好怕你闹情绪 【情绪,是无法控制的。但它能被管理。】 女人闹起情绪来的时候,真可怕! 突然就不高兴了! 莫名其妙发脾气。 管不住自己的大脑,控制不住地胡思乱想。 更管不住自己的嘴巴。 什么话难听说什么,完全刹不住车。 看见什么,听见什么都觉得别扭。 钻牛角尖,翻旧账,胡搅蛮缠,不讲道理。 冷着脸,面目可憎,无名火起,眉毛鼻子拧成一团。 其实她一边发火,一边心里也明白:我在闹情绪,他没有惹到我。 刚开始他还迁就一下你,后来,问题就大了…… 情绪发泄过后,觉得自己怎么这样?好讨厌!好后悔! 道歉,觉得他被自己折磨得好可怜。 恶语伤人。 女人闹起情绪来的时候,像个泼妇一样,才不管那么多呢。 “我也明白是我不对,但就是控制不住。” 最怕的还有一种:你咆哮、吵闹、火烧眉毛。 他却一直沉默。 憋到内伤! 情绪,是一种负能量。 它极大地影响着男人和女人的关系。 每次闹完情绪之后,两败俱伤。 情绪,是无法控制的。 但它能被管理。 首先,你要意识到并接纳它的存在,不要逃离和回避它。 进一步,你可以探索自己在什么样的情况下,容易闹情绪。 当你意识到,情绪和压力有关,那么,你可以想办法为自己减压。 如果你察觉,情绪和长期积累的抑郁有关,那么你不妨去看一部悲伤的电影,痛哭一场,彻底释放! 当你再次想要闹情绪的时候,请尝试先深呼吸几次。 将心专注到呼吸上,而不是专注到惹恼你的事情上。 停一停,情况也许就有所改变。 当你有意识地想去“调节”它的时候,负面情绪就会慢慢舒缓下来,渐渐消退。 情绪,是会永远存在的东西。 但如果你学会管理藏在身体里的、隐隐作祟的负能量,它就会变得柔顺,不再扰乱你的心。 |