失恋指导手册

听了许多道理，依然过不好这一生。失了几次恋，依然不能面对独自垂泪的深夜。失恋对女人来说，简直就是天大的事，胜似一场暴风骤雨的灾难。哪怕是女神，在爱情离开时，一样丢盔弃甲，灰头土脸。

面对留不住的爱情，我们寝食难安、伤心绝望、深夜买醉。失恋，不亚于一场心灵地震，如何进行灾后重建，我们自小缺乏这种训练。依赖朋友、家人、宠物、酒精、心理医生，或者破罐子破摔，只好全权交由时间这服解药。

现在我想聊聊失恋之后的自我重建，这是一份靠谱的失恋指导，送给纷乱中最受伤最痛的那个人。

根据我多年的观察和总结，我觉得失恋的人大概有三种。

第一种是安全型失恋者。他们会积极利用身边资源，来应对分手事件。在前任离开后，将自己的闺密和家人作为新的“避风港”。打个比方，如果性格大大咧咧的赵薇同学失恋了，我想大家大可不必担心。因为她既有谢霆锋给她做的十二道锋味，还有闺密王菲给她排忧解难，在呼朋唤友中邂逅一个更合适的也说不定。

第二种是焦虑型失恋者。他们往往比较极端，爱钻牛角尖，容易沉浸在失去前任的痛苦中无法自拔。昨晚刚想挽回，今天又想报复，总之爱之深恨之切。张柏芝大概就属于这种类型，据说她刚和谢霆锋离婚的时候，出于报复心，总不让谢霆锋看孩子。希望她这次可以有免疫力，能够放得下。

最后一种失恋者是回避型。他们通常会选择抑制回想和移情策略。现实生活中大部分往往是第三类人，做一些别的事情来转移注意力，既然斯人已去，不如寄情山水或沉迷工作。其中不乏一些佼佼者，因失恋的挫折，反而从中汲取了更多的力量，激发更多的创作灵感，如著名音乐家贝多芬、情歌大师李宗盛。

失恋为什么让人难过？表面上看是我们失去了爱人，从心理学来讲，失恋实际上是失去了一段亲密关系，一种被照顾的感觉。失恋后，人类的本能需求得不到满足，所以才会有痛不欲生的感觉。

那么该怎么办呢？失恋的人最常听到的安慰，就是“再找一个”。可我觉得，迅速开始新恋情可能是最大的误区和谎言。此时此刻，把一个自己并不爱的人当作救命稻草，实在损人不利己。

失恋的痛苦是必然。可如果能度过这段惨痛期，我们会发现自己已经脱胎换骨，前进不少。人生的奥妙与无奈，并不是我们每个人可以控制的。所以，在遇到下一个人的时候，我们才会倍感珍惜，才明白聚散有时，欢乐有时，悲伤有时。

我并没有快速走出失恋的良方，我也曾有因爱人离去而痛哭的深夜。我只是一个过来者，并不希望成为导师。

既然快速走出失恋阴影不太可能，那就允许自己有个期限。立刻死心，会有多难，除非你从来没有深爱过。但失恋之后的很多事情，最好不要轻易尝试。

1.不要纠缠，不要纠缠，不要纠缠（重要的事，说三遍！）

不管分手时，你从他眼中看到了歉意还是眷恋，或者分开后他依然关心你，说过我们还是好朋友。亲爱的姑娘，请一定管好自己，不要去纠缠！

如果你不信，那就去试试。如果你还想他，想起甜蜜的过去泪流满面，那你就打电话给他吧。第一次他态度冷冰冰的，第二次依然如此，第三次还是这样，没有一点回心转意的迹象。慢慢地，你就死心了。

其实我们纠缠根深蒂固的原因，就是不愿意相信一件事情：他真的不再爱我了，甚至连一点眷恋都没有，这大概是最深的打击。从分手的那一刻开始，他就是不爱，没有任何原因，请接受这个事实吧，不要自我麻痹。你再纠缠也没有用，就算一天打60个电话也没用，不如留点尊严给自己。

2.千万不要去看他的朋友圈、微博

我以前不理解，分开以后就拉黑是为什么，在我看来，那简直就是幼稚鬼。现在我理解了，虽然我不会去拉黑，可并不是每一个人都是这样。如果你控制不了自己，最好还是不要去看的好。

你一天刨他的社交网络800遍，企图从他的只言片语寻找他依然爱你的蛛丝马迹。你以为他的文字会和你有关系？才不会有，不要自讨苦吃。你寻寻觅觅，仔仔细细，想要找到一点和你相关的东西，最后都变成了失望。最可怕的就是真的找到了一点和你相关的东西，本来死寂的心，又燃烧起熊熊烈火，反反复复才是最折磨人。你沉迷在这场独角戏里无法自拔，当灯亮幕落，千帆过尽，你才感慨自己有多落寞、多愚蠢。

3.不要随便找一个人作为依靠，用自己的幸福去报复他

失恋以后，和一个你不爱的人在一起，只会让你更加想他。我暂且不说对这个你不爱的人是多么不公平，仅仅你内心的孤独，就会让你在夜深人静的时候，呼吸困难。

你以为你随便选择一个人在一起，他会难受吗？他会心痛吗？他其实知道你在干什么，他知道你不爱这个人，你越是显得幸福，其实他越看不起你，他只会觉得你不自爱，他只会窃笑，才不会关心。

4.不要沉沦，早日拥抱新生活

其实伤心和沉沦都是有期限的，有的人一个月，有的人两个月，有的人一两天，我觉得失恋以后最大的清醒就是接受一个事实：他不爱你。

亲爱的姑娘，这并不丢脸，也不是你的过错。早日接受“爱就是爱，未必是缘”，你越早想清楚这件事，便能越早进化蜕变，早日拥抱新生活。

给自己安排健康规律的生活吧！跑步、阅读、记日记、旅行、认识新朋友、学习新技能，等等。拥抱新生活，拥抱更大的世界，你才能更加靠近内心本真的自己，接纳自己的不完美，才可以成为更好的自己。

5.不期待做圣女，更不企图以自我伤害换怜悯

有些姑娘恋爱时是小白兔，甚至遇到渣男被迫分手，还尽力为对方开脱，说尽好话，暗地里却把自己检讨了一万零一遍。我说姑娘，千万不要苦情到这个地步，把自己架上圣女的高台，要知道并没有人为你唱赞歌。

我从不觉得分开之后，一方偏执的付出有什么感人。当然分手后还有一种情况，更让我感到不齿，那便是以伤害自己要挟对方回心转意。为了挽留爱人，所有的自残都是自取其辱。这话虽然有点恶毒，但为了救你，我也豁出去了。

失恋不是终点，人生的千回百转，是你心碎时无法想象的，终有一天你会问自己：我当时怎么就会爱上他呢？

失恋就像感冒，多失恋几次免疫力就提高了，没那么吓人。许多道理，你也许早就知道，可就是要等你走过千山万水，才能恍然大悟：原来真是这样。有情皆孽，无人不苦。人生很残酷，希望你们也酷一点儿，希望你们喜欢人生这堂课。

彬彬支招

失恋会使人苦不堪言，没错，但并不是没法处理，因为再怎么样天也不会塌下来。上天让此事发生必有美意，虽然我们现在还不明白。积极一点，因为凡事都有崭新的局面。失恋不是坏事，也可以说“恭喜”。

失恋没什么大不了的。