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如何根除与他做爱后失落的空虚感 和喜欢的人发生关系是件愉悦的事。但很可惜的是，人心是个複杂的东西，在这个性观念正在逐渐转型的社会裡，看似单纯的发生关系，并不能百分之百保证能够带给你快乐。相反的，搞不好还会因为发生关系了而让你有寂寞，空虚，一个人，甚至有e “渴望爱，但无法获得爱” 的感觉发生。但请放心，这些都是可以藉由内心的调整就能简单消除的问题。 针对做爱后的空虚感，最有效解决方法就是了解这个空虚感是如何产生，然后自己又不断无意识的做了些什麽，让这份感觉一直持续。换句话说，我将会藉由本笔记透过文字以鸟瞰蓝图的方式用不同角度切入，帮助你了解自己的状况。所以建议你在安静的地方学习，并反思自己的状况。 如果你和男人做爱后有以上症状，那你必然是因为拥有以下四个原因之一或综合： 你误把身体的性当作内心的爱，认为发生关系就能满足自己的内心 你并没有将性爱当作自我成长的一部份，所以无法从性爱当中找到精神上的意义 你和他之间缺乏恋爱与挑战的感觉 因为想东想西，所以没有享受纯粹的性欲 在告诉你如何一一的治疗这些情况之前，先让我们先来了解有哪些情况最容易在做爱后感到空虚，再从这些情况去找寻共同点与了解永久性化解的方法： 做爱后容易感到空虚的四大情况 1）一夜情 无论是透过朋友认识，被搭讪，晚上气氛很好所以 “不知不觉” 的发生关系，或其他任何的情况，多半一夜情发生之后会有三种情况： 当做没事不在意 有点后悔然后不知道自己在做什麽 想继续进一步发展 虽然想进一步发展听起来是一种 “开始喜欢上” 对方的感觉，应该会比较容易感受到空虚，但其实不然。因为最容易在一夜情后有空虚感觉的情况往往会是第二种，也就是 “有点后悔然后不知道自己在做什麽”。原因很简单，因为如果想进一步的发展，那其实做爱之后自己也会给予这个行为一个正当化的理由，例如对自己说 “我们很有缘” 或 “我们很合得来” 之类的说法，所以与其是空虚，更应该说是容易会开始有喜欢对方的感觉。 相反的，如果你在一夜情之后其实不太在乎，那当然也不会感到空虚，甚至你还会自己回味那种感觉或发生的事情。但如果你无法在自己的脑海裡将一夜情合理化，例如说你有男朋友所以不应该欺骗他，自己不应该这麽快和男人发生关系，甚至在事后发现他的态度其实很不好，根本不是你原来想像的男人等等，那你必然就会开始有后悔的感觉；原因很简单，因为如果你无法合理化自己的行为，这就会造成你内心的空虚。 2）缺乏爱的性伴侣 缺乏爱的性伴侣就是两个人没有特别内心深处的交集，互动的焦点只放在做爱上面的关系，也可称作纯性伴侣。这种关系之所以不会有太多内心交集的原因只有一个，“只要一动情，这个关系就会开始瓦解”。因为一旦开始有谈心的氛围出现，其中的一方必然会开始动情，然后倒贴另外一方，导致双方无法纯粹以性维持关系。例如像是学生或刚入社会的年轻女性等，多半无法维持超过六个月。而比较成熟的，像是有生活重心和目标的女性或本来就有伴侣的人妻等，除了其他外来因素的影响之外，就会比较容易持续这种关系。基本来说，维持纯性关系的要点有两种，第一是这个人的恋爱经验，第二是这个人是否容易陷入这段关系并动真情。因为越有恋爱经验且稳重，就越能够控制自己，并只从这段关系当中取得自己需要的感觉，而不容易一头栽进去。而要辨别这种关系的方法其实很简单，那就是， “只要有任何一个人把这段关系当做炮友关系，那这就是一段炮友关系”。 