入戏别太快，慢慢来

外婆中风了，妈妈和姨妈轮流照顾她。体贴的表哥怕她们无聊，买了一个ipad放在外婆家。那段时间，妈妈和姨妈疯狂地迷上了一个叫“消灭星星”的游戏。

游戏的玩法是：把三颗以上相同星星连在一起，消除掉，分数就增加了，很像变相的俄罗斯方块。我去外婆家探病的时候，经常看见妈妈捧着ipad玩得不亦乐乎。有一天我在她身旁看了许久，好奇地问她：这个游戏很好玩吗？

妈妈头也不抬地说：就那样。

我说：那你怎么玩得那么入迷？

妈妈头也不抬地说：我这不是无聊打发时间嘛……

我说我也玩玩看，结果那一整个下午我几乎都沉浸在这里面。回家之后，我在自己的手机上也下载了一个。接下来两天，只要一有空，我就会情不自禁地摸向手机，打开游戏，全神贯注地玩几个回合。

小学的时候，我非常喜欢玩游戏，爸爸抱了一个游戏机放在家里，告诉我每天写完作业可以玩一个多小时。后来的十几年间，家里的游戏机不停地更新换代，一直没有间断过，可是“只能玩一个多小时”的限制却未曾消失。直到现在，我也很喜欢玩游戏，可是不会超过一个多小时，到时间就会自动停下来。这样一来，我既保持了对游戏的长期兴趣，又不会过分痴迷。

下载这个游戏两天之后，我把它删除了。

我忽然意识到，我在这个游戏上面花了太多的时间，加起来足够和朋友出去玩耍个痛快，但这并不是我删除游戏的主要原因。

“消灭星星”这个游戏，不是运营商所说的“休闲游戏”。大多数电子游戏都会给人一种错觉，仿佛玩这个游戏的时候，能起到放松作用，事实上这是一种误导。大多数游戏都是通过让人的大脑“紧张”，来使玩家在游戏的过程中产生快感，这才是“好玩”的游戏。如果一个游戏真的让你放松到昏昏欲睡，这个游戏就索然无味了。

“消灭星星”这类游戏，操作十分简单，不需要你花费太多的脑筋就能获得胜利的快感，毫无疑问是非常“好玩”的游戏。我的手机里保留着大量的游戏，但是我不想保留它，尽管我十分喜欢玩游戏，也觉得这个游戏很好玩。

我很愿意说说我这样做的原因，但以这件事为契机，我想说点别的。还是大家最熟悉的情感咨询，前段时间我收到了这样一封邮件：

匿名寄件人：

芒来小姐你好，我今年大二，是一个艺术设计系的女生。

我以前没有谈过恋爱，在这方面没有什么经验。高一的时候他跟我告白，说喜欢我，除此之外没有其他表示。我当时觉得他是学表演的，很能演，对他没有什么好感，所以就没回应并且刻意回避了他，这件事就不了了之了。

他人还可以，资质也不差，就是没有上进心，学习一点都不努力。高三的时候，他以很好的名次考上了上海戏剧学院，但他竟然没去上。原因是他去参加学校联谊会，忙着开始谈恋爱了。后来，他去了外地念大学。他当时的女朋友比他小一届，才读高三。由于异地，他待人家也不如从前好了，终于那女生选择了分手。

他只是口头上后悔惋惜，完全没想过要去挽回她，还推脱说那女生是双鱼座，做了决定就不会回头，自己去挽回也是无用。我们是在去年1月重新建立的联系，是我主动联系的他，当时他已经和他的初恋分手了，渐渐地我发现自己对他产生了好感，彼此关系也变得有些暧昧不清，我没有很在意。

同年4月，他告诉我他和他的一个小学同学在一起了，又随即在5月闪电分手。10月，他开始追一个成都的女孩，但没谈成。这期间，我们时而联系时而彼此不理睬。我们的关系一直处于那种灰色地带，既不是朋友也不是情侣。我也曾试着和他来个了断，但每次当我下定决心不再见面的时候，他总会来找我，向我倾诉他所谓的情伤，约我出去玩。我不争气地都没有拒绝。

