问：幸知，你好。我36岁，结婚快8年了，儿子6岁，刚刚生了个女儿，本来是件开心的事情，可是最近我却一点也开心不起来，感觉自己得了产后抑郁症。老公是山东人，从来不会理解我，从怀孕到生产到现在带女儿的辛苦，他从来没说过一句你辛苦了，这期间有无数个节日和我的生日，他连一句暖心的话都没有，更别说送安慰礼物了。前两天我上呼吸道感染发烧，晚上还得起来奶孩子，孩子哭就得抱着走来走去，感觉自己都快累倒了。他晚上起来抱了一会儿孩子，孩子还是哭他就没办法，让我发着烧起来抱。昨天晚上他说头痛，我说：“我头痛的时候，你也没关心我，我还不是一样起来抱孩子？”他说了一句：“我头痛明天还是得上班挣钱。”好像现在我休假在家，他挣钱就很辛苦了，我在家玩一样的。他总是说我在家闲着没事。从来不会理解我的辛苦。这两天孩子一哭我就想哭，我是不是得了抑郁症？

答：一、夫妻遇到沟通问题，先回顾一下，从前如何与他交流比较有效。抱怨他好像只会引起他的防御之心，想想他的性格脾气特点，为了生活更好地继续，让我们来做自己的主人，学习调节家庭生活，提高对生活的掌控感。

刚生了孩子，得不到很好的照顾，确实是一件很令人难受的事情。当然，也不排除有抑郁的可能，因为随着生产后雌激素的骤然下降，患上产后抑郁症的可能性也不是没有。如果不严重，一般不需要吃药，调整自己的心情即可。

你和老公结婚都快八年了，看来你们的感情基础还是不错的，从你的描述看来，你们俩的问题是沟通问题。

二、指责、抱怨是语言的暴力，你给对方暴力，对方也会还你以暴力。谁都希望得到对方的关心和爱，而不希望被批评、指责。但是我们大多数人不会表达和沟通。他在头痛的时候希望得到你的关心，可你还给他的不是关心，而是说你也没关心我。因为你也压抑久了。他听到这句话的感觉是什么？肯定也没有感觉到温暖。

试试在沟通的时候不指责、不批评，而只是表达自己的感受。

这儿跟你分享我一同事跟婆婆的一次对话。因为她白天上班，一天见不到孩子。晚上下班后孩子见了她特别娇气，有时要哭，她婆婆就会说，孩子在家好好的，你一回来她就哭。相信任何人听了这话都会不高兴的，如果这位同事没有学过沟通，她可能会说：“妈你怎么能这么说呢？好像我不该回家似的。”家庭矛盾可能因为这句话而升级。可是她说：“妈，我听到你说孩子一天在家都好好的，我一回来她就哭（复述对方说的话，没有评价)，当我听到这句话时，我觉得好像自己不应该回来（表达自己的感受，同时降低姿态表示委屈）？”她婆婆一听赶紧说：“我不是这个意思。”当然她以后也不说这句话了。

沟通是一门学问，我们每个人一辈子都在学习。

謝謝，希望以後多些