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如题，女朋友有抑郁症，我很想知道我的帮助有没有意义，如何帮助 知乎 DANYING 本人就是那个抑郁的。本人的男友，家人，医生不离不弃，试图理解我，支持我，现在我很好。怒答以感谢世界上的正能量。 不负责任的说，根据我自己和见过抑郁患者来看，抑郁的人一般都是比较较真，对自己苛刻，对别人善良，敏感。抑郁的原因有遗传，有失恋，家里出事，学业工作人际关系等等等等上面的人已经说的很清楚了。从表现上看抑郁和普通的低潮最大的区别就是不可控制自己的情绪。而精神上最大的区别在于和常人产生厌世厌人低落情绪不同，抑郁症患者在这些背后往往都有一个他终极最讨厌的人，那就是他自己。在他们诸多觉得没意思，讨厌，肮脏的事物中，他们最为憎恨自己。我知道这个世界上对自己很满意的人不多，但是正常人不会真正特别责怪自己，厌恶自己，划伤自己，自残自杀。抑郁症患者的厌世里面绝对包含着一个自己。他们可能很多认识到这样的憎恨自己不对，然后认为自己怎么会做憎恨自己这种不对的事情呢，不能好好说话像那些好人坚强的人一样好好活着嘛？ 而更加憎恨自己。这也是抑郁的一个典型恶性循环。不负责任的说抑郁症患者大都试图改变自己的这种状态，有的人成功了，有的人暂时失败着，有的人就彻底失败了，举个例子张国荣。抑郁的人一方面觉得自己真的无能为力，是自己在抑郁做不到，需要别人理解，一方面又会责怪自己：开什么玩笑，别人断胳膊少腿都没有抑郁你他娘的抑郁什么什么做不到。。。绝对不是抑郁，就是个懦夫，懒惰，胆小鬼，没能力。然后久了就会觉得像我这种没事还抑郁什么xx玩意的废柴，有什么资格活在世界上，看看人家。我说过，抑郁的人一般真的很较真。 有一个特别特别关键的问题每个抑郁症患者都得遇到的，那就是抑郁症是不是自己的问题，是不是自己思想心态的问题。这个问题，也许医生和旁人可以很明确的回答说不是，这是抑郁症。每个深陷抑郁症的人都会很在意这个问题，包括我，我们都希望不是自己的问题（虽然又如上段所说的觉得是自己的问题才抑郁）。抑郁症，他当然是一个病，一般是抑郁久了身体里面缺乏让人有精力的化学因素（不懂不过类似）所以做什么都有气无力，表现得懒惰，厌世，什么也不做。这是有科学根据的病，病人不容易控制自己，严重了更有自杀或者幻觉等各种更加显而易见的症状。然而归根结底，抑郁这个状态，他是自我的因素，用俗话不负责任的话来说就是自我主观想不开导致的，所以是可以调节的，也就是为什么抑郁症是可以恢复的原因。然而，你千万不能给一个抑郁症的患者说你抑郁是你自己想不开，是懒惰，因为这不是事实。事实是想不开也分主观想不开和客观想不开，懒惰也分主动懒惰但是很爽每天开心得要死，和不愿意懒惰在抑郁期间每天无法集中精神，从而认为自己懒惰从而而更加憎恨自己。这会把他们推向万丈深渊，而且这也不是真的。抑郁症患者的他们的主观想不开，是由于各种客观原因导致的，这些因素可能包括遗传，生性敏感，人生变故，失恋，父母离婚，小的时候亲情缺失成长有隐患，遇人不淑工作出现重大阻碍，人生观崩塌等等等等。易宇恒的“无所事事，卧床不起，活着失眠不睡无法集中注意力等等”懒惰“的症状，是因为病情想不开，加上身体确实化学物质所造成的。 在这里我要尤其强调一点是，每个人都是不一样的，生性敏感脆弱，遗传造就容易抑郁，成长环境，亲情缺失，遇到的失败挫折都是不同的，千万不要用你的价值观和你的挫折观去衡量一个人的痛苦。