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从袖子里可以看到大家最明显的弱点：体重、皮肤健康和身体姿势。其它人则可以从这些看出我们是快乐还是悲伤、是一丝不苟还是懒散、有没有好好照顾自己、有没有偏食，或是有没有规律运动。因为身体是男人（也是每个人）最先看到的部分，你自然会希望身体能反映你的长处、而非短处。 已经有许多社会上、身体上和情感上的理由要求女人保持身材，所以我就不在这些方面多说，相反地，我要探讨关于运动、饮食、性和爱方面的问题。这些议题有何共通点呢？它们都是相互关联，你有多爱自己、卧房的舒适度、对生活和情感的感受都和你的饮食与运动习惯息息相关。 女人的处境真的很艰难，不停有媒体敲着大门问你这四个议题：告诉你太胖了或太瘦了、建议你新的饮食方法或性技巧。这实在超越你的负荷，但是该怎么办呢？你还是想为了现在的男朋友变的更漂亮，所以你开始热衷运动、参加健身房，想把身材变曼妙……还要变得更性感！每个试过的女孩都知道，为了别人运动根本行不通。为了男人而维持健康的生活态度真是太难产生动力了，他甚至不在你的生活之中、或是在你生活中却不值得你这么做。那该怎么办呢？ 重点是要跳脱为别人而改变的完美想法，你应该要为了自己运动，从事自己喜欢、有益健康的活动，你所做的一切都是为了让自己快乐。当你好好对待自己的身体时，就能感受到身体神清气爽的快乐。这些都不是为了男人、性感，或其它原因。把健康生活视为生活的一部分，运动养生也都是为了自己。即使你现在不喜欢自己，请踏出好好照顾自己和建立良好关系的第一步。就像走一小段路或慢跑一样的简单。 健康如何影响你的感情生活 你越好看，就越多男人觉得你引人注目。这句话没有婉转的说法，它也适用在男人身上，但是你也应该知道，男人总是比较肤浅，对长相也比较计较。如同我一再重申的，男人是视觉的动物！所以你要好看。 再说一次，你吸引越多男人，就越有选择权。藉由保持身材，你碰到能跟你产生化学变化的男人的机会就越多，你可以建立很棒的两性关系，也不需再“妥协”。在体育课时，我总是最后一个被挑剩的小孩，那一点都不有趣，你不想当“最后一个被挑剩的女孩”吧。想避免这件事，就要保持好身材。 好消息是每个精心雕琢的好身材都可以吸引一大堆的男人。是的，那需要很多努力；对，那也是要持续的信念，但是它的奖赏超过你付出的努力。不要再说：“我想要一个喜欢我内在的男人。”大多数我认识的女人都只是用这个当借口，不想动、不想好好照顾自己而已。 驭男悄悄话 男人喜欢你的内在很重要，但是你可以是停车场里最棒的那部车，如果你的外表一点也不闪亮，买主是绝对对不会打开你的引擎盖瞧瞧，也不会想去试驾兜风。 这是一种恶性循环，如果你觉得自己不够好，就不会好好对待自己，接着持续循环。打破这个循环吧！让自己看起来漂亮、觉得自己很棒、善待自己！ 关于纸片人 在大多数的大城市中，最“流行”的样子都是纸片人般的瘦。事实上男人不喜欢这样的女人。下一次在人群中的时候，找找看你会想要抱怎样的人。谁会想要抱着一堆骨头啊？绝对不是男人！瘦是件好事，但是过度不自然的瘦毫无意义。把自己饿成完美纸片人的女人事实上展现的是她的虚荣和对男人的依赖。你的女性朋友可能会对你没有脂肪这件事印象深刻，但我们可不会。我们喜欢结实、快乐的女人。曲线和一点“圆润”非常的棒！ 保持身材的红利 保持身材除了能让你找到对的人之外，还有更多的剩余价值，从找到比较好的工作、看起来比较年轻、比较有活力，在家和办公室都会表现的比较好。没有什么钱比花在保持身材上更值得，运动会让你的生活质量变好，你将会发现这是全赢的局面！ 
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