如何促进头发增长

许多人迫不及待想拥有一头长发，但头发不可能一夜之间变长。本文会告诉你促进头发生长的秘诀。

步骤

• 适度锻炼。
  
  

众所周知，锻炼可以提高血液循环，促进新陈代谢，从而加快头发生长过程。但是，不要一下子减肥过猛，减肥给身体带来负面压力从而影响头发。在日常生活中，我们应当以慢跑或游泳的方式进行锻炼（游泳时应戴泳帽避免泳池里面的含氯成分），与此同时保持体重的稳定。

• 吃的健康。
  
  

少吃高糖高盐分的食物，这些食物对包括头发在内的全身上下都有负面影响。多吃富含叶酸、铁和蛋白质的食物，补充头发中的蛋白质。

• 按摩促进头发生长。
  
  

用你的手指插进头皮从下往上按摩头皮，这样可以促进头部的血液循环。也可以用梳子代替手指。

• 扎起头发。
  
  

你可以试着把头发扎起来或是编起来，至少不要散着头发睡觉。

5、勤洗头。

6、洗头时使用护发素。

淋浴时将护发素抹在头发上，然后捋在一块，接着冲洗你的身体不要去管护发素。等洗净全身后，用温水洗掉护发素。然后边用水冲边梳顺你的头发，最后用冷水（温度不要太低）彻底漂洗后可以涂抹一些保湿喷雾。我们的头发和毛孔一样，毛鳞片在热水中张开，需要用冷水闭合毛鳞片。

7、吃维生素片

8、有一个良好的饮食习惯。

9、多喝水。

喝水有利于保持身体健康，还能治疗与铁质相关的便秘。

10、剪头发。

在每月初一和初七晚上剪去头发分叉可以促进头发生长。

11、保持阳光的心态。

不要因为发型影响你一天的心情，压力对头发生长有负面影响