如何让你的皮肤闪耀光泽

4 方法:日常面部护理程序、兼顾其他部位的皮肤、改变饮食，补充养分、民间偏方

没有什么能比光洁亮丽的皮肤能让你更有自信。不管什么年龄，美好的皮肤都让人看起来更年轻，感觉更健康。对一些比较糟糕的皮肤，有很多很多的方法来解救它。所以跟我们一起来吧，让皮肤闪光，你值得拥有！

方法 1: 日常面部护理程序

• 轻柔地去除面部角质。
  
  

在清洁面部和使用爽肤水之前，去角质剂可以去除死皮，皮肤残质和多余的油脂。  

•湿润皮肤后，使用洁面乳，以手指轻轻打圈，按摩几分钟，促进血液循环，洗去化妆品清除油和皮脂。

•多种洁面乳含有去角质玻璃粉或其它同时具有去角质和清洁功效的成分。尽量避免含有使皮肤干燥的成分像香体剂，颜料或芳香剂的洁面乳。也不要选择标有“抗菌”效果的洁面乳。

• 在化妆棉上倒一些化妆水，用化妆棉在面部擦拭直到没有污垢残留。
  
  

3、选择一个好的保湿霜，含有天然原油，如迷迭香或杏仁油，通过按揉让皮肤吸收面霜，保持水嫩。  

•保湿霜的SPF至少15，防止日照所致的皮肤过早老化。

•选择含有水分保湿剂的面霜，如甘油，丙二醇，玻尿酸。水分保湿剂能帮助锁住水分，改善皮肤含水量。

•选择含有α-羟基酸(AHAs)的保湿霜。AHAs有化解死细胞蛋白团的功能，防止这些死皮产生的皮肤干燥，痤疮，皱纹和老年斑。

•依季节更换保湿霜。夏天使用轻盈乳液，冬天使用滋润、保湿的面霜。

• 用同一品牌的产品。
  
  

如果你用一种品牌的洁面乳，就选同一品牌的爽肤水和保湿霜。同一品牌的对皮肤有好处，不同产品可能相互之间不能很好融合。

方法 2: 兼顾其他部位的皮肤

• 避免沐浴时间过长，水温过热。
  
  

虽然感觉很舒服，但是会造成皮肤水分的丢失。特别是冬天，所以控制洗澡时间在10分钟以内，保持水微温即可。

• 用洁面乳清洁颈部和前胸。
  
  

这两处都容易干燥，起皱纹，而且和面部皮肤一样，都是年轻的象征。清洁之后，也需要涂抹面部使用的保湿霜，这些部位每月使用一次面膜也有助改善皮肤。

• 避免使用含浓郁香体剂的香皂。
  
  

但可以用含脂油的香皂，如多芬，露得清或爱丽她，这些脂油在沐浴后的皮肤上形成一层保湿层。

• 夜间在手和脚上涂上较厚的保湿霜或保湿液。
  
  

然后，戴上手套，床上袜子让手和脚充分吸收保湿液中的水分。

• 沐浴时可选用丝瓜产品。
  
  

它可以帮助去除死皮，还能防止向内生长的毛发使皮肤起疙瘩。为使皮肤更加光滑，还可以在丝瓜产品上涂上含有AHAs的沐浴乳。

6、在皮肤容相互摩擦的地方擦一些爽肤粉，如前胸，腋下和大腿内侧，可以防止皮肤发炎、细菌滋生和发痒。

方法 3: 改变饮食，补充养分

• 在麦片粥中加入豆奶或者摄入大豆异黄酮，每天摄入160mg。
  
  

大豆蛋白对于生成胶原蛋白，减少自由基损伤至关重要。

• 吃一些玫瑰果。
  
  

这些食物富含维C，保持皮肤年轻。

• 每天摄入多种维生素。
  
  

对于维生素A，维生素C和维生素B，每天摄入量应达到推荐量的100%，选择富含这些维生素的食品：  

•“维生素A”：胡萝卜，红薯，菠菜和强化麦片

•“维生素C”：红和绿辣椒、橙子、草莓、猕猴桃、西兰花

•“维生素B”：瘦肉、鱼、浓缩大豆和谷物[1]

• 吃一些蒜。
  
  

大蒜对皮肤有很多潜在的好处，让皮肤细胞存活更久，皮肤更年轻。大蒜还能抑制癌细胞的生长。

• 在食物中添加Ω-3脂肪酸。
  
  

像鲑鱼和鲭鱼这种富含脂肪的鱼类都含有大量的Ω-3脂肪酸，也可以从胡桃和橄榄油中获取。

• 饮茶。
  
  

茶中含有丰富的抗氧化剂可以对抗皮肤氧自由基损伤。研究显示，常喝茶的人患鳞状皮肤癌的可能性更低。

• 每天摄入1880ml水分。
  
  

水能保持皮肤湿润，带走身体内毒素。

方法 4: 民间偏方

• 在面部、手臂背部，手肘和膝盖等干燥部位涂抹橄榄油。
  
  

2、自制保湿水。  

•用金缕梅，薄荷和鼠尾草自制面部保湿水。用一个小瓶，将120ml金缕梅和5ml匙捣碎的薄荷粉和鼠尾草叶子混合，放置三天，每次洁面后使用。

•装240ml热水，加入一小勺薄荷，牛膝草,蓍草或鼠尾草叶子混匀，浸泡半小时，挤出叶汁拍在脸上。

• 泡一个澡，用下列这些来滋润发痒，干燥的皮肤：  
  
  