这个意思就是，如果你一头热的认为是和他在交往，但如果他内心纯粹只是想喝你做爱的话，那你和他的关系就是纯粹的性伴侣，而不会是情侣。你必须要懂得客观的分辨这种关系，才是个聪明的女人该拥有的能力。相反的，如果你和他发生了关系然后他就开始疯狂的追你，但你因为某些原因不想和他进一步的发展，这时候你必然也会对自己说如 “我们只是p…. …朋友而已，我们只是朋友！“，然后死命，且皱眉的 “阻止” 他做出更多的追求。这不代表你不会对于他的追求暗爽，这个意思是因为你并没有想要进一步的发展，甚至有点无聊或厌烦，所以才会只想停在目前的关系就好。所以你必须记得这个重点：要学习不是只用主观的角度那 “认为” 这是什麽关系，而是用对方与第三者的客观角度 “判断” 这是什麽关系。 如果你很明确的知道自己和他目前是处于这种状态，也不会抗拒，也不会想要黏他，那你会感到空虚的原因必然就会是这个：因为你自己感觉不到维持这种关系，到底对你自己的人生与成长有什麽建设性 从我们刚才所了解的一夜情你就可以知道，持续拥有 “当做没事” 的态度和对方发生关系其实很容易就会演变成只做爱的关系，因为男人当然暗自会非常欢迎你进入这种关系。而当你也有一点恋爱经验且有其他的男人当做选择，不至于会去给他压力或倒贴时，这种关系就会简单的形成。只是很可惜的，除非两个人都非常知道自己在这段关系中要的是什麽，然后纯 “只” 去获得这份需求。要不然你很难会从这种关系中感到自己人生与内在的成长，所以久而久之，乏味就会容易转成空虚。因为深交会动心，不深交又会无法成长。 另外，当如果发现自己不断追求这种关系但仍感到空虚时，这个原因必然就会是当事人 “认为自己可以从性关系当中获得爱” 的想法所导致。因为性关系就和华丽的外表，金钱，名誉一样，虽然是能够提升爱情和生活的品质，但并非爱与快乐本身。所以导致虽然能够简单的拥有性关系，可以因为自己真正内心需要的是爱，所以会持续的感到空虚与莫名的寂寞。这时候要做的就是停止尝试去从性关系中获得爱的感觉，而是从其他直接能够感受爱和快乐的方式中获得。 3）暧昧关系 我们刚才学到，就算你不认为两个人是纯粹的性伴侣，但如果他内心暗自的把你摆在 “嘿嘿，这个女就是满足我性欲的对象” 的位置的话，那两个人其实也就只是满足身体需求的性伴侣，也就是炮友关系。只是，男人并不会直接和你这麽说，如果你没什麽恋爱经验或无法判断出男人背后动机的话，那其实你很容易会认为他喜欢你，但其实往往如果男人没有对你努力用心超过六个月到一年以上的情况，往往都极有可能女 ”没有“ 动真情。因为碍于社会的观感，大部份的男人往往就算是对想要发生关系的女人，也是会以一副 ”我要和你谈恋爱“ 的态度去对待，所以你必须要自行拿捏互动才行。 这也就是为什麽在男人的眼中内心空虚寂寞的女人其实比其他拥有同等条件的女人还要好上。因为多半男人都知道这种女人往往缺乏自己人生及精神上的支柱，只要建立暧昧，必然就能让这种女人慢慢目 “陷进来”。这时候再随便用几句 “我们因为相爱才要做爱” 或 “你不和我发生关系就代表你不爱我“ 等等的说话方式，那当然会让你不知所措。可惜的是，如果有这种情况发生，其实百分之百是你自己的责任。因为如果你对自己说 ”都是他骗我！“，那这只是在承认自己是个容易被骗且没有能力掌控自己的人而已；我们都必须学习完全为自己的人生负责。另外，所谓的暧昧关系并不单指一开始交往的阶段。如果你和他认识很久后分手，然后重新认识的时候，这个氛围也是称做暧昧阶段，或暧昧关系。 