痛苦不是一场竞赛对吗？我们知道缺胳膊少腿死爹娘是很痛苦的事，如果他们抑郁了我们都能理解。然而你不能说只有缺胳膊少腿死爹娘才是痛苦的事情，其他都不能相比。我想很多抑郁症的患者很多都已经对自己没缺胳膊少腿还抑郁为耻，陷入恶性循环，痛苦不是一场竞赛，比谁更痛苦，不会因为没有别人痛苦它就不痛苦，不会因为你吃的上饭比很多人都好了，你就不为更好的生计而奔波苦恼。他抑郁了，并不是因为他觉得自己比那些更苦难的人更痛苦。他也不想抑郁的，但是他就抑郁了。请善待每一个人的苦难。 很多抑郁的人会把你拒人于千里之外，能分手就闹分手，能把人推开就推开。他推开你，是破罐子破摔。亲人毁掉所有他最珍爱的东西，因为自己本来也不配拥有。去安慰一个抑郁的人，真的是难为你们了。然而，请尽量回忆起她好的时候，是一个怎样的人。是有一颗怎样上进，质谱，善良的心灵，是多么的喜爱你，和你在一起有多么幸福，想怎样做一个贤惠的好女朋友而努力着。这不是真正的他们。。。。他们在折磨你，也在折磨自己。无论如何，请不要放手。他们自己都不相信自己能走出来，如果你们都不相信，那就完了。他自己已经无法鼓励自己了，不论他以前是个多么上进的人儿，无论嘴上怎么说，用爱融化他，不要放弃他。 当然一味的迁就也是不行的。必须说服他们去接受治疗，医生给了药，就要给他们吃，抑郁症是要吃药的，这点你一定要明确。药不能停= = ，直到他们和医生沟通好不再吃药。但是抑郁症是会有往复的，药也需要吃着。尤其是比如像我读博士这种高压力的生活，最好还是不要放弃治疗。抑郁症的人可能很抗拒吃药，因为他们就不科学的了解，是极其讨厌自己这个抑郁的状态的，一般见好就逞强扔药，病了也不吃。 再次是要鼓励他们从简单的事情做起，一步一步回到原来的状态。有压力的最好请假把压力全无，让她好好做一顿饭开始，或者比如好好出门走一圈，今天完成了这个，就鼓励一下，下个星期走一圈还可以做个志愿者什么的，循序渐进，不要急。 还要和他们一起更多的阅读关于抑郁症的科普书籍，科学的了解抑郁症，只有科学的正视了自己的病情，才有改善的可能。 不要给他们太多压力也不要轻易相信她好了。我说过抑郁症的人一般对自己比较苛刻。稍微好一点，他又给自己安排很多完不成的宏伟目标，各种贤妻良母。这时，不要轻易相信她好了 ，提放实质问题没解决她再一起抑郁。最后这点很关键。抑郁症是有起因的（导火索），有的抑郁症可能各种生活方式，自我认识，身份识别，目标计划可能也存在问题。这个时候，要和他谈心，谈生活方式，也谈过去，谈导火索，站在他的鞋子里理解他，找原因，找他的不足，从谈话中对自己有更加清楚的认识。关于动机这点，可能每个人都会很不同了。一定要好好讨论，这点可以看看我另一个答案如何让一个抑郁症病人坚持学业？ ...................................................... 就像楼下的评论说的一样，对我这个常年坚持长跑的人来说，运动出汗是非常好的缓解抑郁症疲惫身体的办法。我不知道平时不运动的人会怎样感受，不妨尝试一下，尤其是那些觉得自己没有在活着的人。运动，感受空气，感受风，感受流汗，之后喝冰镇果汁，会很幸福。人呢，最重要的真的是开心，你开心就好，你找令你开心，你喜欢的人一起开心，不用让别人不值得的人也觉得你开心。毫无意义。 http://www.zhihu.com/question/21302866 |
