痴迷，Obsession，起源于一个拉丁语动词，“obsidere”，意思是“坐在…的里面，或充满”。当我们痴迷于一个人的时候，那个人就会占满我们的大脑。Ta成为了我们每天每夜关注的唯一的事情。

现代心理学辞典中这样解释痴迷: Obsession是指一种持续不断的想法、状态、冲动，并最终会带来恐惧、压力和不适感。在浪漫和性相关的语境中，痴迷的状态包括了一种接近于强迫的需要——需要反复想着某一个特定的人、情景或行为。即便这个人自己想要停下这些念头，ta也无法控制住自己。痴迷会让生活失去平衡。随着痴迷程度的加深，生活会越来越不平衡。关系会被痴迷毁掉，其他方面的价值感会失去。这个人的现实生活会被那么一两件事情全部消耗掉。

我们并不陌生痴迷发生后个体的表现。当一个人迷恋上另一个人，ta会感受到强烈的嫉妒、失去的恐惧、过分的猜疑。ta可能会花费大量的时间在社交网络上搜索关于对方的蛛丝马迹，可能不计时间与金钱的成本，不顾距离遥远只为见上对方一面，ta甚至可能不惜做出自毁的行为只为引起对方的注意。

那么问题来了，这种行为是出自强烈的爱和在意么？当我们这样对待别人的时候，到底在发生什么？当别人这样对待我们的时候，我们应当感动么？痴迷／迷恋就是我们今天要谈论的话题。

痴迷与成瘾

心理学家Helen Fisher博士提出，痴迷的状态会点亮我们大脑中的“脑内奖赏系统（Reward System）”，这个系统关联着渴望、寻找、不可按耐的需要、兴奋、注意力的焦点、动力和占有欲等。我们大脑在痴迷中的这种反应，和毒品依赖者渴望海洛因时的反应是一样的。

当我们想到成瘾的时候，我们往往会想起用针具注射或用管子吸食药品／毒品的人。但其实成瘾离我们并没有那么遥远。

“成瘾的本质，”美国国家药物滥用研究所主任Joseph Frascella说，“是在明知道会有不好后果的情况下，不断重复的行为，是对于明知道对自己有害的东西的持续渴望。”并不是只有毒品药品等化学物品才能造成成瘾，购物、吃东西、性（自慰或性爱）、赌博等等都有可能造成成瘾。Frascella说，“成瘾是人性深处的东西。举个例子，从人类文明开始的时候，毒品就出现了。在我看来，人类的本性就会去尝试那些能给他们带来好的感受的东西。”事实上，“几乎所有能够给个体带来强烈快感的事物都可能造成成瘾”。“爱”的感觉当然也有可能造成成瘾。

如果我们仔细思考人们在“痴迷”中的状态，我们就会发现，“痴迷”和“没有完全得到”的状态是联系在一起的。人们在两个阶段中最容易出现“痴迷”：在追求的过程中，和感受到自己可能会失去时。研究显示，人们在这个过程中的大脑，活跃方式和吸毒阶段中的人很像。

当我们在痴迷中时，我们会尝试控制自己不要做出不理智的行为，比如无休无止的发送短信，跑到对方家门口去等等，这就像是那些使用毒品的人控制自己不要进行下一次吸食一样。但是这种控制会让我们感到空虚，甚至坐立不安。最终我们无法忍耐，还是做了那些明知道可能会带来糟糕后果的事情，但那一瞬间却感到极大的释放和满足。这种状态就是成瘾。

当然，不是每个人都会成瘾，一个人有多大的概率成瘾，已经被研究证明和一定的生理基础相关。大脑负责认知功能的分析区域（analytical areas of the brain）和负责冲动控制的前额叶皮质区（prefrontal cortex）功能较弱被发现和成瘾有关联。

相应的，我们也不能想象，有一些人的生理基础和大脑发育状况，也部分决定了他们会比其他人更容易陷入痴迷的状态。

痴迷与认知

我们现在已经了解了， 痴迷的状态接近于一种成瘾。那么除了生理基础之外，是什么造成了这种成瘾？是我们所迷恋的那个人，或者所迷恋的那件事情本身么？相关学者认为，痴迷的状态与个体的认知方式有密不可分的关联。

（1）“全或无”（All or Nothing）

“全或无”是一种非常常见的不良思维定式。有这种思维定式的人，在考虑事情时，会把可能性一分为二：ta爱我还是不爱我？这件事对还是不对？“全或无”思维方式的人，喜欢使用“从不”、“绝不”、“所有”、“全部”这一类绝对的词语。

