如何拥有光泽亮丽的秀发

3 方法:采用温和的护发方案、使用让头发有光泽的产品、选择促进头发亮丽的生活方式

如果你的头发干燥、脆弱无光泽，你可以采取一些措施让头发立刻恢复光泽。学习如何通过改变护发方案、使用增加头发光泽的产品及选择适当的饮食，让你的头发立刻恢复光泽。

方法 1: 采用温和的护发方案

• 减少洗头发的次数。
  
  

当你开始每天洗头，头发就会开始变得卷曲、干燥脆弱。这是因为你把皮脂洗掉了。由头皮分泌的天然油脂负责保持头发健康。你可开始一周洗头3或4次，让头发有机会生长得强韧、健康及有光泽。  

•当你停止每天洗头后的第一个星期左右，头发可能会看起来有些油腻。因为你的头皮习惯了工作过度，以便能为头发分泌足够的油脂，所以你的身体可能需要一些时间才能适应新的工作程序及恢复天然平衡的状态。

•在无需洗头发的日子里，你可使用干洗发剂（免水洗发露）让头发直到发根恢复光彩。将婴儿爽身粉与玉米淀粉混合。撒一些在头皮上，静置10分钟，然后把粉末梳掉。

• 用冷水洗头发。
  
  

这个简单的小窍门可立刻见效。与其用热水或温水洗头发，不如用冷水弄湿头发，并把洗发精和护发素清洗干净。低温度使毛干平坦，让卷曲的头发服贴，从而使头发光滑亮丽。  

•如果你不想要洗冷水澡，可以用较温暖的水洗澡，在洗澡快结束前才用冷水冲一冲头发。

•如果你无法承受冷水澡，一开始可先用温水，然后才慢慢进入冷水。这样你将能快速适应较冷的温度。

• 温和地弄干头发。
  
  

沐浴后当你用毛巾大致擦干头发并把毛巾往上卷曲时，实际上你正在破坏及磨损毛干。此举将会让头发看起来无光泽且卷曲。轻轻地把头发的水份挤出，然后用软毛巾把它吸干，才能让头发更加光滑。

• 用宽齿梳子梳理纠缠成一团的头发。
  
  

尤其是在头发还湿湿的时候梳头发可扯断毛干，造成头发卷曲。应用宽齿梳子轻轻地梳理纠缠成一团的头发。

• 少用发热定型工具。
  
  

在你追求亮丽头发的过程中，你可能已经使用过吹风筒、直发器和卷发器，让头发看起来光滑亮丽。运用热度的确可以暂时帮助头发，但是头发最后会变得干燥，一阵子后更是看起来受损及脆弱。把这些发热定型工具保留在特殊场合才使用吧。

• 经常修剪头发。
  
  

剪掉受损的分叉对让头发看起来更有光泽大有帮助。要求发型师勿对你的头发使用化学品和发热定型工具。

方法 2: 使用让头发有光泽的产品

• 使用非摩擦性的头发产品。
  
  

声称能让你的头发非常干净光滑的产品通常通过剥去保护头发的天然油脂来达到目的。然而没有这层保护油，你的头发最终会看起来暗淡无光，一点也不亮丽。  

•避免使用含有月桂基硫酸钠和月桂烷硫酸酯的产品，因为这些清洁成份对头发而言太过强烈。

•选择油和其它天然材料（如芦荟和药草精华素）制成的洗发精和护发素。

•苹果醋是一个很好的天然护发素，能让头发柔软光滑。使用洗发精洗头后，把一汤匙的苹果醋倒在头发上，代替护发素的作用。

• 使用头发光泽精华液。
  
  

等待你的头发风干时，可涂上精华液帮助紧锁水份，避免头发风干后卷曲。你可在药房或美妆店寻找防卷曲的精华液。  

•橄榄油是针对粗糙发质的天然光泽油。把一茶匙橄榄油涂抹在头发上，尤其是发梢处。

•较细的头发则可使用杏仁油或玫瑰果油。

• 进行深层护理。
  
  

每两周进行一次深层头发护理，保持毛干健康、强韧及光滑。无需上理发店，只需使用橄榄油、椰子油或蜂蜜和油混合液作为护发素。  

•将半杯你所选择的护发素散布在头发上，从发根到发梢轻轻按摩头发。

•用保鲜纸或浴帽裹住头发，让护发素逗留30分钟到1小时。

•用冷水把护发素清洗干净（直到清洗头发的冷水恢复清澈为止）。

方法 3: 选择促进头发亮丽的生活方式

• 均衡饮食。
  
  

你有没有获取所需的营养都会显示在头发上。吃大量的水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷类，让头发富有光泽。你可将对头发特别健康的食物纳入饮食中，包括以下的食物：  

•鱼、牛肉、家禽、蛋、豆类和其它富含蛋白质的食物。头发是由蛋白质组成，如果你没有摄取足够的蛋白质，头发将会首当其冲变得不健康。

•鳄梨和坚果类。这些食物含有健康脂肪，可让头发看起来丰盈有光泽。

•充满营养的植物。绿叶菜类，如菠菜和羽衣甘蓝尤其对头发十分健康。

• 喝大量水。
  
  

当你处于缺水状态时，头发会失去光泽，开始看起来软弱无生命力。多喝水保持头发健康。确保你每天喝8杯水。  

•吃富含水分的水果和蔬菜也能帮助补充身体的水份。你可选择吃西瓜、浆果类、苹果、黄瓜、莴苣和卷心菜。

•喝花草茶和其它不含咖啡因的茶也可让身体获取额外水分。

• 保护头发免受外在因素之害。
  
  

太阳、极端温度和环境污染物可能让你的头发看起来不太理想。你可采取以下措施保护头发以免受损：  

•当阳光很强烈时请戴帽子。阳光是很强的力量，如果保护不当，阳光可损坏头发。

•游泳时请戴泳帽。氯使头发变干燥，并留下残余化学物质。如果你游泳时没有戴泳帽，那就在出游泳池后马上洗头发。

•切勿在寒冷的气候下顶着还很湿的头发外出。你的头发可能冰冻，从而导致卷曲。

小提示

•去上学或上半时，在背包里放一把方便携带的小梳子。你可以在头发经过帽子“袭击”后，谨慎地到洗手间快速梳理头发。

•用油让头发生长及富有光泽。你可在沐浴前一个小时用油按摩头皮，然后沐浴时把头发清洗干净。

•沐浴的最后部分可使用护发素，然后简略地把它洗掉，让残留的护发素逗留在头发上，可使头发更光滑丰盈。

警告

•切勿自己剪头发，相信我，你会后悔的！

•切勿过度使用洗发精或护发素，此举只会让你的头发更加干燥。

•梳头时勿太过用力，否则会造成更多分叉和引起头痛（如果你有一头长发，太过用力梳头也会造成手臂酸痛！）。

•在最后一刻清洗护发素时，大致冲洗即可，确保你把头发大概洗干净，只留下微小的分量在头发上。否则你的头发会打结，干了的护发素会凝结成块，而且头发还会变得十分僵硬。