•240ml牛奶和15ml葡萄籽油

•等量的麻油、小麦胚芽和苹果醋

•将240g生麦片扎在尼龙或麻布口袋内

•一些你钟情的茶包

•480ml沐浴盐（可以放在水中泡澡，也可以直接擦在身体皮肤粗糙的部位）

•455g的苏打粉和225g的深海盐

• 用毛巾包着冰块冰敷可修复干燥、发痒的皮肤。
  
  

冰可加速局部血流，使之保持水分，确保不要冰敷太久导致皮肤麻木损伤。

• 太干燥的皮肤可用芦荟汁。
  
  

你可以买瓶装的芦荟胶，或者自己动手剪下新鲜的芦荟将汁挤出来涂在皮肤上。

• 粗糙的手肘可以用葡萄柚。
  
  

沐浴时去除角质，将葡萄柚切半，每边贴半个静泡15分钟。里面的酸性物质能使皮肤变光滑。

• 自制燕麦面膜。  
  
  

•用食物搅拌机或咖啡机将燕麦打碎，取用120ml。

•加入80ml被研碎的葵花籽粉，2ml薄荷叶粉，以及60ml杏仁粉，将他们充分混合。

•取10ml混合物，加入适量的淡奶油直到出现较稠的面膜形态。将之敷在脸上，颈部等，片刻后彻底要彻底洗到。

• 在爽肤水中加入5ml葡萄籽油，它能帮助皮肤细胞自我修复，抗击老化。
  
  

9、在皮肤上喷洒水和精油。

用小的喷瓶，加入水在滴入几滴佛手柑精油，玫瑰精油或檀木油。闭上眼睛，将之喷在皮肤干燥的地方。

10、厨房里也能自制面膜，试试下面的方法吧：  

•在15ml酸奶中加入几滴麻油并搅拌均匀，敷在面部，颈部和前胸上部，15分钟后洗掉。

•将香蕉捣碎，加入一点蜂蜜搅拌均匀，敷在皮肤上保持15分钟。

•取30ml雪梨水， 60ml淡奶油，2ml橄榄油，5ml金盏花花瓣汁，混匀后敷在面部15分钟。

•芒果去皮，新鲜部分操碎，直接敷在脸上能清洁和紧致毛孔，然后洗掉。

•在炖锅中放入水，放入一个苹果将之煮软。将苹果肉捣碎，加入5ml柠檬汁和5ml薄荷粉混匀，将之敷在面部5分钟后洗掉。

•打一个鸡蛋，搅匀后温热成凝固状，不用切碎，将一整块放在脸上直到它变硬。如果皮肤较油，就只用蛋清。

11、每晚使用婴儿润肤露，每次沐浴后均需在手臂，大腿和肚子上涂抹。

小提示

•保证充足睡眠。必要时使用遮光布营造睡眠环境，熟睡时皮肤获得修复，所以不要忽视睡眠。

•喝大量的水，水分能带走身体多余油脂，而不是让油脂跑到皮肤表面，看起来油光满面。

•活动到出汗。运动后出汗带走部分毒素，促进血液循环使皮肤焕发活力。外出活动时要涂抹防晒霜。

•每晚使用婴儿润肤露，每次沐浴后均需在手臂，大腿和肚子上涂抹。

•喝足够的水。水分帮助毛发健康生长，去除斑点，焕发自然皮肤。

•检验皮肤是否干燥可以用指甲轻刮手臂或腿，如果指甲内留有白色皮屑，那说明你的皮肤太干燥了。

•使用蓖麻油，它含有大分子成分让皮肤闪亮，看起来更充满活力。

•每周做两次面膜。

•冬天的时候在房间内防止加湿器（不是喷雾器）。你会发现加湿器意想不到的皮肤保湿效果。

警告

•避免直接用手揉脸和揉眼，防止在娇嫩的皮肤上滋生细菌，破坏眼周皮肤。

•为了避免皮肤损伤，不要吸烟，不要晒日光浴，也不要去日光沙龙。适度饮酒，因为酒精会扩张面部血管，使皮肤看起来不自然的发红。

•外出约会也要拒绝使用香味乳液或香水，任何颜料都有可能在皮肤上留下斑点。

你所需要的

•去角质剂

•洁面乳

•爽肤水

•保湿霜

•富含脂油的香皂

•丝瓜产品

•爽身粉

•豆奶或大豆异黄酮

•玫瑰果

•多种维生素

•大蒜

•Ω-3脂肪酸

•茶

•水

•橄榄油

•金缕梅

•薄荷叶

•鼠尾草叶

•海索草叶

•西洋蓍草

•牛奶和葡萄籽油

•麻油、小麦胚芽、苹果醋

•生燕麦片，一对尼龙或麻布口袋

•沐浴盐

•苏打粉和海盐

•冰块

•毛巾

•芦荟汁

•葡萄柚

•葵花子、杏仁粉、奶油

•佛手柑,玫瑰或檀香油

•喷瓶

•纯酸奶

•香蕉和蜂蜜

•梨、淡奶油、金盏菊花瓣

•芒果

•苹果核柠檬汁

•鸡蛋或蛋清

内调更重要