而痴迷的状态正是“全或无”的思维模式的行为表现。当一个人对某个人或者某件事陷入痴迷之后，ta全部的注意力都集中到了这个单一的点上，ta对这个人或这件事的渴望达到极端的状态，生活中所有其他的方面似乎都消失了。同时，对于和这个人或这件事相关的因素，ta的判断也是极端的。ta的思维没有弹性，很小的细节也会让ta做出终极的结论。“有一次没有及时回消息，一定有问题”，“电话没接，绝对是不想理我了”，等等。

痴迷这种“全或无”的思维模式之所以对一些人来说如此具有吸引力，是因为它让人们产生一种“我只要解决了这一件事，我的生活就会很好”的错觉。这种思维模式让人错误地认为生活变得更加容易管理。尽管他们持续地感受到幻想中并不存在的压力、愤怒、焦虑、和其他负面情绪，但他们还是存在“避免了多线程任务”的错觉。

（2）幻想

在痴迷状态形成、维持和发展的过程中，是我们的幻想饲养了它。

如果你自己观察身边处于痴迷中的人，或者回顾自己可能有过的痴迷的阶段，你会发现，在痴迷中的人，对于现实的感知力往往偏低。他们眼里的现实世界可能是被部分强化的，也可能是有所忽略的。虽然每个人都会有筛选性地选择事实，对痴迷中的他们来说，头脑中自己补充诠释的信息，总是远比现实中实际接收的信息要多得多。在其他人眼里看来是一次蝴蝶的振翅，在他们的头脑中已经完成一场巨型海啸了。

过多地依赖幻想，甚至无法自知，和人格特点、创伤经历等都有关系，我们将在近期即将推出的关于“不良适应的白日梦”的文章中详细讨论。

痴迷与自恋

说到这里，我们可以明白，痴迷是基于一些不良认知模式形成的接近于成瘾的不良状态。那么，这种成瘾可以证明我们对对方的爱么？

爱固然是一个很难被标准化的概念。在这里我们讨论的爱，是基于尊重、平等等健康的价值取向的。

痴迷中的人，似乎已经为自己所痴迷的对象付出了全部的生活、所有的精力。在痴迷者的感受中，对方对自己是如此重要，甚至连自己的生命都无法超越。但假如我们仔细思考痴迷者的状态，我们不难发现，在ta可以为自己所痴迷的对象“付出一切”的同时，ta唯独不会做一件事：考虑对方的感受，尊重对方的边界，相信对方的判断。

当你不管不顾地联系对方的时候，当你不停地诉说不在乎对方是否想要知道的时候，当你在互联网上人肉对方、不管对方是否想要把这些信息暴露给你的时候，你只是在满足你自己的需要而已。这些行为既不能让对方快乐，其实也不能让你自己获得更长期、更稳定的快乐感。

研究显示，容易陷入痴迷的人在自恋特质的得分上偏高，也就是说，他们趋向于自我中心，也相对较难接受拒绝作为结果。

对于那些已经陷入痴迷的人，首先需要理解自己的这种成瘾。往往人们在痴迷的过程中还有一些更深层次的心理需求：也许你是无法接受自己的失败；也许这是你唯一知道的，能够和其他人建立看似强烈的关系的方式；也许你把过去没有实现的某个愿望寄托在了这个对象身上，等等。其次，你需要找到现实感。痴迷中的人很难意识到自己什么时候沉浸在幻想中——你需要意识到这一点。你需要多听一些其他人的声音，来帮你把握现实中在发生的情况到底是怎样的。最后，如果你觉得你反复沉浸在过度的痴迷中，已经严重影响到了学习工作和生活，你也许需要考虑接受专业的心理帮助。

我们需要明白：痴迷从来都不是一件好事。即便我们所痴迷的事情是“为世界做贡献”或者“四处传播爱”这一类看似积极的事情。这是因为，没有一个想法应当极端主宰我们的生活，或者成为我们生活的“唯一理由”。“适度”是身心健康都不可缺少的关键因素：我们在方方面面都应该注意适度，任何极端都可能给我们带来某种危险。这些方面包括了食物、金钱、爱等等。一旦我们把任何一件事放到了极端的位置上，一旦我们唯独关注起了某一个人、某一件事，我们就破坏了我们大脑中一种微妙、精细的平衡。当我们把自己的价值感与更多方面的事情联系起来时，我们才能建立一个对自己全面、立体的认识，也才能形成更丰富、更稳定的自我价值感。

在我看来，适度是成熟最为核心的几个指标之一。在青春期，我们都会更容易陷入痴迷，这和青春期前额叶皮质区的发育未完全有关，大脑发育程度导致自我控制力更为低下，而更容易冲动。成年后，我们偶尔也会怀念当初那个不计后果的自己，但正像莎士比亚说的：

“Love moderately. Long love doth so.

Too swift arrives as tardy as too slow.”

“爱得适度。长久的爱是这样的。

太快和太慢一样无法让爱维持。”