干货：第一次，所有情感理论有了上帝视角..

猎手解五大理论（一）:

为什么看了这么多理论，却依然解释不好你的爱情？

前言：这是我在花镇实战派情感婚姻家庭咨询师第一期培训上的讲课录音。“五大理论”是从事情感行业的必备分析工具，在《亲密关系（第五版） 》一书上有详细阐述。但是这本书太晦涩与艰深，没有坚实的实践基础很难看懂，兴致勃勃前往闷声而归者十之八九。非旦一般读者，即使是有志于从事情感行业者也不例外。因此，籍着情感咨询师培训学校开办之际，我对它进行一次科普版的解读。如果以后有时间，我再做一次更精辟的解读。1

总起：情感婚姻家庭咨询与心理咨询是有区别的，它们需要解决的问题与解决问题的侧重有所不同，心理学有很多流派，但它们与情感婚姻家庭咨询未必有直接的关系。情感婚姻家庭咨询中目前流行的理论中，有一部是不能用科学证明的，例如家庭排列系统，它很好，但不能实证，我们就不把它列在理论体系中；有一部分科学的，而这部分就是本文要讲的“五大理论”。
这五大理论分别是：依恋理论，进化心理学，社会交换理论，社会学习理论以及社会生态模型。
依恋理论：

是指婴儿和母亲之间存在的一种特殊关系，在母亲照顾婴儿的过程中，被照顾很周到和被疏忽或则虐待的婴儿长大以后在情感中与伴侣当场面对面相处和亲密的时候内心感觉安全的程度是不一样的，并由此区分出不同的依恋风格和依恋策略。

进化心理学：

它认为人是由自然选择和性选择形成的，在生存和进化的过程中，我们的祖先在捕猎和繁殖后代的过程中，为了更好地适应自然更好地生存和遗传下去所面临的问题和采取的策略，并由此而产生了一系列的心理机制。

社会交互（交换）理论：

是从理性的经济学的角度权衡利弊。对于人在社会活动和交往的过程中得到的报酬和付出的代价进行的分析计算。我们每个人都会思考在跟伴侣相处的过程中，我们的行为会为我们带来什么回报和惩罚。那些给我们最大回报、使我们得到最大利益的人，就是让我们觉得吸引力最大的人。为了得到这份报酬，我们也要付出一些代价，因为，人类社会的原则是要相互帮忙的，别人给了你好处你是要回报的。所以称之为社会交换理论。

社会学习理论：

则着眼于观察学习和自我调节对人的行为所起的作用。这个理论很重视人与人之间的行为和人与环境之间的相互影响。它直接体现在人与人之间的对话和行为上。

社会生态模型：

指的是伴侣关系所处的环境。我们和伴侣之间的关系是会受外界因素影响，个人经历、父母的反对、战争、经济不景气造成的失业、交通意外等造成的丧子。。。都会对两人的关系造成不同程度的影响。