所以在暧昧关系当中，你最容易因为做爱而空虚的原因不会是 “我不太想和他做爱，但还是做了”，而会是 “我已经和他做爱了，但还是得不到他”。 4）虽然在一起或交往，但你却感受不到他的魅力 最后一种常见的情况就是，当你和他做爱后感到空虚时，就算你目前和他是交往或结婚的状态，但会感到 ”自己的心不在这裡“ 或 “不怎麽兴奋”，甚至 ”没有爱的感觉“，这些都并不是因为得不到他或一夜情后的空虚。这种情况往往是因为这两个原因造成： 两个人没有维持与营造互相的性欲 没有将身体的做爱当做心灵的成长 没有维持与营造性欲的意思就是，他脑子只想著如何 “用” 你来满足他自己的生理需求，并没有想要挑起你的性欲或营造气氛，所以让你对这十分钟的 ”快速列车“ 感觉不到任何情境与遐想。相反的，你也有可能只顾虑到自己是多需要重视浪漫的感觉，内心的交集，或前戏的步调，而不知道如何挑起男人的幻想或用非常柔顺的方式让他勃起，再找到他的弱点适时的欺负他刺激他，然后挑起他的欲望后再等他反过来让两个人都能够处在这个共同的，有点变态又色的感觉与情境下让你舒服。这就是为什麽如果双方在做爱上面缺乏共识的话，那其实两个人很容易就什 ”错过“ 对方需要的感觉，那当然会导致空虚感觉的发生，因为在一起交往的时候发生关系必然不单是拉近身体的关系，更是内心的关系。 这就是一个很重要的地方，因为两个人是处于在一起的状态，并非炮友关系或一夜情，所以如果没有将做爱这件事加入强烈的心灵要素，那不但会是个可惜的事，更会让你有 “好像缺少了什麽” 的感觉。换句话说，先撇开暧昧不明的关系不谈，如果你目前和他是正式交往或结婚的状态，那你就必须要尝试在发生关系的时候将恋爱的感觉，性爱的感觉，深层安全感的感觉，全部都加入在气氛当中和他共同感受，并拥有更深层的交心。如此一来，你就能在和他做爱时让两个人提升到更高层次的体验。 了解发生关系后空虚的根源 只要你仔细观察，你会发现以上的情况几乎都是一个共同点所造成：内心的矛盾 这就是为什麽对于炮友关系或一夜情而言，是最容易让人有空虚且 “无法满足” 的感觉。这绝非与一般大众所误解的 “缺乏性技巧”。因为真正让做爱感到无法满足的并不是缺乏任何技巧，而是缺乏心理的需求；换句话说，把身体的性欲，当做满足内心爱的方法。所以当然会感到空虚。就像一个人口渴，但不断错用盐水和糖水来替代白开水，那当然越喝越渴；性爱也是一样的道理，如果你把做爱的行为当做满足内心需求的方法，那必然会越来越寂寞。所以炮友关系几乎清一色的都会是因为某一方开始按耐不住内心深层的寂寞，而开始将真感情投入，导致炮友关系的停止。 针对男女的差异而言，男人和女人虽然都会感到这种空虚（Post Coital Tristesse），但感受的原因和点却稍微不同。许多研究报告都指出女人（或较拥有阴柔特质的男性）会在性交时释放出爱欲的荷尔蒙 Oxcytocin，这促使了对于发生关系的对象更容易感到心动的感觉。这也就是为什麽许多女性会在一夜情或无深层交心后的做爱后感到后悔或被抛弃的感觉，因为如果缺乏内在的爱欲，光是发生关系往往很难持续满足身体的需求。换句话说，就是和喜欢的人做爱才会有更完整的体验的意思。 但男人（包含较有阳刚特质，或喜欢挑战钓男的女性）则会是以相反的方式呈现。男人（或前述类型的女性）因为天生会比较容易将性欲，情欲，和爱欲分开，所以很多时候当认识了几个月甚至一年后开始因为缺乏挑战而开始冷淡后，对方就会开始纳闷个 “为什麽他不爱我了”。但其实这并不是他 ”开始不爱你“，而是很有可能 ”他根本还没深度的爱过你“，只是一时谈恋爱的感觉或想要和你发生关系，所以才和你一直互动。