你的脸是不是被你“作”坏了？

Written by 余点

摘自《女神日常修炼手册》

记得去年在台北逛诚品书店时，看到“美妆护肤类”的书架上，一边放着各种“美容教主教你护肤”“七天焕肤法则”之类的妖魔论，一边放着台湾皮肤科医生写的“不要再拿你的皮肤当试验田”“抹得越多脸越伤”之类的痛陈书。

这边翻开，是滚滚的人民币；那边翻开，是阵阵的业界良心。

“护肤”是不是让你觉得颇为不得要领的事？仿佛每个女孩都有一段护肤血泪史？

打开豆瓣话题、美妆论坛，永远充斥着那些说不完的纠结，“×××（品牌）有没有JMS用过啊？好用么来说说”“有没有同样用×××（品牌）烂脸的啊？为什么大家都说好用我偏偏过敏啊”，要不就是“种草帖：看我2013年的空瓶记”“分享我的护肤Routine”⋯⋯仿佛姑娘们的业余时间和精力都拿来护肤了。

再打开微博、微信，一大堆美妆名博跑出来，很多达人几乎每天都要更新微博，推荐一种巨好用的乳液（水、霜、卸妆油⋯⋯），这种能让你的皮亮成灯，那种能让你的脸白成鬼。

再看那些用生命在做代购的长发美眉，仿佛不食不喝不眠不休，永远在敷面膜自拍，一会儿是韩国每三分钟就卖出一罐的，一会儿是瑞士最奢华原料制成的，只要你敢关注她们，她们就成了你皮肤的亲妈，让你觉得，只要不成箱成箱地买面膜，就是自暴自弃，不懂得对自己好，这样下去怎么找男朋友怎么拥有幸福生活，干脆就别活了跳楼算了。

上网被烦透了，干脆看电视吧，好嘛，所有明星都在你面前极其沉醉地摸自己的脸，“×××，为你的肌肤极致补水”“×××霜让你逆天白”⋯⋯

上街吧，大幅广告恨不得吞了你，“×××微精华，高科技焕肤NO.1”“×××，让时光倒流20年”⋯⋯明摆着说，如果你不买，而你闺蜜不幸买了一瓶，那你20年后的同学聚会干脆就别参加了。

以上现象单独看、偶尔看，都没问题，可是当它们连成一片携手冲击你的生活时，有些坚守就悄悄崩塌了。

说实话，要抵御这些诱惑，真的蛮不容易，谁叫女人的脸那么重要，而皮肤的好坏甚至可以拯救五官的遗憾！

于是，白如纸、明如灯、羊脂无瑕疵的通透无龄皮，就成为大多女性终生不渝的奋斗目标。

可惜这样的幻想一次次生发，又一次次幻灭，妹子们永远觉得，我还没掌握真正的法则，我还没用到最最适合的那一个⋯⋯

女人在护肤品面前，是多么谦逊，多么较真，多么“学海无涯苦作舟”。如果论坛是文献，网红是导师，瓶瓶罐罐是试管，那么，估计每个女生都可以戴上博士帽了。

到底有多少好皮肤被“作”坏了

2014年，我遇到的五个女性朋友中，至少有一个皮肤敏感发红变薄，还有一个长闭口粉刺。

而且每个人的瓶瓶罐罐都不少于六瓶。

大家都还不满足，依然在不断尝试，我真的见过有些人每天用在脸上的牌子不止五种混搭啊！频繁更换护肤品的更是不计其数！

在所谓“护肤概念”的长久灌输下，大家还默认了很多“法则”：比如，只要出门必须涂防晒霜；面对电脑也要抹隔离霜；冬季雾霾天回家后最好卸妆油揉一遍脸；清洁面膜每周必须做；不去角质什么也吸收不了；现在不保养二十年后就没法看了⋯⋯

于是，在这样全方位无死角的“保养”下，很多人的皮肤，远远不如大学时候了，本来很健康的基底，开始容易泛红，不论涂什么都不能缓解干燥；从不长痘痘的皮肤开始冒痘；冬天一吹风，竟然开始敏感难受⋯⋯

大家都喜欢这样安慰自己：我皮肤变差是因为年纪大了，不保养更差，或者会用另一种产品来解决上一种产品带来的后果。周而复始，恶性循环。

你不觉得你这种解决问题的思维，全是商家给你培养的吗？

其实我本人以前也是瓶瓶罐罐爱好者，在护肤这件事上投入的研究，都快不亚于我这么多年来读书所花费的精力了。

但是这么多的尝试过后，不断总结领悟，我突然发现，在我整天鼓捣护肤品，叠加最多更换最频繁的时候，皮肤问题反而层出不穷；而在我简单懒散规律护肤的时候，皮肤最稳定最好。

于是我开始观察身边皮肤好的人的习惯，更多地与皮肤科医生交谈，同时屏蔽那些“护肤达人”的声音。

我先生以前从来不涂任何护肤品，连洗面奶也不是每天用，皮肤光滑洁净，但自从我强迫他用防晒霜，他开始爆红痘、长闭口粉刺（当然也有认真卸妆洁面）。

我有位皮肤底子很好的好朋友，以前从不化妆，后来偶尔发现了许多化妆教学视频后，开始拼命练习，每天出门必打粉底，虽然底妆品都是大牌，卸妆也极其用心，但肤色还是无可挽回地开始暗沉，毛孔也常常堵塞。

年初我在一次活动中遇到了一个女孩，她的皮肤好得像画上的人，说实话我从未在当今的城市中见过那样的皮肤。当我很眼红地问她用什么护肤时，她很个性地讲：这一点我自控力很好，就是从不相信护肤品广告。我遗传不错，后天只用最简单的，每天只做最基础的保湿。

