如何在你的惯例里面创造有效的故事：

1. 选择你生活中的一个故事。开始的时候，在这个故事中只需要准备一个基本的事件轮廓。  

2. 在故事中移除所有展示低价值（DLV）的情节。

3. 插入嵌入式DHV和联系感触发点到你的故事中。

4. 重新组织故事语言，用感觉和情感来描述每一个事件而不是事实。试着加入情感，比如密谋、幽默、张力、尴尬、有趣、嫉妒、挫败、无兴趣、期待等元素。

5. 将故事自然化并且使它前后一致，反复练习它，将焦点放在表达上。

来解释一下这些步骤的更多细节 ......

1. 从你的生活中选择一个故事，或者是许多故事。从现在起，每一个故事都有着足够的基本事件框架。因此你知道这时发生了这，然后发生了那，等等 。在接下来的一年中，你应该做很多次这样的练习并且创造出许多故事。如果这是你第一次做这样的练习，你可以从下面的四个故事开始：

a. “它是如何发生的？”上周某时发生的故事。选择一个上一周，发生在你和你的一个朋友身上的有趣故事。（即使它可能实际发生在半年前。）

b. “你从哪里来？”童年故事。从你的童年挑出一个感人的故事。

c. “你是学什么的？”成长故事。选择一个你过去在一个不确定的情况下通过下定决心最终成功的故事。

d. “你做的是什么工作？”身份故事。是什么关键性的事件，使得你拥有现在的身份并且变成现在的这个人的？包含一个你当前计划的描述，并且要准备谈一下，你接下来的雄心壮志。这是背景植入惯例。