只是，这并不代表他是个会做出伤天害理事情的罪人，而是因为男人会对自己的猎豔行为感到了不起，然后用这份虚荣心来满足自己内心对自己的认同。所以这时候就会处于所 “猎物太多”，但都无法满足自己爱欲的情况，所以形成了无法满足内在需求的空虚。男人所谓 “找不到能够让自己定下来的女人”，就是这个意思。 所以你如果要真正让男人对你死心塌地，永远只会有一个方法，那就是 “攻心”。有太多女人将焦点放在外在或手段，却忘了真心爱一个人是一个非常内心深层的感觉。只要拥有成熟的态度，其实传达爱可以是一件非常简单的事。因为攻心真正的意思并不是控制他的心，而是将你的爱，送至他的心。手法和外在都是一种包装，但如果昂贵华丽的礼物盒裡面空空如也，那岂不是件本末倒置的事。当然，我们在这裡所说的心理都可以适用在男女身上，只是程度不同而已。 这就是为什麽你在课程或训练时都会被教导许多不同的心理架构来了解自我的心理架构。因为当你能辨识情欲，性欲，和爱欲，这三种欲望并分开来理解后，你才能精确的分析男人的行为，自己的感觉，和互动时该做些什麽。因为在自我的心理还没完全成长与成熟之前，当钓鱼的那方总是比较好的选择吧。而因为毕竟身为人，我们的欲望必然仍会是有许多互相交错的地方，那当然会有无法分辨自己需求和盲点的时候。所以用严谨的架构帮助每一位受询者釐清什麽是她自己真正的需求，什麽是假的需求（盐水和糖水），然后寻找什麽方式可以去深层的满足这份需求，你才能真正化解内心深层的矛盾，开始享受你所值得的人生。 所以如果你今天有针对发生关系后空虚的困扰，我想给你两个最有效的方法帮助你自己破除这份矛盾。为了让你获得最大的效果，请仔细思考这两个方法和自己内心盲点的关联性。 所有的矛盾，都是一种心理现象 我的宗旨为帮助你获得根本性的治疗与改善，所以与其告诉你 “不喜欢炮友关系的话停止来往就好”，或是 “就让自己学习享受做爱的感觉” 诸如此类的话，我更希望你能够从核心的角度消除这份矛盾。因为如果你今天卡在一段炮友关系当中，那你必然很难停止。如果没有很卡的话，就算停了也不会解决空虚的问题。在交往时也是一样，大喊形 “我要享受性爱！” 往往也会成为一种逼迫的行为。但别担心，真正的答案，可以是简单的答案： 1）以缓慢的步调重新了解自己的性欲 只要不是身体有特别的不适，所有关于女人无法享受关于性爱的问题，都可以归类为心理的问题。无论是性冷感，无法高潮，到空虚，这些其实都是一种 ”徵兆“。不是你这个人有什麽问题的徵兆，而是 ”不了解自己的性欲，所以会与其他欲望和想法产生矛盾“ 的徵兆。换句话说，就像你不了解自己为什麽会忧鬱或生气，然后又贴上一些没建设性的标籤时，你当然会 “任由这个情绪所摆佈”。又或者说，一个在战争中生下来人从来没感受过平静，那我们不断的去探讨为什麽这个人会焦虑，亢奋，恐惧，必然都会是没有意义的做法。因为这个人必须要自己先慢慢感受并能掌握平静的感觉，我们才能够教她有关平静的知识。 解决性爱的困扰也是一样，你必须重新去除对于性爱所有标籤，想法，观念，然后慢慢一点一滴的去感受，你才能够重新的唤回自己的性欲。这代表你必须有意识的去察觉自己身体是如何舒服，恋爱如何影响这份感觉，有哪些情境能够挑起你的性欲，有哪些说话方式会让你兴奋，对方的哪些行为会让你抗拒。如此一来在这种完全客观的状态下，你才能开始培养自己的性欲，然后自由选择享受纯粹的性爱，或将性爱与精神的感觉融合；因为你让一个无法摸索的欲望，变成可以掌控的感觉。 