讲述: 你好,姐姐,我想问您一个问题?是该控制自己的情绪还是让情绪自由流动。我曾经听一个老师说过,消极的情绪也有它的意义。要让情绪自由流动。但是对我自己而言,我是一个急躁和脾气大的人。如果和同事闹矛盾,我会非常非常的生气,然后就是心情低落,不可控制。我知道这对我身体很不好。但是又不知道是控制还是自由流动?您能给我解答吗? 你首先要明白一个问题,合理表达自己的情绪与无法控制情绪是两回事。 人的消极情绪和积极情绪都是人在不同情况下的反应,本身并无差别,而且消极情绪的产生也有助于建立正常心理防卫机制。就像我们的能感受到痛感是为了保护我们的肉体一样,消极情绪的出现是为了提醒我们正在蒙受某种痛苦、挫折、打击,需要在心理上采取防御反应了。 强迫自己不去感受消极情绪,压制自己的正常情绪反应,反而极易出现心理问题。大禹治水,是疏导,不是硬堵,对于心理问题也是这个道理。 但如何处理消极情绪,就很有技术含量了。 一个成熟的人,会将不良情绪采取各种方式,比如压抑、升华、补偿、自嘲等方式控制在一定范围内,既不对他人有太大困扰,也不会影响自己的心态。俗话说,就是能忍住事。这也是有修养的一种体现。 但不成熟的人,面对不良情绪,就很容易运用错误的防卫机制来处理,或者防卫过当。比如像你这样,和同事有了矛盾,产生了不愉快是正常的,你可以正常的合理的对同事表达你的意见和态度,然后通过沟通解决问题,更多的关注在“事”上,而非在“人”上。可你却不到这样,你不能控制你的情绪,你生气,你非常非常生气,觉得自己被伤害了。 你的情绪就像一团失控的火,四处滚动,所到之处都会受到影响。 这就是典型的过度反应,在遇到挫折的那一刻,是你被情绪控制,而不是你来控制情绪。 而为何会有如此强烈的反应,大概还是人格不够成熟,所以无法正确运用与人相处的技巧,只会采用反击的方式来自我保护。 从前,做孩子的可以任意妄为,想哭便哭想笑便笑,而成年的标志就是应该成为情绪的主人,自己能够控制和消化一些挫折感、失败感。这才是强者的表现,时时暴跳如雷,容不得吃一点亏,情绪总是失控的人还有很长的自我修养之路要走。 |