这五大理论，每个的着力点都不同。每个理论都不完美，或者说没有理论是完美的，但他们能相互结合更好去解释情感问题。了解了这些理论，大家在探讨和伴侣之间的亲密关系时就明白是怎么回事，也能找出一些解决办法。
2静态理论我们可以看到，依恋理论、进化心理学以及社会交换理论成型的理论知识相对来说会比较丰富，而关于社会学习理论和生态模型的阐述就比较少。这是为什么呢？
一个简单的区别就是：依恋理论和进化心理学是静态的，社会交互理论是半静半动的，社会学习理论和社会生态模型是个动态理论。静态理论它的既定结论多，阐述就多，动态理论它的既定理论少，阐述就少，需要专业的人员完成现实操作。
静态理论已经既定成型，就像一加一等于二，我把这称为元理论。所谓的“元理论”，通常会有几条公认的起点与概念，由此推论和演算出整个庞大复杂的体系。
比如，几何是个“元理论”，它由两条公理：1.两点确定一条直线；2.两点间最短的距离是直线，推算出整个几何世界。
依恋理论的两个基础维度是：“回避亲密”，“忧虑被弃”，由此推出四种类型:安全型、痴迷型、疏离型、还有恐惧型。
进化心理学的两个常用指标是：亲子不确定性（PU），伴侣价值（MV）。Ayawawa的书就是以进化心理学作为理论基础的。她把这两个概念发扬光大，使得一些情感问题变得很简单，对于进化心理学的传播起到不可估量的作用。对此，我非常感谢她。
3换算理论具有元理论性质的社会交互理论也有两个维度：满意度与依赖度 。虽然社会交互理论具有元理论的性质，但它属于“半静半动”的理论，我把它称之为“换算理论”，它就像经济学一样，有固定成型的公式去计算满意度和依赖度，得出一个很理性的结果。但它又有不恒定不确定的部分，就像冷爱老师经常讲的期望管理。我们看到，五大理论中，具有元理论性质的依恋理论，进化心理学，社会交互理论都能画出四个象限。
由于它很“数学”，很简单，很理想化，很容易上手，很容易被初学者如获至宝，奉若圭臬，但它通常解释不了有其它因素影响的现实世界的事情（特指依恋理论和进化心理论学，社会交互理论的动态部分是它的难点）。4动态理论社会学习理论和社会生态模型就弥补了以上的缺陷，它们是动态的，需要我们根据经验去考量判断。又因为它们是动态的，既定成型的部分会很少。
社会学习理论主要讲的是人和人之间是可以相互学习的。你跟你的伴侣之间怎么相处，它都是会相互影响的，经常有女生找我做咨询，她会有很多负能量，抱怨她丈夫。这种防御性的沟通方式是会影响到她的丈夫。如果她调整一下跟他的沟通方式的话，对另一半也会有好的影响。
俗话说一个巴掌拍不响，通常情感的问题都是双方形成的，所以在解决问题的时候大家可以考量社会学习理论这部分。
社会生态模型呢，是考量一个人的行为模式的时候，可以从微观、中观和宏观三个层面去观察。微观就比如他个人和经历，他的另一半等等，中观就是他的原生家庭对他的影响，宏观就是整个社会和风气。有时候，一个问题你在微观的层面解决不了，你从中观或者宏观的层面去看就能解决了。[size=3em]“在我们对情感问题的看待还不那么娴熟的初始阶段，我们会更倾向于用静态的理论去分析，因为这是最容易的。动态的理论就需要我们有更丰富的经验之后才能熟练掌握，它们的操作空间会更大。


另外，静态理论存在的局限性，是可以通过动态理论进行修正。
5猎手规则

这也就解释了：

为什么你看了这么多理论，却依然解释不好你的爱情？

因为你看书能看懂的，觉得很有道理的，通常都是以“静态理论”为依托的书籍，但你现实中遇到的问题，都是经过“动态理论“修正过的，这部分无法简单地推论和演算，这就是需要合格的情感咨询师存在的意义。

因此，我提出“五大理论”在实际运用中的“猎手规则”：

• 解题思路上，动态理论优于静态理论
  
  

2. 在尊重静态理论的情况下，咨询师应将精力更多放在动态理论上

3.分类不是最终目的，只是帮助理解的过程，最终方案应该是各型归一的方案，而不是分类方案。

（以后我会有专门的文章来阐述这三条法则。）

在这里，我先特别解释一下第三条。

看了元理论之后，新人最能掌握的就是分类了。

（1） 分类的指标如果不简单，分类就没有意义

他是什么型的，该如何如何，他是石头还是剪子还是布。不妥之处是：1. 把时间都耗在鉴别上面；2. 分型之后方法也不同，一旦分型错误，后面全错。这就反推回分型的准确与效率上，坦白讲，如果一个分型不是像分“男”与“女”一样，从外观到实际指标都是一见就能分辨出来的，那么这个分型在制定方案的时候就没有普适意义（它只是帮助你更地理解过程），从这个意义上讲，在情感领域，需要用至少一本书来解释的分型，在决策时都没有意义。

（2） 以分类的结果作为开始的方案，通常有局限性

如果一个方案是分类的话，那么至少相当程度上没有考虑社会学习理论与社会生态模型，必有局限性。由此拓展开去，《男人来自金星，女人来自火星》，性格色彩，星座，九型人格等等都是牛鬼蛇神，不是专业情感咨询的产物。

这也是区别“理论家”与“咨询师”的三条法则。

理论家只能摆弄静态理论，而咨询师是能用动态理论分析，开出专业方案，真正解决问题的。

后记：

关于每个理论的展开与实际应用以及各理论之间的相互配合，我将在以下的几期专栏分期讲述：一则：看完之后，以前的一团迷雾也许你就洞开了。二则：看完之后，再去看相关的专业书籍时也会轻松很多。

三则：或许你再也不会捉住几条静态理论就觉得自己能上天了。