明星超模一直都钟爱。新晋超模Gigi，Kendall，以及贝嫂、米兰达可儿、安妮海瑟薇、小kk，AA，辛迪克劳馥、吉赛尔邦辰都在用这种方法保持身材，保养皮肤。国内的Angelababy、奶茶妹妹、时尚女王苏芒、超模陈碧舸、范冰冰御用化妆师卜柯文等，都是HeyJuice的忠实粉丝。