如何一周内拥有无暇肌肤

你有没有过这样的想法，“啊，我长了黑头”或者“我想消灭这些小疙瘩”？有没有奇怪为什么有的姑娘就拥有完美无瑕的肌肤，而自己却没有呢？你难道不羡慕吗？其实如果你仔细遵照以下步骤去做，你也可以拥有完美肌肤。

步骤

• 确定你的肤质类型。
  
  

你的皮肤是油性的、干性的、中性的，还是混合皮肤？想要弄清楚，就先洗脸，让脸自然晾干，然后什么也不往上涂抹，坚持一个小时，接下来用面巾纸轻轻接触鼻子和两颊，俗称T字部位：  

•中性皮肤既不会出油，也不会起皮。中性皮肤的感觉应该是柔滑的。如果有中性皮肤，你真该觉得幸运！

•油性皮肤则会在纸巾上留下油渍。油性皮肤的人也容易毛孔粗大，并且泛油光。

•干性皮肤可能会觉得紧绷，并且会在纸巾上留下皮屑。干性皮肤毛孔较细。保湿对于这类皮肤来说至关重要。

•混合性皮肤是最常见的。特征就是集齐上述几种皮肤的特征，通常是T字部位偏油，而其他地方干。

• 买适合自己肤质的洁面产品、柔肤水、保湿霜、磨砂膏。
  
  

（如果你还很年轻，不需要磨砂膏。）你也许需要试验几个牌子，才能找到最适合自己的。和化妆品或者护肤品专柜的服务人员咨询一下。你可以试用不同类型的商品，他们甚至可能给你小样让你试用。  

•最好选择不含致痘成分的洁面产品、柔肤水和保湿霜，这样不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。

•如果你长痘痘的情况很严重，或者有其他皮肤问题，如湿疹，就去看皮肤科医生。他们会给你专门的治疗方法。此外，皮肤科医生给你提供的治疗方法可能效力比较强。

• 买SPF15以上的防晒霜，每天都用。
  
  

最好买没有香料，不含油的脸部防晒霜。防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线。紫外线可能会导致皮肤受损并可能致癌。  

•现在很多保湿霜本身都含有防晒功能。试着用不同的防晒霜，看哪一种防晒功能比较好，同时也能帮你的肌肤保湿。

• 每天都用洁面产品。
  
  

你如果一周用一次，可能不觉得有效果。磨砂膏则会起到提拉皮肤的作用，隔几天用就可以，不然皮肤被摩擦得太厉害。  

•不要用粗糙的毛巾、丝瓜巾，或者其他摩擦力大的材料洗脸。用手就最好了，这样也可以降低用摩擦力大的材料会造成的伤害。

•早晚各洗脸一次。如果你的脸比较油，或者长了小疙瘩，洗两次脸尤其重要。

•每次洗完脸都记得保湿。洁面乳洗掉了脸上自然分泌的油脂，而要想让你的皮肤干净漂亮，保持水分是关键。

• 卸妆。
  
  

睡觉前一定要卸掉所有的妆。洗脸可能可以卸妆，但有的化妆品不是那么容易卸掉的。  

•别懒得卸妆。如果你总是保持上妆状态，或者常常忘记卸妆，那么就买点湿巾放在枕边，这样就算你累得厉害，也可以擦一擦脸再睡。

• 注意饮食。
  
  

合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉）。

• 多喝水。
  
  

每天应该喝八杯液体，最好是水。不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞少受损害。

• 运动。
  
  

运动有助于新陈代谢。溜溜狗，或者上上瑜伽课，会让情况大不同！健康的皮肤也是健康的身体的一部分。  

•运动也有利于缓解压力。研究表明，你承受的压力越大，粉刺的严重情况也会随之加重。所以说，如果你总是一直处于巨大的压力之下，可以尝试你最喜欢的运动方式，可以快速摆脱这种境地。

• 睡眠。
  
  

要保证每晚8小时的睡眠。如果你还是青少年，不到20岁，应该睡得更多。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量，应对一天的活动，也能让你感觉更好。完美的皮肤可不该有黑眼圈。  

•每天都坚持做到这些，你会很快看到成果的。

小提示

•橄榄油代替卸妆油效果很好，对皮肤也好。如果你的皮肤对某种化学成分敏感，橄榄油是不错的选择，还可以紧致毛孔，所以不会引起粉刺。不过，其他种类的油很可能导致毛孔阻塞。

•继续给你的皮肤和身体进行必要的保养。这样你就可以期待拥有焕然一新，光彩照人的皮肤和健康的身体了。

•尽量避免劲太大的产品，时间长了可能会损害肌肤。如果你是混合性肤质，就找专门为混合性皮肤设计的产品，而不要用为特别油或者特别干的皮肤准备的产品。记得别用太多化妆品，不然毛孔容易阻塞。

•别吸烟。吸烟容易长皱纹，还容易过早长斑。

•用茶树油对付粉刺，因为茶树油有杀菌功效，也适合敏感皮肤。

•保持皮肤清洁健康在夏天尤其重要，所以记得每天涂防晒霜，如果需要就多涂几遍。SPF50的防晒霜可以抵御很大范围的有害射线，应该考虑使用。

警告

•永远记得查看护肤品的成分列表，选择化学成分较少的。

•找为脸部准备的防晒霜，这些产品中含的油分更少，香料也更少，也不容易引起阻塞。如果你用的是高防晒系数的防晒霜，这点尤其重要。

•每天的洁面和保湿工作和防晒、化妆一样重要。

•如果你才十几岁，就要选择适合你皮肤类型的配方产品，如果需要就像化妆品柜台的工作人员咨询一下。

你需要准备

•洁面产品

•柔肤水

•保湿霜

•有SPF指数的护肤品，至少15倍。如果你不戴帽子或者会在太阳底下呆更久，就用倍数更高的

•质量好的化妆品，不含滑石粉、香料和油

•卸妆湿巾和质量好的保湿霜