有一位T女，在和老公结婚时因为男方都是以一副 “你是我的老婆所以有义务满足我的性需求” 的样子，然后将T女贴上 “你无法感到性欲所以必须接受治疗” 的标籤，并给她一些书叫她 “学习如何做爱”。但我们现在能够客观的了解，这种状况很明显就像是在向对方怒吼 “你给我快乐起来！快笑！你有病吗？！为什麽笑不出来？！” 的意思一样，必然会造成反效果而压抑快乐。这位老公不久之后去世，在这之后，这位T女的性欲就慢慢的又浮上来，完全能够自然的享受性爱，反而是渴望拥有性伴侣。这种例子我们其实都很常见。所以懂得不去压抑，并有意识的去灌溉和栽培自己的性欲，才是根本的解决之道，才足以称做真正性开放。 这个做法对于炮友和交往状态最为有效。道理很简单，因为炮友关系中的空虚要不是你生活没有更有意义事情去做，要不就是你想东想西无法完全的享受这份性爱关系。对于正在交往或结婚的关系而言，更是增加内心感情的方法，因为性欲不单是身体的满足与需求，当与内心深处的爱融合时，更是能够大幅增加两个人的感情。 2）突破恐惧，并去做自己真正想做的事情 人之所以会感到空虚，必然是内心在渴望某种感觉但无法获得。只是多数的人会用追求恋爱，金钱，成就，甚至拥有好男人，稳定工作，学历，等方式来 “间接” 的获得这份需求。只是到头来，自己却没有获得自己内心真正的需求。而如果你觉得炮友关系让你感到空虚，又或者你卡在炮友阶段感到鬱闷，那你真正需要的并非单纯的斩断，而是 ”勇敢的去做你想做的事“。 这个做法并不是因为想要激励你所说的好听话，而是因为 “你必须去做真正想做的事，你才能获得真正内心所渴望的需求”。 例如你想养狗，那就去养狗。如果想和家人增加感情，那就去做。如果希望开始做公益或上课，那就去上。如果希望对他用心，那就对他用心。如果你希望成为工作强人，那就去努力；换句话说，你如果想在爱情中停止做一些方 “不快乐但又一直重複做” 的事情，你就必须要先开始摸索自己真正害怕的是什麽，然后突破。因为如此一来，你才能真正依靠自己，才能让自己不去依赖和男人在一起的感觉，你才不会容易破功的表现出一副倒贴他的样子。以结果来说，你就会拥有更能吸引他的会 “副作用”。所以处于这种炮友或任何暧昧不明时，解决空虚的方法只有一个，那就是先了解 “自己内心的需求最多只能藉由这段关系放大”，但并无法从这段关系中获得；因为只有 “直接能够让你感受到快乐的事情”，才能直接获得你所需要的快乐。当然，如果享受和他的性爱关系能让你快乐，这当然也是很好的选择。 绝大多数内心有矛盾的时候，往往都会是因为三个原因。第一不知道自己需要什麽，第二不知道如何满足这个需求，和第三，不敢去做些满足这些需求的事。但诀窍不是花十年研究后再踏出行动，而是先硬著头皮採取行动后，你才能更明确的知道往后的十年该做些什麽。这看似毫无相关的人生大道理，反而能够帮助你培养自己纯粹的性欲。如此一来，你就能慢慢在享受自己人生的同时，也可以决定自己是想要如何看待发生关系这件事，并完全的根除自己在不同情况做爱后的空虚。 性欲是我们的原始欲望，如果你能够客观的让自己去感受，那你必然能够在这个一般容易让人忽略的地方上感受到特别的喜悦。因为欲望是可以不需要拥有矛盾。纯粹的感觉可以是放鬆但深刻。就像每一次对大小事物感到满足时一样，你感到自己成为更多，拥有更多，发现自己成长，然后在不知多久之后仍能够回忆到那一刻的当下。 那一刻的当下就是这一刻的你。 这是一种很特别且深层的领悟，无论你是否承认，这都已经在你脑海中开始。 凡杰李柯 |