在与一些真正的中医师、皮肤科大夫交谈，并读了一些台湾知名皮肤科医生的作品后，我记下了几句最重要的话：皮肤是人体的排泄器官，而不是吸收器官；很多外用护肤品，根本无法进入皮肤，只会堵塞；护肤最关键的是“护”；所谓的“营养”“排毒”都是胡扯，护肤品对肌肤带来的最大作用，只能是保湿⋯⋯

有时候，并不是护肤品没效果，而是你对它的期待实在过高，无论是不是广告让你误判，你都需要重新搞清护肤品的能力范围。

眼霜也是一大笑话，时常有读者半夜十二点跑来给我微信留言，点姐推荐几款去黑眼圈和眼袋的眼霜吧！

我就哭笑不得了。你真的认为眼霜可以有这些效果？这根本就是消费时代的骗局，对抗黑眼圈和眼袋唯一的方法就是早睡和少用眼，再贵的眼霜了不起有点保湿的作用填平干纹罢了。

还有隔离霜，还会有人认为隔离霜是隔离脏空气和辐射的么？面对电脑不抹隔离霜就不安心？别再无知了，隔离霜只是妆前乳而已，唯一的功效就是让你的底妆更服帖，别的没了。而且，现在越来越多的人证实，不少妆前乳和隔离霜的致痘性都不小！

还有一种论调是，保养不保养，现在看不出来，几十年后就见分晓了。没错，可是这种保养，绝不是在脸上涂涂抹抹的勤快程度，更多的是在养生、作息、运动等生活习惯上下的工夫，如果你错误地理解为多抹护肤品就能有更好的皮肤，那就被坑死了。

决定皮肤状态的第一因素，还是遗传，这一点是不可否认的。

后天的保护也非常重要，我个人的感受是，护肤一定要上心，但做好保湿加防晒就完全可以。

走了这么多年的弯路，我个人总结出让皮肤变好的方法如下：

作为痘痘皮肤，我出门会戴墨镜，夏天伞不离手，户外活动穿长袖长裤，但我绝不会一年四季每天都擦防晒霜，更不会不分情况每天都用卸妆产品清洁自己的脸；早晨脸如果不是特别油，不会用洗面奶；基本不用美白功效的护肤品，除了牛奶；购买护肤品，一定遵从“少而精”的原则，买自己能承受范围内最好的，最organic的，坚决不添加香精矿物油之类的；每天护肤程序不超过三道，更不会把各类化妆水精华叠加使用；泡澡之后毛孔打开敷面膜效果最好，摘掉面膜只涂薄薄面霜就睡觉。

除此之外，还要提醒大家的是：

1.关注的那些网络红人，看看她们的服装搭配拍照方式就好了，不要一推荐护肤品就去买，做广告是人家的谋生手段之一，你总相信就不好了。

2.用你冷静的判断力，筛选保留1〜2个靠谱有良心的美容博主，如果自身抵抗力不足，就将那些每天广告不断的博主果断屏蔽，看多了百害而无一利。

3.永远不要期待护肤品“神奇”的效果，皮肤状态只能靠生活习惯去改变，护肤品只要能维持稳定、保湿、不出幺蛾子，就是上乘了。

4.成本太低的面膜等护肤品，最好还是别用，它才卖三块钱，成本原料几块钱呢？

5.永远不用三无产品，选择“淘宝店主自制护肤品”要谨慎。

6.频繁敏感、长痘的皮肤，千万别拿护肤品去“治”了，什么也别抹了，更别深层清洁去角质，好好养着皮脂膜。

7.闭口粉刺很多都是由于体质原因（湿热、内分泌失调等）、外在清洁不当或过度清洁，导致的皮脂膜受损，最好的办法就是内调和少用护肤品。

8.对于痘痘肌肤来说，尽量少用粉底，尤其夏天很堵毛孔，一定要认真卸妆再洗两遍脸。

10.不要一看别人推荐心里就长草，先去论坛多研究一下，看看和自己肤质一样的人怎么说，省下的钱可以做很多事。

11.遇到不错的护肤品，就停下来吧，别再继续寻觅，频繁更换护肤品很伤脸。永远不会有一种护肤品让你实现理想、天翻地覆，总寻寻觅觅是费钱费精力毁自己最有效的途径。

12.永远保持自控、有主见，别相信任何专柜BA，她们还指望着拿从你这里赚的钱去给自己买护肤品呢，谁会说自己的产品不适合你？

13.轻柔地洗护自己的脸，这比用什么抗老产品都能延缓松弛。

提倡少用护肤品，绝不是指干脆因噎废食，全面否定护肤品的一切功效——比如每天清水洗脸，什么也不涂。清洁保湿还是非常重要的，选好护肤品，坚持专一地用，皮肤水分充足，很多问题都会解决；挑一款温和不油腻的防晒霜，预计在户外超过半小时的话一定要提前涂抹并且勤快补涂，预防光老化。

一定要真正做到了解自己的肤质，然后再作判断。中性肤质是所有肤质的努力目标。干性皮肤找一套最滋润保湿的水乳就够了；油性皮肤做好清洁，寻觅到一个最清爽补水的牌子就好了；痘痘肌肤最重要的就是适度清洁和透气，长痘处什么也别抹，先从调理身体着手，再通过加快人体代谢让它自己消褪下去。

判断力怎么来的？无非就来源于自己的知识。知识才是定力，让你不会被别人牵着鼻子跑。

总之就是“理性”二字，“适度”二字，做自己皮肤的护士和科学家。这年代，少就是多，自控力就是生产力。