在婚姻中彻底翻篇的魄力，你有吗？

书香女神：于鸿雁

婚姻中，彻底翻篇的大气和魄力，你有吗？

家是“讲情不讲理”的地方，让伴侣愿意并且能够坦率地说出心里话，作为倾听的一方要换位思考，避免用“你先别说听我说”、“不是你说得那样”这样的基于澄清自己的沟通方式。

出轨方要想重建信任必须持续表现悔意，并直面伴侣的深刻怀疑且要全盘交待，但是关于性行为不要描述，要诚心原谅不要苛责。——在这方面，我很认同一个闺蜜的观点：在确定出轨方是要重新回归家庭的前提下，一定要有彻底翻篇的大气和魄力，期间你想说可以和闺蜜吐槽，但不要揪住出轨方把柄似的让他在你面前气短，与其把精力耗在追问“为什么”上，不如去修炼自身，也就是书里说要反思为什么会有外遇，哪里出了问题，婚姻爱情必须有所附力才有生命力，感情婚姻需要经营、要用心、要坚持，尤其是作为女人不要把自己的悲喜系在一个两个人身上，无论这人是你的爱人、孩子还是父母。

三十五岁以后要能做到调整自己，生活中要多几个着力点：爱情、亲情、友情、工作、爱好等等，它们共同撑起生活这个面，其中任何一个点出了问题只会让面有个小小凹陷而非崩溃。不要在婚姻中失去自我，更不能牺牲自我，要力求共赢。

书香女神：洛桑花

倾听，是对爱人最好的尊重

夫妻之间，最重要的是共情与分享。生活中无论与谁相处，懂得倾听实在是一种高情商的事情。以前，我不太懂去倾听爱人与我的交流，永远都是站在评判者的角度去审视他的讲话。直到有一天，他不再对我倾诉，我才开始反思自己与他的问题。

倾听真的是与人交流中的一道桥梁，不仅是倾听，关键是要听得懂。当爱人和你交流的时候，是否听得懂，对方是能够感受到的。而我们大部分人，都没有站在对方的角度去倾听与理解，这也是好多夫妻感情渐行渐远的原因。

倾听，也是对爱人最好的尊重，与陪伴一样重要。经常看到一些姐妹说有第三者，而且第三者并不漂亮，他们能让男人停止了回家的脚步的原因有一部分就是，在他们那里，男人可以更多的释放自己的压力。她们对男人来说，是很好的倾听者。

生活中遇到问题，无论什么样的错误与过失，我都愿意先找自己的问题。因为不解决自己本身的问题，换多少爱人也没用，赶走小三还有小四、小五。当丈夫出轨时，我们真的要多反思自己，而不是在一起去抱怨男人无情，小三可恨。做一个有正能量的妻子，才能经营健康的夫妻关系。

书香女神：俪研

赢了道理输了感情，没有意义

作为诉说方，我们需要到自己的内心世界走一糟，觉察自己生气、愤怒、委屈、压抑等情绪的背后，有什么样的诉求和期待，以及这些情绪因何而来，然后我们可以用平和的语言说给对方听。当我们作为倾听者的时候，同样需要到对方的内心世界去瞧一瞧，看看情绪背后那些原汁原味的东西究竟是什么，那些小古怪，大脾气怎么来的。这样一个过程，会加深彼此的理解。

有些想法观点，我们可以不认同，但至少要彼此尊重。婚姻需要用心经营。在恋爱或者结婚初期，我想大家都处于幸福甜蜜中。我们唱着时间都去哪儿啦，我们的感情激情热情也不知道去哪儿啦。其实，婚姻中很少有深仇大恨，恰恰是一些鸡毛蒜皮的小事，蚕食着我们的婚姻，消耗着我们的能量。那么我们能否试着，对一些不关乎原则的小事，睁一只眼闭一只眼？即便争吵起来，也要就事论事，不要把一些陈芝麻烂谷子的旧账都翻出来。事情过去以后，要学会健忘。生活中我比较较真，有时候会为了一些小事，非要和老公争出个输赢，结果赢了道理，输了感情，没有意义。郑板桥说难得糊涂，我觉得用到生活中特别合适。

另外，对于暴露流露出的一些小情绪、失落、沮丧，我们不妨试着和对方站在同一立场，去倾听去感受。假如说伴侣所处的那个当下为一个代数中的方程式，伴侣是那个x，那我们把自己替换到那个方程式中，去体会那种感受。夫妻双方遇到事情，不妨摆到桌面上，坐下来静静地谈。事情就像一个物件，摆在那里，人是人，问题是问题，把人和问题分开。这样有利于问题的解决，而不是互相进行人身攻击。沟通要走心，小事要用心。

情感咨询师：钟捷

高质量的婚姻，一定可以相互疗伤

人和事要分开，这一点不仅在夫妻关系中重要，在亲子关系里也很重要。孩子在成长过程中最怕父母的否定，接纳是对孩子最好的环境。遗憾的是我们成长过程中必然会有些创伤，如果父母教养过程中能把人和事分开，对孩子的自我肯定特别重要，所以在夫妻互动中，对方一直在否定的时候要分清是对人还是对事，也要觉察自己对对方指责的时候是对人还是对事的，这是从小被对待方式的重复。不分人和事是沟通中的大忌，因为如果对方被否定了一定会攻击我们，两个人在潜意识里拉锯。

如果不能陈述对方的观点并令其满意，不要妄想对方愿意跟你沟通解决问题，因为能做到这一点的时候，就说明你已经完全的理解对方了，能站在他的立场上说出他心理的真实想法，他心理满意了，再商量解决问题是会被接受的，但是谁都会有自己的现实状况，都需要一步一步的学习和成长。只要能坚持觉察和理解对方，会发现自己的宽容度就有了，发现世界真的不一样，发现他是这样的，伴侣心理还有伤呢，是他原生家庭带来的。

如果你够敏感，会很清楚的知道他的痛在哪，在这些创伤点上他也知道你是在关注、心疼他，这也是高质量的婚姻，可以相互疗伤，这也是在完全的理解和共情的基础上达到的。