今年5月，因为一次同学聚会，我终于确定了自己喜欢他。我放下了女生的矜持主动开口，主动找他，我用了种种办法想让他承认喜欢我，想让他要我们在一起。但我都失败了。他什么话也没说，什么行动也没有。他没有准备和我在一起，却也不想放开我。这一年多以来，我就像一只在天上飞的风筝，风筝线握在他手里，他想我了就把我拉近一点，不想见我，就任我在高空中胡乱地蹿。和风筝不同的是，剪刀就握在我自己的手里，我却没有勇气，放了他也放了自己。

我想要改变现状却不知道怎么做，希望芒来小姐能给我指点迷津。

邮件到此为止。我相信各位读者看到这里，已经明白我为什么要删除“消灭星星”这个游戏了。我和寄件人的遭遇几乎一模一样，区别在于，我的“消灭星星”是一款游戏，她的“消灭星星”是一个活生生的男人，但我们都有一个共同点：依赖成瘾。

当一个事物能够轻易给人以快感或满足感，便是具备了让人上瘾的前提，如果使用者没有发现这一点并加以自律，就会深陷于此不可自拔。邮件中的姑娘一直在叙述男人的缺点，当女人紧盯着男人的缺点不放，就说明她并不爱他，可是姑娘却没有勇气放下这个男人，这是为什么呢？

在和这个男人的互动中，她得到了强烈的满足感和快感，这种感觉让她上瘾，她沉醉在这种上瘾的感觉里难以自拔。她难以放下的不是这个男人，而是这个男人带给她的上瘾症。

所有能够让人获得满足感和快感的事物，我们拿佛说的“七情六欲”作比喻，将之分为两种：一类付出金钱就可以得到的，称之为“六欲”；一类是除了付出金钱，必须在特定的情况下才能发生，称之为“七情”。

人的“六欲”，具体来说就是游戏、毒品、美食、马尔代夫三日游、见钱眼开的帅哥、物质至上的美女。只要付钱你就可以得到他们，除开从事物本身得到的满足感和快感，这种“老子有钱就能爽”的感觉，对人而言也是一种致命的诱惑。一旦体会过一次，如果不加以自律，便会一发不可收拾的持续下去——因为他们实在太容易得到了。

人的“七情”，有“放声大笑的欢乐”，有“酣畅淋漓的嚎哭”，有“真心实意的关爱”，有“胆战心惊的恐惧”。“七情”和“六欲”一样，一旦获得，同样会让人上瘾，因为当这些事物消失不见后，人们便会感到巨大的痛苦，一旦意识到这点，便会拼命地去维系。

只要是人，就会有“七情六欲”，当人类失去身为“人”的自觉、自尊和自爱，便会对“七情六欲”上瘾，因为缺失，所以渴望获得。比如我觉得“消灭星星”非常好玩舍不得删除，比如案例中的姑娘觉得这个男人虽然很烂但是舍不得放开。这是一个死循环，上瘾者想要克服，就必须主动走出这个循环，也就是戒掉依赖。

戒掉依赖是一个痛苦的过程，我从未想过戒掉每晚睡前阅读的习惯，它能带给我丰富的学识，但“消灭星星”是我必须要戒掉的，于是我就删除了它。刚刚删除掉这个游戏时，我感觉无所事事，眼睛总是不由自主地瞟向手机，看见别人在玩，也会情不自禁停下来，但是过了几个小时后，这感觉明显好多了。我不会因为这几个小时的无所事事而继续玩这个游戏，我不想在一件毫无意义的事情上耗费更多的精力。游戏是这样，男人也如此。但值得高兴的是，删除这个游戏之后，我可以选择其他能够让我有所收获的游戏，踹掉一个男人之后，我仍然保持着爱人的能力，有大把大把的好男人可供我选择。

我喜欢玩游戏，这兴趣已经持续了15年，但我不想上瘾，所以先学会了自律。爱一个男人也是同样的道理，用有限的时间和精力去爱人，可以让这份爱更加持久，一次性毫无节制地把所有的爱全部投入进去，造成的后果几乎是毁灭性的。

用一句话归纳就是：入戏别太快，慢慢来。